Maraton - Marathon

Atlétikai
maraton
Berlini maraton.jpg
Versenyzők a 2007 -es berlini maratonon .
Világrekordok
Férfiak Kenya Eliud Kipchoge 2:01:39 (2018)
Nők Kenya Brigid Kosgei 2:14:04 (2019)
Olimpiai rekordok
Férfiak Kenya Samuel Wanjiru 2:06:32 (2008)
Nők Etiópia Tiki Gelana 2:23:07 (2012)
Világbajnoki rekordok
Férfiak Kenya Abel Kirui 2:06:54 (2009)
Nők Egyesült Királyság Paula Radcliffe 2:20:57 (2005)
Versenyzők a 2014 -es Orlen Varsói Maratonon
Légi felvétel a futóról a Kigali Nemzetközi Béke Mararthonon Ruandában, 2019
A 2016 -os Bostoni Maraton résztvevője, 2016. április

A maraton a hosszú távú futóverseny a távolság 42,195 km (26 mérföld 385 yard), általában futni, mint egy országúti verseny , de a távolság lefedhető nyom útvonalakon. A maratont futással vagy futás/séta stratégiával lehet befejezni. Vannak kerekesszékes részlegek is. Évente több mint 800 maratont tartanak szerte a világon, a versenyzők döntő többsége szabadidős sportoló, mivel a nagyobb maratonokon több tízezer résztvevő lehet.

A maraton 1896 -ban az egyik eredeti modern olimpiai esemény volt. A távolság csak 1921 -ben vált szabványossá. A távolság szerepel az 1983 -ban kezdődő atlétikai világbajnokságon is. Ez az egyetlen futó országúti verseny, amely mindkét bajnoki versenyen szerepel (az utakon futó versenyek is versenyben vannak mindkettőben).

Történelem

Eredet

Luc-Olivier Merson 1869-es festménye, amely a futót ábrázolja, aki a maratoni csata győzelmét hirdeti Athén lakosságának

A Marathon név a Fülöp -szigetek (vagy Pheidippides ), a görög hírnök legendájából származik . A legenda azt állítja, hogy miközben részt vett a maratoni csatában , szemtanúja volt annak, hogy egy perzsa hajó megváltoztatta az irányát Athén felé, mivel a csata a görög hadsereg győztes végéhez közeledett. Ezt úgy értelmezte, mint a legyőzött perzsák kísérletét arra, hogy a görög fővárosba rohanjanak, és hamis győzelmet arathassanak a maratoni csatában , amely Kr. E. 490 augusztusában vagy szeptemberében történt, és ezért a görög föld feletti hatalmukat követelte. Azt mondják, hogy megállás nélkül végigfutotta Athénig az egész távot, eldobta fegyvereit és még ruháit is, hogy a lehető legnagyobb mértékben lefogyjon, és berontott a gyülekezetbe, felkiáltva νενικήκαμεν ( nenikēkamen , "nyertünk!"), Mielőtt összeomlott és haldoklik. A számla a futtatás Marathon Athén először jelenik meg a Plutarkhosz által A Glory of Athens az 1. században, mely idézetek Pontoszi Hérakleidész 's elveszett munka, így a második helyezett nevét, mint akár Thersipus a Erchius vagy Eucles. Ezt a beszámolót Benjamin Haydon fogadta el Eukleusz a Maraton győzelmét hirdetve című festményéhez , amelyet metszetként 1836 -ban adtak ki Letitia Elizabeth Landon költői illusztrációjával . Lucian szamosatai szatírikus (i. Sz . 2. század) először a történet modern verziójához legközelebb álló beszámolót ad, de író nyelvet ír, és a futót Filippidésznek nevezi (nem Pheidippides). Wikiforrás-logo.svg

A legenda történelmi pontosságáról vita folyik. A görög történetíró, Hérodotosz , a fő forrása a görög-perzsa háborúk , említi Philippides a futár, aki futott Athén a Sparta kérnek segítséget, majd rohant vissza, a távolság több mint 240 km (150 ml) mindkét irányba. Néhány Herodotos kéziratban az Athén és Spárta közötti futó neve Fülöp -szigetekként szerepel. Hérodotosz nem tesz említést a Marathonból Athénba küldött hírnökről, és elmondja, hogy az athéni hadsereg fő része, miután megvívta és megnyerte a fárasztó csatát, és félt attól, hogy a perzsa flotta a tengeri támadástól védtelen Athén ellen gyorsan visszament. az athéni csata, még aznap megérkezik.

1879 -ben Robert Browning írta a Pheidippides című verset . Browning verse, összetett története a 19. század végi népi kultúra részévé vált, és történelmi legendaként fogadták el.

A Pentelicus -hegy Marathon és Athén között áll, ami azt jelenti, hogy ha Fülöp -szigetek valóban megtették a híres futást a csata után, akkor körbe kellett futnia a hegyet, akár északra, akár délre. Az utóbbi és nyilvánvalóbb útvonal szinte pontosan megegyezik a modern Marathon – Athén autópályával, amely a szárazföld lefektetését követi délre a Marathon-öböltől és a part mentén, majd szelíd, de elhúzódó emelkedőt tesz nyugat felé Athén keleti megközelítése felé, a lábánál Hymettus és Penteli hegyek közül , majd óvatosan lefelé egészen Athénig. Ez az útvonal, ahogyan az 1896 -os olimpiák újjáélesztésekor létezett, körülbelül 40 kilométer (25 mérföld) hosszú volt, és ez volt a maratoni futamokra eredetileg használt hozzávetőleges távolság. Felmerültek azonban olyan javaslatok, amelyek szerint Fülöp -szigetek más utat követhetett volna: nyugati irányban mászni a Penteli -hegy keleti és északi lejtői mentén Dionüszosz hágójáig , majd egyenesen dél felé lefelé haladni Athén felé. Ez az út egy kicsit rövidebb, 35 kilométer (22 mérföld), de tartalmaz egy nagyon meredek, több mint 5 kilométeres emelkedőt.

Modern olimpiai maraton

Amikor a modern olimpia 1896 -ban elkezdődött , a kezdeményezők és a szervezők nagy népszerűsítő eseményt kerestek, felidézve az ókori Görögország dicsőségét . A maratoni verseny ötlete Michel Bréaltól származik , aki azt akarta, hogy az esemény szerepeljen az első modern olimpiai játékokon 1896 -ban Athénban. Ezt az elképzelést erősen támogatta Pierre de Coubertin , a modern olimpia alapítója, valamint a görögök is . A görögök 1896. március 22 -én rendeztek válogatási versenyt az olimpiai maratonra ( gregoriánus ), amelyet Charilaos Vasilakos nyert 3 óra 18 perc alatt (a bevezető olimpiai játékok maratonjának leendő győztese, Spyridon "Spyros" Louis pedig ötödik lett. két héttel későbbi második versenyen). Az első olimpiai maraton győztese, 1896. április 10-én (csak férfiak versenye), Spyridon Louis, görög vízszállító volt, 2 óra 58 perc és 50 másodperc alatt. A maraton a 2004-es nyári olimpia futtattuk a hagyományos útvonalon Marathon hogy Athén , véget Panathinaiko stadion , a helyszín az 1896-os nyári olimpiai játékok. Ezt a férfi maratont az olasz Stefano Baldini nyerte 2 óra 10 perc és 55 másodperc alatt, ami rekord idő ezen az útvonalon egészen a 2014 -es olimpiai athéni klasszikus maratonig , amikor Felix Kandie 2 óra 10 perc 37 másodpercre csökkentette a pálya rekordját .

Burton Holmes fényképe: "1896: Három sportoló a maratoni edzésen az athéni olimpiai játékokon" .

A női maratont az 1984 -es nyári olimpián (Los Angeles, USA) vezették be, és az Egyesült Államok Joan Benoit nyerte 2 óra 24 perc és 52 másodperces idővel.

