Agy edzés - Brain training

Az "agytorna" átirányít ide. A videojáték -sorozatot lásd: Agykor .

Az agyi edzés (más néven kognitív tréning ) a kognitív képességek fenntartására vagy fejlesztésére irányuló rendszeres tevékenységek programja . A „kognitív képesség” kifejezés általában a folyékony intelligencia olyan elemeire utal, mint a végrehajtó funkció és a munkamemória . A kognitív tréning azt a hipotézist tükrözi, hogy a kognitív képességek fenntarthatók vagy javíthatók az agy gyakorlásával , hasonlóan ahhoz, ahogyan a fizikai erőnlétet a test gyakorlásával javítják. A kognitív tréning számos módon történhet, mint például a kardiovaszkuláris fitnesz edzés, online játékok vagy kognitív feladatok elvégzése az edzésprogramhoz igazodva, a térbeli érvelést igénylő videojátékok lejátszása, valamint újszerű tevékenységek, például tánc, művészet és zene. .

Az agyi edzések hatékonyságának tudományos vizsgálata azt a következtetést vonta le, hogy azok nincsenek hatással az intelligenciára vagy a mindennapi kognitív képességekre, és hogy a legtöbb programnak nem volt szakértői véleménye a hatékonyságukról. A tudományos közösségben bőséges vita folyik az agyi képzési programok hatékonyságáról, és viták folynak az agyi képzési szoftverek potenciálisan veszélyeztetett alanyoknak való népszerűsítésének etikájáról.

Tanulmányok és beavatkozások

A kognitív képzést a tudósok az elmúlt 100 évben tanulmányozták. Az első rögzített kognitív képzési tanulmányt a Journal of Educational Psychology című folyóiratban tették közzé, és levél -memorizációs gyakorlatokkal próbálták kognitív módon betanítani a diákokat. A kutatók kismértékű javulást tapasztaltak a betű -memorizálási feladatok elvégzésében, de nem tapasztaltak olyan általános fejlesztéseket, amelyeket más feladatokra lehetne átvinni. A betűk memorizálásához hasonló feladatokat ma is használnak, azonban ezeket a feladatokat általában munkamemória -feladatoknak nevezik - a memória azon részhalmazát célozza meg, amely a rövid távú információk fenntartásához és manipulálásához szükséges.

A kognitív tréning olyan beavatkozásokat foglal magában, amelyek a kognitív képességek fejlesztésére irányulnak, mint például a problémamegoldás , az érvelés, a figyelem , a végrehajtó funkciók és a munkamemória. Az ilyen típusú képességek célzottak, mivel összefüggésben állnak az egyéni különbségekkel, mint például a tanulmányi eredményekkel és az élet kimenetelével, és úgy gondolják, hogy az általános kognitív funkciók képzése a fejlődés átviteléhez vezet különböző területeken. A kognitív tartalék egy személy azon képessége, hogy megfeleljen az élet különböző kognitív igényeinek, és nyilvánvaló az információ asszimilálásának, a kapcsolatok megértésének és ésszerű következtetéseknek és terveknek a képességében. A kognitív tréning a kognitív képességek javítását célzó beavatkozásokat foglal magában. A kognitív képzés támogatásának egyik hipotézise az, hogy bizonyos, rendszeresen végzett tevékenységek segíthetnek a kognitív tartalék fenntartásában vagy javításában.

A kognitív tréning tanulmányok gyakran olyan klinikai csoportokat céloznak meg, mint például neurodegeneratív rendellenességekben szenvedők , mint például az Alzheimer -kór és az ADHD -s gyermekek , akik általános kognitív hiányosságokat tapasztalnak. Tágabb értelemben úgy gondolják, hogy a kognitív tréning különösen előnyös lehet az idősebb felnőttek számára, mivel az életkor előrehaladtával általában csökken a folyékony intelligencia , mivel csökken a feldolgozási sebesség, a munkamemória, a hosszú távú memória és az érvelési készség. Egyes kutatók azzal érvelnek, hogy az idősebb felnőttek kognitív feladatokkal kapcsolatos gyengébb teljesítménye nem mindig tükrözi a tényleges képességeket, mivel az idősebb felnőttek teljesítménycsökkenést mutathatnak a stratégiaválasztás miatt, például elkerülve a memóriavisszahívást a memóriafeladatokban.

