Hangulat (pszichológia) - Mood (psychology)

A pszichológia , a hangulat egy érzelmi állapot. Az érzelmekkel vagy érzelmekkel ellentétben a hangulatok kevésbé specifikusak, kevésbé intenzívek, és kevésbé valószínű, hogy egy adott inger vagy esemény provokálja őket . A hangulatokat általában úgy írják le, hogy pozitív vagy negatív értékűek . Más szóval, az emberek általában arról beszélnek, hogy jó vagy rossz hangulatban vannak. Sokféle tényező befolyásolja a hangulatot, és ezek pozitív vagy negatív hatásokhoz vezethetnek.

A hangulat a temperamentumtól és a személyiségvonásoktól is eltér, amelyek még tartósabbak. Mindazonáltal az olyan személyiségjegyek, mint az optimizmus és a neurotizmus hajlamosítanak bizonyos típusú hangulatokra. A hosszú távú hangulatzavarokat, például a klinikai depressziót és a bipoláris zavarokat hangulati rendellenességeknek tekintik. A hangulat belső, szubjektív állapot, de gyakran a testtartásból és más viselkedésmódokból következtethető. "Hangulatba hozhat minket egy váratlan esemény, a régi barát látásának boldogságától a partner árulás felfedezésének haragjáig. Lehet, hogy csak hangulatba is esünk."

Etimológia

Etimológiailag a hangulat szó a régi angol mōd -ból származik, amely katonai bátorságot jelentett , de utalhat egy személy humorára, indulatára vagy hajlamára is egy adott időpontban. A rokon gótikus mōds lefordítja az θυμός "hangulatot, lelkesedést" és a " angerργή " haragot ".

Az angol "mood" szó, amely érzelmi állapotot vagy lelkiállapotot jelent, eredetileg a protogermán "moda-" gyökből származik.

A hangulat típusai

Pozitív hangulat

A pozitív hangulatot az élet számos különböző aspektusa okozhatja, valamint bizonyos hatások az emberek egészére. A jó hangulatot általában azonosított ok nélküli állapotnak tekintik; az emberek nem tudják pontosan meghatározni, hogy miért vannak jó hangulatban. Úgy tűnik, hogy az emberek pozitív hangulatot tapasztalnak, ha tiszta lappal rendelkeznek, jól aludtak, és nem éreznek stresszt az életükben.

Sok tanulmány készült a pozitív érzelmek kognitív elmére gyakorolt ​​hatásáról, és vannak olyan találgatások, amelyek szerint a pozitív hangulat jó vagy rossz módon befolyásolhatja elménket. Általánosságban elmondható, hogy a pozitív hangulat fokozza a kreatív problémamegoldást és a rugalmas, ugyanakkor gondos gondolkodást. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a pozitív hangulat lehetővé teszi az emberek számára, hogy kreatívan, szabadon gondolkodjanak és ötletesebbek legyenek. A pozitív hangulat segíthet az egyéneknek olyan helyzetekben is, amelyekben nehéz gondolkodás és ötletelés folyik. Egy kísérletben azok az egyének, akik pozitív hangulatot váltottak ki, javították a teljesítményüket a Remote Associates Task (RAT) feladaton, amely egy kreatív problémamegoldást igénylő kognitív feladat. Ezenkívül a tanulmány azt is sugallja, hogy a pozitív hangulatban való tartózkodás kiterjeszti vagy kiterjeszti a figyelmes kiválasztás körét, így az információk, amelyek hasznosak lehetnek az adott feladathoz, hozzáférhetőbbé válnak a használatra. Következésképpen a releváns információk nagyobb hozzáférhetősége elősegíti a sikeres problémamegoldást. A pozitív hangulat elősegíti a kísértésekkel szembeni ellenállást is, különösen az egészségtelen ételek választása tekintetében. Az interperszonális kapcsolatok is kimutatták, hogy hatással vannak a pozitív hangulat fenntartására. A társas tevékenységek korrelálnak a pozitív hangulattal, és azt jelzik, hogy az emberekkel folytatott társadalmi interakciók növelhetik az egyén pozitív hangulatát. Ezért a társadalomtól elszigetelt vagy a csoporton kívüli emberek negatívabb hangulatúak lehetnek, mint az erős társadalmi körrel rendelkező egyének.