Hagyomány lett, hogy a férfi olimpiai maraton az atlétikai naptár utolsó eseménye, az olimpia utolsó napján. A verseny sok éven át az olimpiai stadionban fejeződött be; azonban a 2012 -es nyári olimpián (London) a rajt és a cél a The Mall -on volt, a 2016 -os nyári olimpián ( Rio de Janeiro ) pedig a rajt és a cél a Sambódromo -ban , a felvonulási területen volt, amely nézőközpontként szolgál. a Carnival .

Gyakran a férfiak maratoni érmeit a záróünnepség során osztják ki (beleértve a 2004 -es , a 2012 -es és a 2016 -os játékokat ).

Az olimpiai férfi rekord 2:06:32, állítsa meg a 2008-as nyári olimpia által Samuel Kamau Wanjiru Kenya (átlagsebesség körülbelül 20,01 kilométer per óra vagy 12.43 mérföld per óra). A női olimpiai rekord 2:23:07, amelyet az etióp Tiki Gelana állított fel a 2012 -es nyári olimpián . A 2012 -es londoni férfi nyári olimpiai maratoni győztes ugandai Stephen Kiprotich lett (2:08:01). Az egy főre jutó, a Kalenjin etnikai csoport a Rift Valley tartományban a Kenya készített egy nagyon aránytalanul nagy maraton és pálya-és mező nyertesek.

Maratoni mánia

A Bostoni Maraton 1897. április 19 -én kezdődött, és ihlette az 1896 -os nyári olimpia első maratoni versenyének sikere . Ez a világ legrégebbi futó éves maratonja, és a világ egyik legrangosabb országúti versenye. A pálya a déli Middlesex megyei Hopkintontól a bostoni Copley térig tart. Johnny Hayes győzelme az 1908-as nyári olimpián szintén hozzájárult a hosszú távú futás és a maratonozás korai növekedéséhez az Egyesült Államokban. Ugyanebben az évben az ünnepi szezon körüli versenyek, köztük az 1909 -es újév napján , a New York -i Yonkers -ben megrendezett Empire City Marathon , a korai futási őrületet jelölték, amelyet "maratoni mániának" neveznek. Az 1908 -as olimpiát követően az első öt amatőr maratont New Yorkban különleges jelentéssel bíró napokon tartották: hálaadás napja , karácsony másnapja, szilveszter, Washington születésnapja és Lincoln születésnapja .

Frank Shorter győzelme a maratonon az 1972 -es nyári olimpián fokozná a nemzeti lelkesedést a sport iránt , mint azt, amelyet Hayes 64 évvel korábbi győzelme követett. 2014 -ben becslések szerint 550 600 futó teljesített maratont az Egyesült Államokban. Ezt 1980 -ban 143 000 -hez lehet hasonlítani. Ma a maratonokat világszerte szinte hetente rendezik.

A nők bevonása

Az olimpiai maraton kezdete után sokáig nem voltak hosszú távú versenyek, például a maraton, nők számára. Bár néhány nő, mint például Stamata Revithi 1896 -ban, lefutotta a maratoni távot, nem szerepeltek semmilyen hivatalos eredményben. Marie-Louise Ledru lett az első nő, aki 1918-ban teljesítette a maratont. Violet Piercy az első nő, akit hivatalosan egy maratonra időzítettek, 1926-ban.

Arlene Pieper lett az első nő, aki hivatalosan befejezni egy maratont, az Egyesült Államokban, amikor befejezte a Pikes Peak Marathon Manitou Springs, Colorado, 1959 Kathrine Switzer volt az első nő, aki fut a Boston Marathon „hivatalosan” (egy szám) , azonban 1967 -ben. Svájc belépése, amelyet a szűrési folyamat "felügyeletével" fogadtak el, "kirívóan megsértette a szabályokat", és a hiba felfedezése után beavatkozóként kezelték. Bobbi Gibb befejezte a Boston verseny hivatalosan az előző évben (1966), és később elismerte a verseny szervezői a női győztes az adott évre, valamint 1967 és 1968 .

Távolság

Olimpiai maratoni távok
Év Távolság
(km)
Távolság
(mérföld)
1896 40 24,85
1900 40.26 25.02
1904 40 24,85
1906 41,86 26.01
1908 42,195 26.22
1912 40.2 24,98
1920 42,75 26.56
1924 -től 42,195 26.22

Az olimpiai maraton hossza eleinte nem volt pontosan rögzítve, de a maratoni futamok az első néhány olimpiai játékon körülbelül 40 kilométer (25 mérföld) voltak, nagyjából a Maraton és Athén közötti távolság a hosszabb, laposabb úton. A pontos hossza az egyes helyszínekhez meghatározott útvonaltól függött.

1908 -as olimpia

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság 1907 -ben megállapodott abban, hogy az 1908 -as londoni olimpiai maraton távja körülbelül 25 mérföld vagy 40 kilométer. A szervezők 26 mérföldes pályán döntöttek a Windsor -kastély kezdetétől a White City Stadion királyi bejáratáig , majd egy kört (586 yard 2 láb; 536 m) követtek a pályán, és a Royal Box előtt értek célba. A pályát később megváltoztatták, hogy más bejáratot használjon a stadionba, majd egy részleges, 385 yardos kört követett ugyanabba a célba.

A maraton modern, 42,195 kilométeres (26,219 mérföld) normál távját a Nemzetközi Amatőr Atlétikai Szövetség (IAAF) határozta meg 1921 májusában, közvetlenül az 1908 -as londoni nyári olimpiai játékok hosszából .

IAAF és világrekordok

Samuel Wanjiru felemeli a kezét a közönség elismeréseként, amikor aranyérmet szerez a 2008 -as olimpiai maratonon

A hivatalos IAAF maratoni pálya 42,195 km (42 m tűréshatár csak túllépve). A pálya illetékesei rövid , akár egy méterenkénti kilométeres megelőzési tényezőt adnak méréseikhez, hogy csökkentsék annak kockázatát, hogy a mérési hiba a minimális távolság alatti hosszt eredményez.

Az IAAF szabályai által szabályozott eseményeken kötelező az útvonalat úgy megjelölni, hogy minden versenyző láthassa a megtett távolságot kilométerben. A szabályok nem tesznek említést a mérföldek használatáról. Az IAAF csak azokat a világrekordokat ismeri el, amelyek az IAAF szabályai szerint futó eseményeken születnek. Nagy eseményeknél szokás a versenyzők időzítését a félúton és 5 km -es szakaszon is közzétenni; A maratonfutóknak az IAAF által elismert kisebb távok (például 20 km, 30 km és így tovább) világrekordjait írhatjuk jóvá, ha ilyen rekordokat állítanak fel, miközben a futó maratont fut, és befejezi a maratoni pályát.

Maratoni futamok

Évente több mint 800 maratont rendeznek világszerte. Ezek egy része a Nemzetközi Maratonok és Távversenyek Szövetségéhez (AIMS) tartozik, amely 1982 -es megalakulása óta 83 országban és területen több mint 300 tagversenyre terjed ki. A berlini , bostoni , chicagói , londoni , New York -i és tokiói maratonok alkotják a kétévente megrendezett World Marathon Majors sorozatot, és évente 500 000 dollárt ítélnek oda a sorozat legjobb férfi és női előadóinak.

2006 -ban a Runner's World szerkesztői kiválasztották a "World Top 10 Marathons" -t, amelyen az amszterdami , a honolulu , a párizsi , a rotterdami és a stockholmi maraton szerepelt az öt eredeti World Marathon Majors esemény mellett (Tokió kivételével). További figyelemre méltó nagy maratonok az Egyesült Államok Tengerészgyalogság Maratonja , Los Angeles és Róma . A Bostoni Maraton a világ legrégebbi éves maratonja, amelyet az 1896 -os olimpiai maraton sikere ihletett, és 1897 óta minden évben megrendezik a Patriots Day ünneplésére , amely az amerikai forradalom kezdetét jelzi , ezáltal szándékosan összekapcsolva az athéni és az amerikai demokráciaharcot. . Európa legrégebbi éves maratonja a kassai békemaraton , amelyet 1924 óta rendeznek a szlovákiai Kassán . A történelmi Politechnikai Maratont 1996 -ban megszüntették. Az athéni klasszikus maraton az 1896 -os olimpiai pálya útvonalát követi, kezdve az Atika keleti partján fekvő Marathonban , az i. E. 490 -es maratoni csata helyszínén , és az athéni Panathenaic Stadionban . .

