Ironikus folyamatelmélet - Ironic process theory

Az ironikus folyamatelmélet , az ironikus visszapattanás vagy a fehér medve probléma arra a pszichológiai folyamatra utal, hogy bizonyos gondolatok elfojtására irányuló szándékos próbálkozások nagyobb valószínűséggel felszínre kerülnek. Példa arra, hogy amikor valaki aktívan próbál nem gondolni egy fehér medvére, valójában valószínűbb, hogy elképzel egy ilyet.

"Próbáljon kitenni magának ezt a feladatot: ne gondoljon jegesmedvére, és látni fogja, hogy az átkozott dolog minden percben eszébe jut."
- Fjodor Dosztojevszkij , Téli megjegyzések a nyári benyomásokról , 1863

A jelenséget a kísérleti pszichológiában végzett gondolatcsökkentő vizsgálatok segítségével azonosították . Daniel Wegner szociálpszichológus először 1987-ben laboratóriumi körülmények között tanulmányozta az ironikus folyamatelméletet. Az ironikus mentális folyamatokat számos helyzetben mutatták ki, ahol általában stressz váltja ki vagy rontja őket . Szélsőséges esetekben az ironikus mentális folyamatok tolakodó gondolatokat eredményeznek valami erkölcstelen vagy karakter nélküli cselekedetről, ami aggasztó lehet az egyén számára. Ezek a megállapítások azóta irányítják a klinikai gyakorlatot. Például megmutatják, miért lenne nem produktív megpróbálni elnyomni a szorongást keltő vagy nyomasztó gondolatokat.

Példák

Memorizálás és emlékeztetők

Bár bizonyos területeken, például a memorizálásban , úgy tűnik, hogy az emlékezés megkísérlésének ironikus hatásai a mnemos feldolgozás feletti mentális kontroll szintjétől függnek, és egyszerűen a hatástalan mentális stratégiáknak köszönhetők.

"Az intencionális memóriafolyamatok és a hozzájuk kapcsolódó mnemonikus stratégiák a mentális kontroll egyik formájának tekinthetők". Amikor megpróbálunk befolyásolni az emlékeinket, akkor mentális kontrollként veszünk részt memnikai memóriánk formájában. " amikor az emberek elfojtanak egy gondolatot, koncentrálnak egy érzésre, gátolnak egy érzelmet, fenntartják a hangulatot, felkeltik a vágyat, felkavarják a vágyat, vagy más módon befolyásolják saját mentális állapotukat. "

Tapasztalja meg a mintavételt

A tapasztalati mintavétel vagy a napi napló módszer az egyik módja annak, hogy a pszichológusok megpróbálják tudományosan mérni a gondolatokat. Ez magában foglalja "az emberek megszakítását a mindennapi életük során, és megkérik őket, hogy rögzítsék azokat a gondolatokat, amelyek abban a pillanatban igazuk vannak, azon a helyen", gyakran " kattintók " használatával.

Az Ohio Állami Egyetem egyik kutatócsoportja úgynevezett " kattintókkal " próbálta kideríteni, hogy az emberek milyen gyakran gondolkodnak a szexről , és megkérték a 283 egyetemi hallgatót, hogy kattintsanak minden egyes alkalommal, amikor szexre, ételre vagy alvásra gondolnak (három csoport volt hallgatók). A tanulmány megállapította, hogy a férfiaknak átlagosan 19 gondolata volt a szexről naponta (a legmagasabb napi 388-szor), míg a nők naponta tízszer gondoltak a szexre. A tanulmány hibái között szerepelt, hogy a kutatók nem vették be az ironikus folyamatelméletet a kísérleti tervezésükbe - a hallgatók "kaptak egy kattintót a kutatóktól, és felkérték őket, hogy rögzítsék, mikor gondolkodnak a szexről (vagy ételről vagy alvásról). Képzelje el, hogy elmennek a pszichológiai osztály, a csattanót a kezükben tartva, igyekezve keményen nem gondolkodni állandóan a szexről, ugyanakkor igyekszik emlékezni arra, hogy minden alkalommal megnyomja a kattintót, amikor csak gondoltak rá.

Mechanizmusok

Az ironikus folyamatelmélet két ellentétes mechanizmust javasolt ( kettős folyamatelmélet ). Először is, a folyamatok figyelése öntudatlanul és automatikusan figyeli a nem kívánt gondolat előfordulását, a második - tudatos működési folyamatokat - felhívva, ha a gondolat bekövetkezik. Ez az elmélet a megnövekedett kognitív terhelés hatásait magyarázza azzal, hogy hangsúlyozza, hogy ahol van kognitív erőfeszítés, a megfigyelési folyamat kiszoríthatja a tudatos folyamatot, és azt is sugallja, hogy ahhoz, hogy a gondolat elnyomása hatékony legyen, egyensúlynak kell fennállnia a két folyamat között, a a kognitív igény nem olyan nagy, hogy a megfigyelési folyamat megszakítsa a tudatos folyamatokat. Egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy az egyéni különbségek képesek lehetnek elszámolni a különbségeket.

A kognitív túlterhelés gátolja a működési folyamatok sikeres aktiválását. Ilyen túlterhelés kísérleti jelleggel bebizonyosodott, amikor az egyének megpróbálják agresszíven elnyomni a tolakodó gondolatokat azáltal, hogy elterelik a figyelmüket - vagy különféle környezeti tárgyakra összpontosítva, vagy bármi másra gondolva, csak a kérdéses gondolatra. (Úgy gondolják, hogy a mindennapi életben túlterhelés fordul elő mentális nyomás, szorongás, stressz és így tovább). A megfigyelési folyamat arra szolgál, hogy az egyént figyelmeztesse egy nem kívánt gondolatra, amely szembetűnővé válik, és behatol a tudatába, és továbbra is megtalálja a nem kívánt gondolat olyan eseteit, amelyek hiper-akadálymentességet teremtenek, amelyet ellenőrzött kognitív folyamatok nem ellenőriznek. A kutatások azt is kimutatták, hogy az egyének valóban képesek elnyomni a gondolatokat azáltal, hogy kifejezetten előkészített zavaró tényezőkre vagy tárgyakra összpontosítanak - ez a gondolat elnyomási kísérletek folyamata, amelyet néha "fókuszált figyelemelterelésnek" is neveznek.

A népi kultúrában

Hasonló elképzelések jelennek meg az egész népi kultúrában és mondásokban, gyakran az állat és a szín variációival, például "Olyan nehéz, mintha megpróbálnánk nem egy rózsaszín orrszarvúra gondolni".

Az ironikus folyamatelmélet az alapja a " The Game " néven ismert elme játéknak is , amely megpróbálja nem gondolni a játékra.

Az 1984-es Ghostbusters című film végén a szereplőket arra kérik, hogy gondoljanak ki egy formát a Gozer megjelenésére . Arra utasítják egymást, hogy ne gondoljanak semmire, ami lát. A csapat egyik tagja, Ray arra gondolt, amit ártalmatlan gondolatának tart a Stay Puft Marshmallow Man , aki aztán terrorizálja őket.

A Csillagparancsnokság Buzz Lightyear epizódjában Mira az iróniás folyamatelmélet segítségével felülmúlja Zerg császárt, aki ellopta elméjét.

Az ötlet erősen belefér a Black Mirror című brit televíziós sorozat " Fehér Medve " epizódjába .

Lásd még

Hivatkozások

További irodalom