Bebizonyosodott, hogy a pozitív hangulat negatív hatással van a megismerésre is. A "A pozitív hangulat társul a figyelemelvonás implicit használatával" cikk szerint "Bizonyíték van arra is, hogy a pozitív hangulatú egyének zavart teljesítményt mutatnak, legalábbis akkor, ha zavaró információ van jelen". A cikk megállapítja, hogy periférikus nézeteikben szereplő egyéb dolgok könnyen elterelhetik a jókedvű emberek figyelmét; erre példa lehet az, ha a könyvtárban próbál tanulni (tekintve, hogy pozitív a hangulata), és látja, hogy az emberek folyamatosan sétálnak, vagy apró hangokat adnak ki. A tanulmány alapvetően azt állítja, hogy a pozitív kedélyek nehezebben tudnak a feladatra összpontosítani. Különösen a boldog emberek lehetnek érzékenyebbek az üzenetfeldolgozás hedonikus következményeire, mint a szomorúak. Így a pozitív hangulatok előrejelzései szerint csak akkor vezetnek a feldolgozás csökkenéséhez, ha az üzenetre való gondolkozás hangulatfenyegető. Összehasonlításképpen: ha az üzenetfeldolgozás lehetővé teszi egy személy számára, hogy fenntartsa vagy fokozza a kellemes állapotot, akkor a pozitív hangulatnak nem kell alacsonyabb szintű üzenet -ellenőrzést eredményeznie, mint a negatív hangulatnak. Feltételezzük, hogy a forrással kapcsolatos kezdeti információk vagy megerősítik, vagy cáfolják a hangulattal egyező elvárásokat. Pontosabban, a pozitív hangulat pozitívabb elvárásokhoz vezethet a forrás megbízhatóságával vagy kedveltségével kapcsolatban, mint a negatív hangulat. Következésképpen a pozitív hangulatú embereknek jobban meg kell lepődniük, ha nem megbízható vagy nem szerethető forrással találkoznak, nem pedig megbízható vagy szerethető forrással.

Negatív hangulat

A pozitív hangulathoz hasonlóan a negatív hangulat is fontos hatással van az emberi mentális és fizikai jólétre. A hangulatok alapvető pszichológiai állapotok, amelyek egy eseményre adott reakcióként jelentkezhetnek, vagy nyilvánvaló külső ok nélkül felszínre kerülhetnek. Mivel nincs szándékos tárgy, amely a negatív hangulatot okozza, nincs konkrét kezdő és befejező dátuma. Ez órákig, napokig, hetekig vagy tovább tarthat. A negatív hangulatok manipulálhatják azt, ahogyan az egyének értelmezik és lefordítják a körülöttük lévő világot, és irányíthatják a viselkedésüket is.

A negatív hangulat befolyásolhatja az egyén megítélését és a tárgyak és események észlelését. Egy Niedenthal és Setterland (1994) tanulmányában a kutatások kimutatták, hogy az egyének úgy vannak beállítva, hogy olyan dolgokat érzékeljenek, amelyek összhangban vannak jelenlegi hangulatukkal. A negatív hangulat, többnyire alacsony intenzitású, szabályozhatja, hogy az emberek hogyan érzékelik az érzelmekkel egybevágó tárgyakat és eseményeket. Például Niedenthal és Setterland zenét használt pozitív és negatív hangulat keltésére. A szomorú zenét ösztönzőként használták a negatív hangulat előidézésére, a résztvevők pedig más dolgokat jelöltek negatívnak. Ez azt bizonyítja, hogy az emberek jelenlegi hangulata hajlamos befolyásolni ítéletüket és felfogásukat. Ezek a negatív hangulatok problémákat okozhatnak a társas kapcsolatokban. Például az egyik rosszul alkalmazkodó negatív hangulatszabályozás túlműködő stratégia, amelyben az egyének túl dramatizálják negatív érzéseiket annak érdekében, hogy mások támogatását és visszajelzéseit kiválthassák, és garantálják elérhetőségüket. A rosszul alkalmazkodó negatív hangulat -szabályozás második típusa egy letiltó stratégia, amelyben az egyének elnyomják negatív érzéseiket, és elhatárolódnak másoktól annak érdekében, hogy elkerüljék a mások elérhetetlensége által okozott frusztrációt és szorongást.