A Midnight Sun Marathon tartott Tromsø , Norvégia át 70 fok északi . A nem hivatalos és ideiglenes, GPS -szel mért pályák segítségével a maratoni táv versenyeit most az Északi -sarkon , az Antarktiszon és sivatagi terepen rendezik . További szokatlan maratonok közé tartozik a Nagy Fal Maraton a Kínai Nagy Falon , a Nagy Öt Maraton Dél -Afrika szafari élővilága között, a Nagy Tibeti Maraton  - egy maraton a tibeti buddhizmus légkörében , 3500 méter (11 500 láb) magasságban , valamint a Sarkköri Maraton Grönland állandó jégsapkáján .

Az Isztambuli Maraton az egyetlen maraton, ahol a résztvevők két kontinensen (Európa és Ázsia) futnak át egyetlen esemény során. A Detroit Free Press Marathonon a résztvevők kétszer lépik át az USA/Kanada határt. A Niagara Falls Nemzetközi Maraton egy nemzetközi határátkelőt foglal magában, a Béke -hídon keresztül , Buffalo , New York, Egyesült Államok és Fort Erie , Ontario, Kanada között. A Három ország maratonon  [ de ] a résztvevők Németországon, Svájcon és Ausztrián futnak keresztül.

2018. március 20 -án fedett maratonra került sor a New York -i Armory -ban. A 200 m -es pályán világrekord született a női és férfi mezőnyben. Lindsey Scherf (USA) állította fel a beltéri női világrekordot 2: 40: 55 -tel. Malcolm Richards (USA) férfi fedett világrekorddal nyert 2:19:01 perc alatt.

Tolószékes részleg

Egy csomag kerekesszékes osztály résztvevői a 2009 -es bostoni maratonon

Sok maraton kerekesszékes felosztással rendelkezik. Általában a kerekesszékes versenyosztály tagjai hamarabb kezdik versenyeiket, mint futó társaik.

Az első kerekesszékes maraton 1974 -ben volt az ohiói Toledóban, amelyet Bob Hall nyert meg 2:54 perccel. Hall részt vett az 1975 -ös bostoni maratonon, és 2: 58 -kor ért célba, ezzel megnyitva a kerekesszékes divíziók bevezetését a bostoni maratonra. 1977 -től a versenyt az Egyesült Államok nemzeti kerekesszék -bajnokságának nyilvánították. A Boston Marathon 10 000 dollárt ítél oda a győztes tolópántos sportolónak. Ernst van Dyk tízszer nyerte meg a Bostoni Maraton kerekesszék -osztályát, és birtokolja a világrekordot 1:18:27 -kor, ami 2004 -ben Bostonban áll. Jean Driscoll nyolcszor nyert (egymás után hétszer), és ő tartja a nők világrekordját 1:34: 22.

A New York -i maraton biztonsági aggályokra hivatkozva 1977 -ben betiltotta a kerekesszékkel érkezőket, de aztán önként engedélyezte Bob Hallnak a versenyt, miután az Emberi Jogok Államosztálya elrendelte a maratont, hogy mutassa meg az okot. A hadosztály 1979 -ben úgy határozott, hogy a New York -i maratoni és a New York -i Road Runners klubnak engedélyeznie kell a kerekesszékes sportolók versenyzését, és ezt 1980 -ban fellebbezéskor megerősítette, de az Állami Legfelsőbb Bíróság 1981 -ben úgy határozott, hogy a kerekesszékes versenyzők tilalma nem diszkriminatív. mivel a maraton történelmileg lábverseny volt. 1986 -ra azonban 14 kerekesszékes sportoló versenyzett, és 2000 -ben hivatalos kerekesszék -részleget is hozzáadtak a maratonhoz.

A kerekesszékes maraton leggyorsabban teljesítő emberei közé tartozik Thomas Geierpichler (osztrák), aki aranyat nyert férfi T52 osztályú maratonban (nincs alsó végtag funkció) 1 óra 49 perc és 7 másodperc alatt Pekingben, Kínában, 2008. szeptember 17-én; és Heinz Frei (svájci), aki 1999. október 31 -én 1 óra 20 perc és 14 másodperc alatt megnyerte a férfiak T54 -es maratonját (gerincvelősérültek számára) 1 óra 20 perc és 14 másodperc alatt.

Statisztika

Világrekordok és a világ legjobbjai

A világrekordokat az IAAF csak 2004. január 1 -jén ismerte el hivatalosan ; korábban a maraton legjobb időpontjait a „világ legjobbjának” nevezték. A tanfolyamoknak meg kell felelniük az IAAF szabványainak ahhoz, hogy a rekordot elismerjék. A maratoni útvonalak azonban továbbra is nagymértékben eltérnek a magasságtól, a pályától és a felszíntől, ami lehetetlenné teszi a pontos összehasonlítást. Jellemzően a leggyorsabb időket viszonylag sík pályákon, a tengerszint közelében, jó időjárási körülmények között és ütemtervek segítségével állítják be .

A világ jelenlegi rekord idő alatt a férfiak több mint a távolság 2 óra 1 perc és 39 másodperc, beállítva a Berlin Marathon által Eliud Kipchoge a Kenya szeptember 16-án 2018 javulását 1 perc 18 másodperc alatt a korábbi rekordot is beállított a berlini Marathon by Dennis Kipruto Kimetto , szintén Kenya szeptember 28-án, 2014. a világrekordot a nők által beállított Brigid Kosgei Kenya a Chicago Marathon október 13-án 2019-ben 2 óra 14 perc és 4 másodperc alatt, aki megdöntötte a rekordot Paula Radcliffe a Nagy -Britannia több mint 16 évvel korábban indult a londoni maratonon .

Minden idők egyéni 25 legjobbja

Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb időket a Top 25 egyén között, akik valaha is lefutották a maratoni távot. Az egyes sportolók későbbi időpontjai a táblázat alatt találhatók. Az adatok helyesek 2021. szeptember 30 -án.

Szezon legjobbjai

Férfiak
Év Mark Név Hely
2012 2:04:15  Geoffrey Mutai  ( KEN ) Berlin
2013 2:03:23  Wilson Kipsang Kiprotich  ( KEN ) Berlin
2014 2:02:57  Dennis Kimetto  ( KEN ) Berlin
2015 2:04:00  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2016 2:03:03  Kenenisa Bekele  ( ETH ) Berlin
2017 2:03:32  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2018 2:01:39  Eliud Kipchoge  ( KEN ) Berlin
2019 2:01:41  Kenenisa Bekele  ( ETH ) Berlin
Nők
Év Mark Név Hely
2012
2013
2014
2015
2016
2017 2:17:01  Mary Jepkosgei Keitany  ( KEN ) London
2018 2:18:11  Gladys Cherono  ( KEN ) Berlin
2019 2:14:04  Brigid Kosgei  ( KEN ) Chicago

A legidősebb maratonista

Az akkor 100 éves Fauja Singh befejezte a torontói vízparti maratont , és ő lett az első százéves, aki hivatalosan teljesítette ezt a távot. Singh brit állampolgár 2011. október 16 -án 8: 11: 05,9 -es idővel fejezte be a versenyt, ezzel ő lett a legidősebb maratonista. Mivel Singh nem tudott születési anyakönyvi kivonatot készíteni 1911 -es vidéki gyarmati Indiából, születési helyéről, életkorát nem lehetett ellenőrizni, és rekordját nem fogadta el a World Masters Athletics hivatalos irányító testülete .

