Terjeszkedés (küzdelem) - Sprawl (grappling)
| Terjeszkedés | |
|---|---|
| |
| Osztályozás | Clinch tartás |
| Stílus | Birkózás |
A sprawl egy olyan harcművészeti és birkózó kifejezés, amely egy védekezési technikát jelent, amelyet bizonyos leszedési kísérletekre, általában kettős vagy egylábas leszedési kísérletekre reagálva hajtanak végre. A terjeszkedést a lábak hátrafelé történő robogásával hajtják végre, hogy az ellenfél felső hátán landoljon, és megpróbálja eltávolítani. Az eredményül kapott helyzet elterjedési vagy elterjedési helyzet néven is ismert .
Ideális esetben a terpeszkedő harcosnak a lehető legnagyobb mértékben biztonságos csípőhosszabbítást kell létrehoznia, és térdeit a padlótól távol kell tartania. A terjeszkedés lehetőségei közé tartozik az, hogy megpróbálja megszerezni a hát alsó részét úgy, hogy a könyök alá akasztja a kampót, bedobja a fejrögzítést, és megragadja ellenfele bokáját, és megpróbál az ellenfele mögé kerülni. A térdnek a talajtól való tartása nagyobb súlyt okoz az ellenfél lenyomásakor.
A vegyes harcművészetekben a terjeszkedés fontos szempont a terjeszkedés és verekedés stratégiájában, miközben számos más birkózó és vegyes harcművészeti stylist is használja.
A terjengést a testmozgás egyes formáiban is használják, és általában összekeverik a burpee-vel . A terjeszkedést általában a hát alsó részének rossz gyakorlatnak tekintik, ez azonban nem igaz, mivel a terpesz, ha kondicionált és rugalmas sportolók helyesen hajtják végre, ugyanolyan biztonságos, mint a burpee. A fontos a csípő meghosszabbításának létrehozása, nem pedig a hát ívelése. Megfelelő csípőhosszabbítás jön létre a fenék szorításával, ez pedig visszahúzza a medencét, amelyen a gerinc biztonságosan követi.
Lásd még
Hivatkozások
 |
Ez a cikk kapcsolódik a harcművészetek egy csonk . Segíthet Wikipedia szerint bővítette . |