A negatív hangulatokat depresszióval , szorongással , agresszióval, rossz önértékeléssel, fiziológiai stresszel és a szexuális izgalom csökkenésével hozták összefüggésbe . Bizonyos személyek esetében bizonyíték van arra, hogy a depressziós vagy szorongó hangulat fokozhatja a szexuális érdeklődést vagy izgalmat. Általánosságban elmondható, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel számoltak be a nemi vágyról, mint a nők a negatív hangulatállapotok során. A negatív hangulatokat nem konstruktívnak titulálják, mert befolyásolhatják a személy információfeldolgozási képességét; arra késztetve őket, hogy kizárólag az üzenet feladójára összpontosítsanak, míg a pozitív hangulatú emberek nagyobb figyelmet fognak fordítani mind az üzenet küldőjére, mind a szövegkörnyezetre. Ez problémákat okozhat a másokkal való társas kapcsolatokban.

A negatív hangulat, mint például a szorongás , gyakran az egyéneket rosszul értelmezi a fizikai tüneteket. Jerry Suls, az Iowai Egyetem professzora szerint a depressziós és szorongó emberek hajlamosak a rémületre . Bár az egyén affektív állapotai befolyásolhatják a szomatikus változásokat, ezek az egyének nem hipochonderek .

Bár a negatív hangulatot általában rossznak minősítik, nem minden negatív hangulat szükségszerűen káros. A Negative State Relief Model kimondja, hogy az emberek veleszületett hajlandósággal rendelkeznek a negatív hangulat csökkentésére. Az emberek csökkenthetik negatív hangulatukat, ha bármilyen hangulatnövelő magatartást folytatnak (úgynevezett hangulatjavító stratégiák ), például segítő viselkedést, mivel ez pozitív értékkel, például mosollyal és köszönettel párosul. Így a negatív hangulat növeli a segítőkészséget, mert mások segítése csökkentheti saját rossz érzéseit.

A hangulatot befolyásoló tényezők

Lásd még: Homeosztázis

Alváshiány

Az alvásnak összetett és még nem teljesen tisztázott kapcsolata van a hangulattal. Leggyakrabban, ha egy személy alváshiányos, ingerlékenyebb, dühösebb, hajlamosabb lesz a stresszre, és egész nap kevésbé lesz energikus. "Tanulmányok kimutatták, hogy még a részleges alváshiány is jelentősen befolyásolja a hangulatot. A Pennsylvaniai Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az alanyok, akik egy hétig csak 4,5 órát aludtak éjszaka, arról számoltak be, hogy jobban stresszesek, dühösek, szomorúak és mentálisan kimerültek. Amikor az alanyok visszatértek a normál alváshoz, drámai hangulatjavulásról számoltak be. " Általában az esti irányultságú emberek a reggelihez képest csökkenő energiával, kellemességgel és fokozott feszültséggel rendelkeznek.

Az esetek egy részében azonban az alváshiány paradox módon növelheti az energiát és az éberséget, valamint javíthatja a hangulatot. Ez a hatás leginkább az estélyiségű személyekben (ún. Éjszakai baglyok) és a depresszióban szenvedőkben jelentkezik. Ezért néha depresszió kezelésére használták .