Johnny Kelley az utolsó teljes bostoni maratont futotta, dokumentált 84 éves korában, 1992 -ben. Korábban 1935 -ben és 1945 -ben megnyerte a bostoni maratont. 1934 és 1950 között Johnny 15 alkalommal végzett az első ötben, következetesen a 2: 30 -as szakaszon futott, és hétszer a második helyen végzett Bostonban. A több mint fél évszázados bostoni meccs, az 1992 -es 61. rajtja és az 58. bostoni befutója ma is rekord.

Gladys Burrill, a 92 éves Prospect, Oregon állambeli nő és részmunkaidős Hawaii-i lakos korábban a Guinness-rekordok legidősebb személye címet viselte, aki 9 óra 53 perces teljesítményével a 2010-es Honolulu Maratonon teljesített egy maratont . A Road Racing Statisztikusok Szövetségének nyilvántartása azonban azt sugallta, hogy Singh összességében a legidősebb maratoni versenyző , aki a 2004 -es londoni maratont 93 éves és 17 napos korában teljesítette, és Burrill volt a legidősebb női maratonista. a 2010 -es Honolulu Maratont 92 éves és 19 napos korában. Más források szerint Singh életkora 93 év volt.

2015-ben a 92 éves Harriette Thompson, az észak-karolinai Charlotte -ból 7 óra 24 perc 36 másodperc alatt teljesítette a Rock 'n' Roll San Diego Maratont , így ő lett a legidősebb nő, aki teljesítette a maratont. Míg Gladys Burrill 92 éves és 19 napos volt, amikor befejezte rekordmaratonját, Harriette Thompson 92 éves és 65 napos volt, amikor befejezte az övét.

Az angol születésű kanadai Ed Whitlock a legidősebb, aki 74 éves korában 3 óra alatt, 85 évesen pedig 4 óra alatt teljesítette a maratont.

A legfiatalabb maratonista

Budhia Singh , egy fiú Orisza , India, elkészült az első maratoni öt éves korában. Biranchi Das edző alatt edzett, aki potenciált látott benne. 2006 májusában a gyermekjóléti miniszterek Budhiát ideiglenesen eltiltották a vezetéstől, mivel életét veszélyeztetheti. Edzőjét is letartóztatták egy gyermek kizsákmányolása és kegyetlensége miatt, majd később egy nem kapcsolódó incidens során meggyilkolták. Budhia most egy állami sportakadémián van.

A legfiatalabb 4 óra alatt Mary Etta Boitano 7 éves, 284 napos; 3 óra alatt Julie Mullin 10 évesen 180 napon; és 2:50 alatt Carrie Garritson 11 éves 116 napon.

Részvétel

2016 -ban a Running USA becslései szerint körülbelül 507 600 maratonfutó volt az Egyesült Államokban, míg más források több mint 550 000 végzőt jelentettek. Az alábbi táblázat a Running USA -ból mutatja az 1976 -ra visszamenő US Marathon Finisher becsült összegét.

A maratoni futás megszállottá vált Kínában , 2011 -ben 22 maratoni futam 400 -ra emelkedett 2017 -ben. 2015 -ben 75 kínai futó vett részt a bostoni maratonon, és ez 278 -ra nőtt 2017 -ben.

Több maraton

Ahogy a maratoni futás egyre népszerűbbé vált, egyes sportolók olyan kihívásokra vállalkoztak, amelyek egy maratoni sorozat lefutását jelentik.

A 100 Marathon Club célja, hogy összpontosítson minden futó számára, különösen az Egyesült Királyságból vagy Írországból, akik 100 vagy annál több maratoni távot teljesítettek. Ezek közül legalább 10 eseménynek az Egyesült Királyságban vagy az Írország Road Marathonon kell lennie. Roger Biggs, a klub elnöke több mint 700 maratont vagy ultrát futott. Brian Mills 2011. szeptember 17 -én teljesítette 800. maratonját.

Steve Edwards, a 100 Marathon Club tagja a világrekordot állította fel 500 maraton lefutásában a leggyorsabb átlagos időtartamban, 3 óra 15 perc alatt, ugyanakkor ő lett az első ember, aki 500 maratont futott, hivatalos idő alatt 3 óra alatt 30 perc, 2012. november 11 -én Milton Keynesben, Angliában. A rekordok elérése 24 évet vett igénybe. Edwards ekkor 49 éves volt.

Több mint 350 személy teljesített maratont az Egyesült Államok minden egyes államában és Washington DC -ben, és néhányan már nyolcszor. Beverly Paquin, a 22 éves iowai ápolónő volt a legfiatalabb nő, aki 2010-ben mind az 50 államban maratont futott. Néhány héttel később, még 2010-ben Morgan Cummings (szintén 22) lett a legfiatalabb nő, aki maraton mind az 50 államban és DC -ben. 2004 -ben Chuck Bryant, Miami, Florida, aki elvesztette jobb lábát a térd alatt, az első amputált lett, aki befejezte ezt a kört. Bryant összesen 59 maratont teljesített a protézisén. Huszonhét ember futott maratont mind a hét kontinensen, 31 ember pedig maratont minden kanadai tartományban. 1980-ban, mi neveztük Marathon of Hope , Terry Fox , aki elvesztette a lábát, hogy a rák, és így futott egy mesterséges lábat, elért 5373 km (3339 MI): az általa javasolt határokon Kanada rák adománygyűjtő futás, fenntart egy átlagos több mint 37 kilométer (23 mérföld), közel a tervezett maratoni távhoz, mind a 143 egymást követő napon.

Kevin Counihan (jobbra), az Achilles Track Club tagja , vezetőjével a 2011 -es bostoni maratont futja. 2014 áprilisában teljesítette 150. maratonját Bostonban.

2011. szeptember 25 -én Patrick Finney, a texasi Grapevine -ből lett az első szklerózis multiplexben szenvedő, aki maratont végzett az Egyesült Államok minden államában. 2004 -ben "a betegség miatt nem tudott járni. Finney azonban nem volt hajlandó elviselni a gyenge életét, és sikerült kiterjesztett rehabilitációs terápiával és új gyógyszerekkel visszanyernie két lábon egyensúlyozási képességét, járását - és végül futását -. "

2003 -ban Sir Ranulph Fiennes brit kalandor hét nap alatt hét maratont futott hét kontinensen. Befejezte ezt a bravúrt annak ellenére, hogy szívrohamot szenvedett, és négy hónappal azelőtt kettős szív bypass műtéten esett át. Ezt a bravúrt azóta elkerülte az ír ultramaratoni futó, Richard Donovan, aki 2009 -ben hét kontinensen hét maratont teljesített 132 óra (öt és fél nap) alatt. 2012. február 1 -jétől ezen javított, és 120 óra alatt, vagy kevesebb mint öt nap alatt teljesítette a 7 a 7 -hez.

2013. november 30-án a 69 éves Larry Macon 238 maratont futva Guinness-világrekordot állított fel az ember által évente lefutott legtöbb maratonon. Larry Macon Ft -ban ünnepelte karrierje ezredik maratonját a Cowtown Marathonon. Érdemes 2013. február 24 -én.

További cél az, hogy megpróbáljon maratont futni egy sor egymást követő hétvégén (Richard Worley 159 hétvégén), vagy hogy a legtöbb maratont futja egy adott év során vagy a legtöbbet az élet során. A több maraton futásának úttörője volt Sy Mah , Toledo, Ohio, aki 524 -et futott, mielőtt 1988 -ban meghalt. 2007. június 30 -án a német Horst Preisler sikeresen teljesített 1214 maratont és 347 ultramaratont, összesen 1561 maratoni távot. vagy tovább. Sigrid Eichner, Christian Hottas és Hans-Joachim Meyer is egyenként több mint 1000 maratont teljesített. Az amerikai Norm Franknak 945 maraton jár.