Bizonyíték a neuroplaszticitásra

A kognitív képzés alapja az a gondolat, hogy az agy műanyag. Az agy plaszticitása arra utal, hogy az agy képes megváltoztatni és fejlődni az élettapasztalatok alapján. A neuroplaszticitásra vonatkozó bizonyítékok közé tartoznak a zenei szakértelemre és a londoni taxisofőrökre vonatkozó tanulmányok , amelyek bebizonyították, hogy a szakértelem megnövekedett térfogathoz vezet bizonyos agyterületeken. Egy 2008 -as tanulmány, amely az idősebb felnőtteket cselgáncsra képezte, a szürkeállomány térfogatának növekedését mutatta a képzés eredményeként. Egy tanulmány, amely a végrehajtó funkció frissítő komponensét kívánja oktatni fiatal és idősebb felnőtteknél, kimutatta, hogy a kognitív tréning mindkét csoportban javíthatja a feladatellátást, azonban az általános képességátvitel új feladatokra csak fiatal felnőtteknél volt kimutatható, és nem idősebb felnőttek. Feltételezések szerint az átviteli hatások az idegi aktiváció átfedésétől függenek a betanított és átviteli feladatok során. A kognitív edzésről kimutatták, hogy idegi változásokhoz vezet, mint például a fokozott véráramlás a prefrontális kéregben a figyelemképzésben, és csökken a kétoldalú kompenzációs toborzás idősebb felnőtteknél. A kutatások azt mutatják, hogy a kognitív tréning egyik leghatékonyabb formája a kardiovaszkuláris fitnesz lehet. A kutatók kimutatták, hogy a csökkent kardiovaszkuláris korreláció összefüggésben áll az agyi sorvadással, és hogy az idősebb felnőttek kardiovaszkuláris fitneszrendszeren való képzése megnöveli a térfogatot a prefrontális és a temporális kéregterületeken, és növeli a memóriafeladatok teljesítményét.

Mentális gyakorlatok

Az önfejlesztő elmejátékok két fő kategóriába sorolhatók. Vannak mentális gyakorlatok és rejtvények az agy tényleges működésének fenntartására vagy javítására.

A mentális gyakorlatokat egyszerű szocializációval lehet elvégezni. A társadalmi interakció a kognitív gondolkodás számos aspektusát foglalja magában, és elősegítheti a kognitív működést. Cartwright és Zander megjegyezte, hogy ha egy földönkívüli először látogatna a Földre, meglepődnének azon, hogy az emberek milyen társadalmi kapcsolatot tartanak fenn. Az egymással való törődés és a csoportkörnyezetben (családban) való felnövés bizonyos fokú kölcsönös függőséget mutat, amely mély filogenetikai gyökereket mutat. Ez a társadalmi kapcsolat azonban csökken az Egyesült Államokban. A szemtől szembeni interakció egyre ritkább. A családi és baráti látogatások, beleértve a vacsorákat, nem olyan gyakoriak. Az, hogy egy személy milyen szociális kapcsolatokat kap, nagyban befolyásolhatja lelki egészségét. A másokkal való együttélés preferálása nagy korrelációt mutat a jó közérzettel, valamint a mentális hosszú távú és rövid távú hatásokkal a teljesítményre.

A két ember közötti egyszerű interakcióhoz sok minden kapcsolódik: odafigyelés, a beszélgetés memóriában tartása, a saját nézőpontjától eltérő perspektívához való igazodás, a helyzeti korlátok felmérése és a megfelelő viselkedés önellenőrzése. Igaz, hogy ezek egy része automatikus folyamat, de a figyelem, a munkamemória és a kognitív kontroll mindenképpen végrehajtó funkció. Ha ezeket a dolgokat egy egyszerű társadalmi interakcióban végzi, segít a munkamemória képzésében a társadalmi következtetések befolyásolásában.

A szociális kognitív idegtudomány mentális gyakorlatként is támogatja a társadalmi interakciót. A prefrontális kéreg funkció magában foglalja annak képességét, hogy megértsük egy személy hitét és vágyait. A saját hiedelmek és vágyak irányításának képességét az agy parietális és prefrontális régiói szolgálják, ami ugyanaz a régió, amely a kognitív kontrollt hangsúlyozza.

A kirakós játékok érdekes szellemi tevékenységként szolgálhatnak

A mentális gyakorlatok másik kategóriája a rejtvények világába esik. A neurokognitív rendellenességek, mint például a demencia és a kognitív működés károsodása egészségügyi problémát jelentenek, különösen az idősebb generáció körében. A kirakós játékok megoldása hatékony módja a vizuális térbeli működés fejlesztésének és az elme éles megtartásának. Bárki megteheti, mivel olcsó és önmagában motiváló lehet. A kirakós játékok fontos része, hogy kihívást jelent, különösen más tevékenységekhez, például a tévénézéshez képest. Az ilyen szellemi tevékenységben való részvétel alacsonyabb kockázatot jósol a kognitív zavar későbbi életében.

Van még egy kategória az önerősítő elmejátékhoz, mint a pszichodráma , vagy a mentális és fantázia műhelyek-olyan elemek, amelyek a jóga mint mentális (és fizikai) tudományok végső kinövésének tekinthetők .

Az a képesség, hogy elképzeljük és végigjárjuk magunkat különböző forgatókönyveken, önmagában mentális gyakorlat. Az önreflexió ily módon sokféle kognitív képességet alkalmaz, beleértve a merev nézetek megkérdőjelezését, a tapasztalatok feldolgozását és önmaguk megismerését kapcsolati kontextusukon keresztül.