Környezet

A természet pozitív hatással lehet a hangulatra is. Tanulmányok kimutatták, hogy a természetes környezetnek való kitettség növeli a pozitív hatást, és csökkenti a negatív hatást, ami azt jelenti, hogy a hangulat gyakran jobb, ha természeti környezetben tartózkodik. Erre példa, hogy a közvetlen napfénynek való kitettség bizonyítottan javítja a hangulatot, és kezelni a depresszió tüneteit. Ezenkívül a szabadban járás, szemben a beltéri sétával sokkal boldogabbá tette az egyéneket, ami ráadásul azt is mutatja, hogy a természet pozitív hatással van hangulatunkra. Bár a természet gyakran javítja a hangulatunkat, ronthatja azt is. Van egy gyakori hangulatzavar, az úgynevezett szezonális affektív zavar (SAD), amely gyakran fordul elő a téli hónapokban, amikor kevesebb a nappali fény, és kint hidegebb van. A SAD -t depressziós hangulat, fokozott étvágy és fokozott alvás jellemzi. Ez megmutatja, hogy az egyén hangulatát a természet is negatívan befolyásolhatja. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az évszaktól függően a hőmérséklet szabályozhatja a hangulatot.

Táplálás

A hagyományos étrend, amelyet zöldség , gyümölcs , hús , hal és teljes kiőrlésű gabonák jellemeznek , szemben a nyugati mintájú étrenddel, amelyet feldolgozott élelmiszerek , finomított gabonafélék , cukros termékek és sör jellemez , alacsonyabb valószínűséggel társultak a súlyos depresszióhoz vagy a disztímiához (hangulatzavar) ) és a nők szorongásos zavaraira . A vörös hús védelmet nyújt a hangulat- és szorongásos zavarok ellen. A gyümölcsök és zöldségek pozitív hangulathoz kapcsolódnak, függetlenül a demográfiai vagy életmódbeli tényezőktől. A kutatások azt mutatják, hogy az alkohol és az energiaitalok hangulatváltozásokhoz kapcsolódnak.

Arckifejezés

Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy az önkéntes arckifejezések, például a mosolygás olyan hatásokat válthatnak ki a testben, amelyek hasonlóak a tényleges érzelmekhez, például a boldogsághoz. Paul Ekman és munkatársai az érzelmek arckifejezéseit tanulmányozták, és a konkrét érzelmeket a megfelelő arcizmok mozgásához kötötték. Minden alapvető érzelemhez jellegzetes arckifejezés társul, az érzelmi érzést elősegítő kifejezés visszajelzéseinek köszönhetően. Ekman megállapította, hogy ezek az érzelemkifejezések egyetemesek és felismerhetők a széles körben eltérő kultúrákban.

Hormonok

A kor előrehaladtával változó hormonok azt is meghatározzák, hogy milyen hangulatban van valaki, és mennyire tudja szabályozni a hangulatát. A kutatások azt mutatják, hogy az ember fejlődésével a hormonok, például a szerotonin és a dopamin termelése ingadozik, és hangulatváltozásokat okozhat. Például amikor a szerotonin hormon felszabadul, gyakran pozitív hangulat alakul ki. Minél idősebb valaki, annál kevésbé valószínű, hogy "hormonális rohanása" lesz , ami azt jelenti, hogy jobban kontrollálni kezdi a hangulatát és az érzelmeit.

Hangulati zavarok

Fő cikk: Hangulatzavar

A depresszió, a krónikus stressz, a bipoláris zavar stb. Azt javasolták, hogy az ilyen rendellenességek az agy neurotranszmittereinek kémiai egyensúlyhiányából erednek, azonban egyes kutatások megkérdőjelezik ezt a hipotézist.

Társas hangulat

A társadalmi hangulat mint „közösen megosztott lelkiállapot” (Nofsinger 2005; Olson 2006) elképzelését Robert Prechternek és szocialómiájának tulajdonítják . A fogalmat elsősorban a közgazdaságtan ( befektetések ) területén használják.

A szociológia, filozófia és pszichológia, tömeg viselkedés kialakulását a közös hangulat felé tárgya figyelmet.

Lásd még

Megjegyzések

Hivatkozások

Martin, EA; Kerns, JG (2011). "A pozitív hangulat hatása a kognitív kontroll különböző aspektusaira" . Felismerés és érzelem . 25 (2): 265–79. doi : 10.1080/02699931.2010.491652 . PMC  3051364 . PMID  21399720 .