Christian Hottas eközben az első futó, aki valaha 2000 maratont teljesített. 2013. május 5-én a Hannoveri TUI Marathonon futotta meg a 2000. évét 11 ország több mint 80 baráti társaságával, köztük 8 tiszttel a 100 Marathons Club Egyesült Királyságból, Észak-Amerikából, Németországból, Dániából, Ausztriából és Olaszországból. Hottas 2016. december 4 -én teljesítette 2500. maratonját.

2010 -ben a belga Stefaan Engels vállalta , hogy az év minden napján lefutja a maratoni távot. Lábsérülés miatt 2010. január vége felé kézi kerékpárt kellett igénybe vennie . Február 5 -én azonban teljesen felépült, és úgy döntött, hogy visszaállítja a számlálót nullára. Március 30 -ig megdöntötte a japán Akinori Kusuda eddigi rekordját, aki 2009 -ben 52 maratont teljesített. 2011. február 5 -én Engels 365 nap hosszan futott. A spanyol Ricardo Abad Martínez később 2009 -ben 150 maratont futott 150 egymást követő napon, majd ezt követően 500 maratont 2010 októberétől 2012 februárjáig.

Egyes futók versenyeznek azért, hogy ugyanazokat a maratonokat fussák le a legtöbb egymást követő évben. Például Johnny Kelley 58 bostoni maratont teljesített (61 -szer nevezett a versenyre). Jelenleg a bostoni maraton befejező sorozatának leghosszabb sorozata - 45 egymás után - a Maryland állambeli Bethesda állambeli Bennett Beach birtokában van.

Olimpiai érmesek

Férfiak

Játékok Arany Ezüst Bronz
1896 Athén
részletei
Spyridon Louis
 Görögország
Charilaos Vasilakos
 Görögország
Kellner Gyula
 Magyarország
1900 Párizs
részletei
Michel Théato
 Luxemburg
Émile bajnok
 Franciaország
Ernst Fast
 Svédország
1904 St. Louis
részletek
Thomas Hicks
 Egyesült Államok
Albert Corey
 Egyesült Államok
Arthur Newton
 Egyesült Államok
1908 London
részletei
Johnny Hayes
 Egyesült Államok
Charles Hefferon
 Dél -Afrika
Joseph Forshaw
 Egyesült Államok
1912 Stockholm
részletei
Ken McArthur
 Dél -Afrika
Christian Gitsham
 Dél -Afrika
Gaston Strobino
 Egyesült Államok
1920 Antwerpen
részletei
Hannes Kolehmainen,
 Finnország
Jüri Lossmann
 Észtország
Valerio Arri,
 Olaszország
1924 Párizs
részletei
Albin Stenroos,
 Finnország
Romeo Bertini
 Olaszország
Clarence DeMar
 Egyesült Államok
1928 Amszterdam
részletei
Boughera El Ouafi
 Franciaország
Manuel Plaza
 Chile
Martti Marttelin,
 Finnország
1932 Los Angeles
részletei
Juan Carlos Zabala
 Argentína
Sam Ferris
 Nagy -Britannia
Armas Toivonen
 Finnország
1936 Berlin
részletei
Sohn Kee-chung
 Japán
Ernest Harper
 Nagy -Britannia
Nam Sung-yong
 Japán
1948 London
részletei
Delfo Cabrera
 Argentína
Tom Richards
 Nagy -Britannia
Étienne Gailly
 Belgium
1952 Helsinki
részletek
Emil Zátopek
 Csehszlovákia
Reinaldo Gorno
 Argentína
Gustaf Jansson
 Svédország
1956 Melbourne
részletek
Alain Mimoun,
 Franciaország
Franjo Mihalić
 Jugoszlávia
Veikko Karvonen,
 Finnország
1960 Róma
részletei
Abebe Bikila
 Etiópia
Rhadi Ben Abdesselam
 Marokkó
Barry Magee
 Új -Zéland
1964 Tokió
részletei
Abebe Bikila
 Etiópia
Basil Heatley
 Nagy -Britannia
Kokichi Tsuburaya
 Japán
1968 Mexikóváros
részletei
Mamo Wolde
 Etiópia
Kenji Kimihara
 Japán
Mike Ryan,
 Új -Zéland
1972 München
részletek
Frank Shorter
 Egyesült Államok
Karel Lismont
 Belgium
Mamo Wolde
 Etiópia
1976 montreali
részletek
Waldemar Cierpinski, Kelet -Németország
 
Frank Shorter
 Egyesült Államok
Karel Lismont
 Belgium
1980 Moszkva
részletei
Waldemar Cierpinski, Kelet -Németország
 
Gerard Nijboer
 Hollandia
Satymkul Dzhumanazarov
 Szovjetunió
1984 Los Angeles -i
részletek
Carlos Lopes
 Portugália
John Treacy
 Írország
Charlie Spedding
 Nagy -Britannia
1988 Szöul
részletei
Gelindo Bordin,
 Olaszország
Douglas Wakiihuri
 Kenya
Ahmed Salah
 Dzsibuti
1992 Barcelona
részletek
Hwang Young-cho
 Dél-Korea
Koichi Morishita
 Japán
Stephan Freigang,
 Németország
1996 Atlanta
részletek
Josia Thugwane
 Dél -Afrika
Lee Bong-ju
 Dél-Korea
Erick Wainaina
 Kenya
2000 Sydney
részletek
Gezahegne Abera
 Etiópia
Erick Wainaina
 Kenya
Tesfaye Tola
 Etiópia
2004 Athén
részletei
Stefano Baldini,
 Olaszország
Mebrahtom Keflezighi
 Egyesült Államok
Vanderlei de Lima
 Brazília
2008 pekingi
részletek
Samuel Wanjiru
 Kenya
Jaouad Gharib
 Marokkó
Tsegay Kebede
 Etiópia
2012 London
részletei
Stephen Kiprotich
 Uganda
Abel Kirui
 Kenya
Wilson Kipsang Kiprotich
 Kenya
2016 Rio de Janeiro
részletek
Eliud Kipchoge
 Kenya
Feyisa Lelisa
 Etiópia
Galen Rupp,
 Egyesült Államok
2020 Tokió
részletei
Eliud Kipchoge
 Kenya
Abdi Nageeye
 Hollandia
Bashir Abdi
 Belgium

Nők

Játékok Arany Ezüst Bronz
1984 Los Angeles -i
részletek
Joan Benoit
 Egyesült Államok
Grete Waitz,
 Norvégia
Rosa Mota
 Portugália
1988 Szöul
részletei
Rosa Mota
 Portugália
Lisa Martin,
 Ausztrália
Katrin Dörre Kelet -Németország
 
1992 Barcelona
részletek
Valentina Jegorova
 egységes csapat
Yuko Arimori
 Japán
Lorraine Moller
 Új -Zéland
1996 Atlanta
részletek
Fatuma Roba
 Etiópia
Valentina Yegorova
 Oroszország
Yuko Arimori
 Japán
2000 Sydney
részletek
Naoko Takahashi
 Japán
Lidia Șimon
 Románia
Joyce Chepchumba
 Kenya
2004 Athén
részletei
Mizuki Noguchi
 Japán
Catherine Ndereba
 Kenya
Deena Kastor,
 Egyesült Államok
2008 pekingi
részletek
Constantina Tomescu
 Románia
Catherine Ndereba
 Kenya
Zhou Chunxiu
 Kína
2012 London
részletei
Tiki Gelana
 Etiópia
Priscah Jeptoo
 Kenya
Tatyana Petrova Arkhipova
 Oroszország
2016 Rio de Janeiro
részletek
Jemima Sumgong
 Kenya
Eunice Kirwa
 Bahrein
Mare Dibaba
 Etiópia
2020 Tokió
részletei
Peres Jepchirchir
 Kenya
Brigid Kosgei
 Kenya
Molly Seidel
 Egyesült Államok

Világbajnoki érmesek

Férfiak

Bajnokságok Arany Ezüst Bronz
1983 Helsinki
részletek
 Robert de Castella  ( AUS )  Kebede Balcha  ( ETH )  Waldemar Cierpinski  ( NDK )
1987 Róma
részletei
 Douglas Wakiihuri  ( KEN )  Hussein Ahmed Salah  ( DJI )  Gelindo Bordin  ( ITA )
1991 Tokió
részletei
 Hiromi Taniguchi  ( JPN )  Hussein Ahmed Salah  ( DJI )  Steve Spence  ( USA )
1993 Stuttgart
részletek
 Mark Plaatjes  ( USA )  Luketz Swartbooi  ( NAM )  Bert van Vlaanderen  ( NED )
1995 Göteborgi
részletek
 Martín Fiz  ( ESP )  Dionicio Cerón  ( MEX )  Luíz Antônio dos Santos  ( BRA )
1997 Athén
részletei
 Abel Antón  ( ESP )  Martín Fiz  ( ESP )  Steve Moneghetti  ( AUS )
1999 Sevilla
részletei
 Abel Antón  ( ESP )  Vincenzo Modica  ( ITA )  Nobuyuki Sato  ( JPN )
2001 Edmonton
részletek
 Gezahegne Abera  ( ETH )  Simon Biwott  ( KEN )  Stefano Baldini  ( ITA )
2003 Saint-Denis
részletek
 Jaouad Gharib  ( MAR )  Julio Rey  ( ESP )  Stefano Baldini  ( ITA )
2005 Helsinki
részletek
 Jaouad Gharib  ( MAR )  Christopher Isengwe  ( TAN )  Tsuyoshi Ogata  ( JPN )
2007 Osaka
részletek
 Luke Kibet  ( KEN )  Mubarak Hassan Shami  ( QAT )  Viktor Röthlin  ( SUI )
2009 Berlini
részletek
 Abel Kirui  ( KEN )  Emmanuel Mutai  ( KEN )  Tsegaye Kebede  ( ETH )
2011 Daegu
részletek
 Abel Kirui  ( KEN )  Vincent Kipruto  ( KEN )  Feyisa Lilesa  ( ETH )
2013 Moszkva
részletei
 Stephen Kiprotich  ( UGA )  Lelisa Desisa  ( ETH )  Tadese Tola  ( ETH )
A pekingi részletek 2015
 Ghirmay Ghebreslassie  ( ERI )  Yemane Tsegay  ( ETH )  Solomon Mutai  ( UGA )
2017 London
részletei
 Geoffrey Kirui  ( KEN )  Tamirat Tola  ( ETH )  Alphonce Simbu  ( TAN )
2019 -es dohai
részletek
 Lelisa Desisa  ( ETH )  Mosinet Geremew  ( ETH )  Amos Kipruto  ( KEN )

Nők

Bajnokságok Arany Ezüst Bronz
1983 Helsinki
részletek
 Grete Waitz  ( NOR )  Marianne Dickerson  ( USA )  Raisa Smekhnova  ( URS )
1987 Róma
részletei
 Rosa Mota  ( POR )  Zoya Ivanova  ( URS )  Jocelyne Villeton  ( FRA )
1991 Tokió
részletei
 Wanda Panfil  ( POL )  Sachiko Yamashita  ( JPN )  Katrin Dörre  ( GER )
1993 Stuttgart
részletek
 Junko Asari  ( JPN )  Manuela Machado  ( POR )  Tomoe Abe  ( JPN )
1995 Göteborgi
részletek
 Manuela Machado  ( POR )  Anuța Cătună  ( ROU )  Ornella Ferrara  ( ITA )
1997 Athén
részletei
 Hiromi Suzuki  ( JPN )  Manuela Machado  ( POR )  Lidia Slăvuțeanu  ( ROU )
1999 Sevilla
részletei
 Jong Song-ok  ( PRK )  Ari Ichihashi  ( JPN )  Lidia Șimon  ( ROU )
2001 Edmonton
részletek
 Lidia Șimon  ( ROU )  Reiko Tosa  ( JPN )  Svetlana Zakharova  ( Oroszország )
2003 Saint-Denis
részletek
 Catherine Ndereba  ( KEN )  Mizuki Noguchi  ( JPN )  Masako Chiba  ( JPN )
2005 Helsinki
részletek
 Paula Radcliffe  ( GBR )  Catherine Ndereba  ( KEN )  Constantina Diţă-Tomescu  ( ROU )
2007 Osaka
részletek
 Catherine Ndereba  ( KEN )  Zhou Chunxiu  ( CHN )  Reiko Tosa  ( JPN )
2009 Berlini
részletek
 Bai Xue  ( CHN )  Yoshimi Ozaki  ( JPN )  Aselefech Mergia  ( ETH )
2011 Daegu
részletek
 Edna Kiplagat  ( KEN )  Priscah Jeptoo  ( KEN )  Sharon Cherop  ( KEN )
2013 Moszkva
részletei
 Edna Kiplagat  ( KEN )  Valeria Straneo  ( ITA )  Kayoko Fukushi  ( JPN )
A pekingi részletek 2015
 Mare Dibaba  ( ETH )  Helah Kiprop  ( KEN )  Eunice Kirwa  ( BHR )
2017 London
részletei
 Rose Chelimo  ( BHR )  Edna Kiplagat  ( KEN )  Amy Cragg  ( USA )
2019 -es dohai
részletek
 Ruth Chepngetich  ( KEN )  Rose Chelimo  ( BHR )  Helalia Johannes  ( NAM )

Általános részvétel

A 2009 -es stockholmi maraton kezdete

A legtöbb résztvevő nem nyer maratont. A legtöbb futó számára fontosabb a személyes befejezési idő, valamint az adott nemen és korcsoporton belüli elhelyezés, bár néhány futó csak befejezni akarja. A maraton teljesítésének stratégiái közé tartozik a teljes táv lefutása és a futás -gyaloglás stratégia. 2005 -ben az Egyesült Államokban az átlagos maratoni idő férfiaknál 4 óra 32 perc 8 másodperc, nőknél 5 óra 6 perc 8 másodperc volt. 2015 -ben a férfiak és nők átlagos maratoni ideje 4 óra 20 perc 13 másodperc, illetve 4 óra 45 perc 30 másodperc volt.

Sok futó célja bizonyos időbeli korlátok áttörése. Például a szabadidős elsősök gyakran megpróbálják négy óra alatt lefutni a maratont; a versenyképesebb futók megpróbálhatnak három óra alatt végezni. További mérce a nagy maratonok kvalifikációs ideje. A Boston Marathon , az Egyesült Államok legrégebbi maratonja minden nem profi futó számára kvalifikációs időt igényel. A New York -i maraton is minősítési időt igényel a garantált belépéshez, lényegesen gyorsabb ütemben, mint a bostoni.

Általában a maximális megengedett idő körülbelül hat óra, amely után a maratoni útvonalat lezárják, bár néhány nagyobb maraton lényegesen hosszabb ideig tartja a pályát (nyolc óra vagy több). Világszerte sok maratonnak vannak ilyen időkorlátai, amelyek mellett minden futónak át kell lépnie a célvonalat. Bárki, aki lassabb, mint a határ, felveszi egy seprőbusz. Sok esetben a maratoni szervezők kötelesek újra megnyitni az utakat a nyilvánosság előtt, hogy a forgalom normalizálódhasson.

A maratoni futás népszerűségének növekedésével az Egyesült Államokban és a világon számos maraton megtelt minden korábbinál gyorsabban. Amikor a bostoni maraton megnyitotta regisztrációját a 2011 -es futásra, a mező kapacitása nyolc órán belül megtelt.

Kiképzés

A MoonWalk egy éjszakai jótékonysági maraton, amely pénzt gyűjt a mellrák kutatására.

A hosszú táv fontos eleme a maratoni edzéseknek. A szabadidős futók általában megpróbálják elérni a maximum 32 km -t (20 mérföldet) a leghosszabb heti futásuk során, és összesen körülbelül 64 km -t (40 mi) hetente, amikor a maratonra készülnek, de a gyakorlatban és az ajánlásokban is nagy eltérések vannak. A tapasztaltabb maratonisták a héten hosszabb távot is futhatnak. A nagyobb heti edzéskilométerek nagyobb eredményeket kínálhatnak a távolság és az állóképesség tekintetében, ugyanakkor nagyobb az edzés sérülésének kockázata is. A legtöbb férfi elit maratonfutó heti 160 kilométeres (100 mérföld) távot teljesít. Javasoljuk, hogy a futásban újonnan részt vevők ellenőrizzék orvosukat, mivel vannak bizonyos figyelmeztető jelek és kockázati tényezők, amelyeket minden új edzésprogram, különösen a maratoni edzés megkezdése előtt értékelni kell.

Sok edzésprogram legalább öt vagy hat hónapig tart, a futott távolság fokozatos növelésével, végül a felépülés érdekében a verseny előtti egy -három hétben elvékonyodik . Azoknak a kezdőknek, akik pusztán egy maratont szeretnének befejezni, ajánlott legalább négy hónap futás heti négy napon. Sok edző azt javasolja, hogy a megtett kilométert hetente legfeljebb 10%-kal növeljék. Gyakran azt is tanácsolják, hogy a maratoni edzésprogram megkezdése előtt legalább hat hétig tartsanak következetes futási programot, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon az új stresszhez. Maga a maratoni edzésprogram a nehéz és könnyű edzések közötti eltérést feltételezne, az általános terv periodizálásával.

Az edzésprogramok megtalálhatók a Runner's World , Hal Higdon , Jeff Galloway és a Bostoni Atlétikai Szövetség honlapjain, valamint számos más közzétett forrásban, többek között bizonyos maratonok honlapjain.

Az utolsó hosszú edzést két héttel az esemény előtt lehet elvégezni. Sok maratonfutó a szén-dioxid-terhelést is növeli (növeli a szénhidrátbevitelt, miközben a teljes kalóriabevitelt állandó értéken tartja) a maraton előtti héten, hogy szervezete több glikogént tárolhasson .

A glikogén és a "fal"

Az ember által elfogyasztott szénhidrátokat a máj és az izmok glikogénné alakítják tárolás céljából. A glikogén gyorsan ég, így gyors energiát biztosít. A futók körülbelül 8 MJ vagy 2000 kcal értékű glikogént tárolhatnak szervezetükben, ami körülbelül 30 km/18–20 mérföldes futáshoz elegendő. Sok futó arról számol be, hogy a futás ekkor észrevehetően nehezebbé válik. Amikor a glikogén fogy, a szervezetnek energiát kell nyernie a tárolt zsír elégetésével, amely nem ég olyan könnyen. Amikor ez megtörténik, a futó drámai fáradtságot tapasztal, és azt mondják, hogy " a falnak ütközik ". A maratoni edzés célja sok edző szerint az, hogy maximalizálják a rendelkezésre álló korlátozott glikogént, hogy a "fal" fáradtsága ne legyen ilyen drámai. Ez részben úgy érhető el, hogy még a verseny korai szakaszában is nagyobb százalékban hasznosítják az elégetett zsírból származó energiát, és ezáltal megőrzik a glikogént.

A szénhidrát alapú " energiazseléket " a futók használják a "falba ütközés" hatásának elkerülésére vagy csökkentésére, mivel könnyen emészthető energiát biztosítanak futás közben. Az energiazselék általában különböző mennyiségű nátriumot és káliumot tartalmaznak, és néhány koffeint is tartalmaz. Ezeket bizonyos mennyiségű vízzel kell elfogyasztani. Javaslatok arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran vegyen be egy energiazselét a verseny során.

Egy futó bátorítást kap a Bostoni Maraton 25. mérföldjén

A gélek alternatívái közé tartoznak a koncentrált cukrok különféle formái és az egyszerű szénhidrátban gazdag ételek, amelyek könnyen emészthetők. Sok futó kísérletezik az étrend -kiegészítők fogyasztásával az edzés során, hogy meghatározza, mi a legmegfelelőbb számukra. Az ételfogyasztás futás közben néha megbetegíti a futót. A futóknak azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszanak új ételt vagy gyógyszert közvetlenül a verseny előtt vagy alatt. Fontos továbbá tartózkodni a fájdalomcsillapítók ( NSAID-ok , pl. Aszpirin , ibuprofen , naproxen ) bármely nem-szteroid gyulladáscsökkentő csoportjának szedésétől , mivel ezek a gyógyszerek megváltoztathatják a vesék vérkeringésének szabályozását, és súlyos veseproblémák, különösen mérsékelt vagy súlyos kiszáradással járó esetekben. Az NSAID-ok blokkolják a COX-2 enzim útját, hogy megakadályozzák a prosztaglandinok termelését. Ezek a prosztaglandinok gyulladásfaktorként működhetnek az egész testben, de döntő szerepet játszanak a vízvisszatartás fenntartásában is. A NSAID -ot szedő népesség kevesebb, mint 5% -ánál az egyének negatívabb érzékenységet mutathatnak a prosztaglandin -vese szintézisének gátlására.

Hőfok

A berlini, londoni, párizsi, bostoni, chicagói és New York -i maratonon 1,8 millió résztvevő teljesítményét vizsgáló tanulmány 2001 és 2010 között megállapította, hogy a futók rögzítették leggyorsabb idejüket, amikor a hőmérséklet 6 ° C körül volt (43 °) F), 10 ° C -kal (18 ° F) növelve a sebesség 1,5% -os csökkenését. Egy 2020 júliusi tanulmány megállapította, hogy a növekvő hőmérséklet jobban befolyásolja a gyorsabb futók teljesítményét, mint a lassabbak.

Egy maraton után

A maratoni részvétel különböző orvosi, mozgásszervi és bőrgyógyászati panaszokat eredményezhet. A késleltetett izomfájdalom (DOMS) gyakori állapot, amely a futókat érinti a maratont követő első héten. Különféle típusú enyhe testmozgást vagy masszázst javasoltak a DOMS által okozott fájdalom enyhítésére. A bőrgyógyászati ​​problémák gyakran magukban foglalják a " kocogó mellbimbóját ", a " kocogó lábujját " és a hólyagokat .

Az immunrendszer állítólag elnyomott egy rövid időre. A vérkémiai változások arra késztethetik az orvosokat, hogy tévesen diagnosztizálják a szívműködési zavarokat.

Hosszú edzésfutások és maga a maraton után általában ajánlott a szénhidrátok fogyasztása a glikogénraktárak és a fehérjék helyett az izom helyreállításához. Ezenkívül, ha a test alsó felét körülbelül 20 percig hideg vagy jeges vízben áztatja, akkor a vér a láb izmain keresztül kényszerülhet a helyreállítás felgyorsítására.

Egészségügyi kockázatok

A maratoni futásnak számos egészségügyi kockázata van, bár ezek előkészítéssel és gondozással csökkenthetők. Az edzés és maguk a versenyek stresszt okozhatnak a futóknak. Bár nagyon ritka, még a halál is lehetséges a verseny során.

A gyakori kisebb egészségügyi kockázatok közé tartozik a hólyagok , íngyulladás , fáradtság , térd- vagy bokarándulás , kiszáradás ( elektrolit -egyensúlyhiány ) és egyéb állapotok. Sokan túlterheléses sérüléseknek minősülnek.

A szív egészsége

Tisztek járőröznek egy maratoni pályán Ukrajnában

2016 -ban egy szisztematikus orvosi vizsgálat megállapította, hogy a hirtelen szívhalál kockázata egy maraton alatt vagy közvetlenül utána 100 000 résztvevőre vonatkoztatva 0,6 és 1,9 haláleset között mozog, az egyes vizsgálatok és az alkalmazott módszerek szerint, és nem befolyásolja az életkort vagy a nemet. Mivel a kockázat kicsi, a maratoni szívszűrő programok ritkák. Ez a felülvizsgálat azonban nem kísérlet arra, hogy felmérje a maratoni futás teljes szív -egészségügyi hatását.

Egy 2006-os tanulmány a nem elit Bostoni Maraton résztvevőin tesztelte a futókat bizonyos fehérjékre, amelyek szívkárosodásra vagy diszfunkcióra utalnak (lásd Troponin ), és echokardiográfiát végeztek számukra a maraton előtt és után. A tanulmányból kiderült, hogy a 60 fős mintában azok a futók, akik átlagosan kevesebb, mint 56 km (35 mérföld) heti edzést végeztek a versenyt megelőző 4 hónapban, valószínűleg szívkárosodást vagy diszfunkciót mutattak, míg azok, akik több mint 72 km (45 mérföld) heti edzés kevés szívproblémát vagy egyáltalán nem mutatott.

Egy 2010 -ben bemutatott kanadai tanulmány szerint a maraton futása átmenetileg a szív fő pumpáló kamrájának izomszegmenseinek több mint felének csökkent működését eredményezheti, de a szomszédos szegmensek általában képesek kompenzálni. A teljes gyógyulás három hónap alatt érhető el. Minél erősebb a futó, annál kisebb a hatás. A csökkent balkamra funkciójú futók heti átlagos edzési távja 55,1 km (34,2 mi) volt, míg azok, akik nem, átlagosan 69,1 km (42,9 mi). A maratont 35 ° C (95 ° F) időjárásban tartották. Az egyik kutató szerint: "A rendszeres testmozgás hosszú távon kétszer -háromszorosára csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot, de miközben erőteljes testmozgást végzünk, például maratoni futást, a szívkockázatunk héttel nő."

Hidratáció

Egy önkéntes folyadékot osztogat egy maratoni vízmegállóban

A túlfogyasztás a legjelentősebb aggodalom a maratoni vízfogyasztással kapcsolatban. A verseny során a túlzott mennyiségű folyadékfogyasztás a nátrium vérben való hígulásához vezethet, ami a testmozgással összefüggő hiponatrémia , ami hányást, görcsöket, kómát és akár halált is okozhat. Dr. Lewis G. Maharam, a New York -i maraton orvosi igazgatója 2005 -ben kijelentette: "A világ futástörténetében nem jelentettek halált okozó kiszáradást, de rengeteg olyan eset van, amikor emberek meghalnak hyponatremia miatt."

Például Dr. Cynthia Lucero 28 éves korában halt meg, miközben részt vett a 2002 -es bostoni maratonon . Ez volt Lucero második maratonja. A 22. mérföldnél Lucero panaszkodott, hogy "kiszáradt és gumilábú". Hamar megingott és a földre rogyott, és eszméletlen volt, mire a mentők hozzáértek. Lucerót a Brigham and Women Hospitalba vitték, és két nappal később meghalt.

Lucero halálának oka a hyponatremic encephalopathia volt , amely az agy duzzanatát okozza a vér nátrium-egyensúlyhiánya miatt, amelyet testmozgással összefüggő hyponatremiának (EAH) neveznek . Míg az EAH-t néha " vízmérgezésnek " is nevezik , Lucero nagy mennyiségű Gatorade- t ivott a verseny alatt, ezzel demonstrálva, hogy azok a futók, akik szomjúságuknál nagyobb mennyiségben fogyasztanak nátriumtartalmú sportitalt, még mindig kialakulhatnak EAH-ban. Mivel a hiponatriémiát túlzott vízvisszatartás okozza, és nem csak a nátrium elvesztése, a sportitalok vagy sós ételek fogyasztása nem akadályozhatja meg a hyponatraemiát.

A nők hajlamosabbak a hiponatrémia kialakulására, mint a férfiak. A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a 2002 -es bostoni maratont teljesítő futók 13% -ánál volt hyponatremia.

A folyadékbevitelt egyedileg kell beállítani, mivel olyan tényezők, mint a testsúly, a nem, az éghajlat, a tempó, az erőnlét ( VO 2 max ) és az izzadási arány csak néhány változó, amelyek megváltoztatják az emberek és a fajok közötti folyadékigényt. A Nemzetközi Maraton Orvosi Igazgatók Szövetsége (IMMDA) azt tanácsolja, hogy a futók sima víz helyett fogyasszanak szénhidrátot és elektrolitot tartalmazó sportitalt, és a futóknak "szomjúhozásig kell inniuk", ahelyett, hogy minden folyadékállomáson kénytelenek lennének inni. A hőhatás csökkent szomjúsághajtáshoz vezet, és a szomjúság sok esetben nem lehet elegendő ösztönző az ivásra. Az IMMDA és a HSL Harpur Hill ajánlásokat tesz arra, hogy gyakran, kis mennyiségben fogyasszon folyadékot, megközelítőleg 100–250 ml (3,4–8,5 US fl oz) mennyiségben, 15 percenként. A hiponatrémiában szenvedő betegnek kis térfogatú koncentrált sóoldatot lehet beadni intravénásan, hogy növelje a vér nátriumkoncentrációját . Néhány futó mérlegelni kezdi magát futás előtt, és felírja az eredményét a melltartójára. Ha valami baj történik, az elsősegélynyújtók a súlyadatok alapján megállapíthatják, hogy a beteg túl sok vizet fogyasztott -e.

Testhőmérséklet

Az erőteljes hőguta olyan vészhelyzet, amelyben a hőszabályozás meghiúsul, és a testhőmérséklet veszélyesen 40 ° C fölé emelkedik. Meleg és párás időben nagyobb kockázatot jelent, még a fiatal és fitt egyének számára is. A kezelés megköveteli a test gyors fizikai lehűlését.

Jótékonysági részvétel

Egyes jótékonysági szervezetek különféle fajokkal kívánnak társulni. Egyes maratoni szervezők a korlátozott belépési helyek egy részét félretették jótékonysági szervezeteknek, hogy adományokért eladják a tagoknak. A futók lehetőséget kapnak arra, hogy feliratkozzanak bizonyos versenyekre, különösen akkor, ha a maratoni nevezések már nem érhetők el a nagyközönség számára.

Bizonyos esetekben a jótékonysági szervezetek adománygyűjtőként szervezik meg saját maratonjukat, és nevezési díjakból vagy szponzorációból szereznek pénzt.

Kultúra

Mars rover maraton
Az Opportunity traverza 2015 -ben, ahogy közeledett a Marathon -völgyhez, és egy hagyományos maraton megtett távja (kb. 42 kilométer)

2015 -ben az Opportunity marsjáró elérte a maratoni távolságot a kiindulási helyétől a Marson.

Lásd még

Rekordok

Listák

Kapcsolódó versenyek

Más állóképességi versenyek

Szervezetek

Figyelemre méltó fajok

Egyéb kapcsolódó témák

Megjegyzések

Hivatkozások

Bibliográfia

  • Hans-Joachim Gehrke: "Az athéni identitástól az európai etnikai hovatartozásig: A maratoni mítosz kulturális életrajza", Ton Derks, Nico Roymans (szerk.), Ethnic Constructs in Antiquity: The Role of Power and Tradition (Amszterdam, Amszterdami Egyetem) Press, 2009) (Amsterdam Archaeological Studies, 13), 85–100.
  • Hans W. Giessen: Mítosz maraton. Von Herodot über Bréal bis zur Gegenwart. (= Landauer Schriften zur Kommunikations- und Kulturwissenschaft. Band 17). Verlag Empirische Pädagogik, Landau 2010
  • Tom Derderian, Bostoni maraton: A világ elsődleges futóeseményének története , Human Kinetics, 1994, 1996

Külső linkek