Kereskedelmi programok

2016-ra a kognitív képzésre termékeket és szolgáltatásokat kínáló vállalatok úgy hirdették őket, hogy javítják a gyermekek oktatási eredményeit, a felnőttek pedig a memóriát , a feldolgozási sebességet és a problémamegoldást javítják , sőt a demenciát vagy az Alzheimer-kórt is megelőzik. Gyakran támogatták marketingjüket az alapítóik oktatási vagy szakmai hátteréről folytatott megbeszélésekkel, egyesek a megközelítésüket támogató idegtudományokkal foglalkoznak - különösen a neuroplaszticitás és a tanulás átadásának koncepcióival , és néhányan a klinikai vizsgálatokból származó bizonyítékokat idézik. Ezeknek a vállalatoknak a legfontosabb állítása az, hogy az általuk kínált speciális képzés más területekre is kiterjed - általában a tanulmányi vagy szakmai teljesítményre vagy a mindennapi életre.

A CogniFit -et 1999 -ben , a Cogmed -et 2001 -ben , a Posit Science -t 2002 -ben alapították , és a Brain Age -t először 2005 -ben adták ki, amelyek mindegyike kihasználja a nyilvánosság egyre növekvő érdeklődését az idegtudomány iránt, valamint a szülők fokozott aggodalmát az ADHD -val és más tanulási zavarokkal kapcsolatban gyermekek, és aggódnak saját kognitív egészségükért, ahogy öregszenek.

A Brain Age 2005 -ös bevezetése változást hozott a területen, mivel ezt megelőzően a termékeket vagy szolgáltatásokat meglehetősen szűk lakosság számára (például tanulási problémákkal küzdő diákok) hozták forgalomba , de a Brain Age -t mindenki számára értékesítették, jelentős médiaköltségvetéssel . 2005 -ben az Egyesült Államokban a fogyasztók 2 millió dollárt költöttek kognitív képzési termékekre; 2007 -ben mintegy 80 millió dollárt költöttek.

2012 -re az "agytorna" egymilliárd dolláros iparág volt. 2013 -ban a piac 1,3 milliárd dollár volt, és a szoftvertermékek az eladások mintegy 55% -át tették ki. Addigra az idegtudósok és mások egyre jobban aggódtak az általuk „neurofikáció”, „neurohip”, „neurománia” és neuromítoszok irányába mutató általános tendencia miatt .

Szabályozás és perek

2015 januárjától az Egyesült Államok Szövetségi Kereskedelmi Bizottsága (FTC) beperelte azokat a cégeket, amelyek "agytorna" programokat vagy más, kognitív funkciót javító termékeket forgalmaznak, beleértve a WordSmart Corporation -t, a Lumosity -t gyártó céget és a Brain Research Labs -t (amely étrend -kiegészítőket forgalmazott) ) megtévesztő reklámra; később az FTC beperelte a LearningRx -et .

Az FTC megállapította, hogy a Lumosity marketingje "a fogyasztók félelmére rontott az életkorral összefüggő kognitív hanyatlással kapcsolatban, ami azt sugallja, hogy játékaik elháríthatják a memóriavesztést, a demenciát és akár az Alzheimer-kórt ", anélkül, hogy tudományos bizonyítékokat támasztana alá állításaival. A céget elrendelték, hogy ne állítson olyan állításokat, amelyek szerint termékei "[javíthatják] az iskolai, munkahelyi vagy atlétikai teljesítményt", vagy "[késleltethetik vagy megvédhetik] a memória vagy más kognitív funkciók, beleértve az enyhe kognitív funkciókat is, az életkorral összefüggő csökkenését." fogyatékosság, demencia vagy Alzheimer-kór ”, vagy„ [csökkentse] a kognitív károsodást, amelyet egészségügyi állapotok okoznak, beleértve a Turner-szindrómát, a poszttraumás stresszzavart (PTSD), a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), a traumás agysérülést (TBI), a stroke-ot , vagy a kemoterápia mellékhatásai "," hozzáértő és megbízható tudományos bizonyítékok "nélkül, és beleegyezett abba, hogy 50 millió dolláros elszámolást fizet (2 millió dollárra csökkentve).

A LearningRx elleni perben az FTC szerint a LearningRx "megtévesztően azt állította, hogy programjaik klinikailag bizonyítottan tartósan javítják az olyan súlyos egészségügyi állapotokat, mint az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar), az autizmus, a demencia, az Alzheimer -kór, a stroke és az agyrázkódások". . 2016 -ban a LearningRx megegyezett az FTC -vel, és beleegyezett abba, hogy nem teszi meg a vitatott állításokat, ha nincsenek "kompetens és megbízható tudományos bizonyítékaik", amelyeket az illetékes tudósok randomizált, ellenőrzött vizsgálatai határoztak meg . " 4 millió dolláros rendezésről.

Hatékonyság

Tudományos vita az agyi edzésprogramok hatékonyságáról

Sok vita folyt arról, hogy az „agyjátékok” valójában mennyire hasznosak.

Egy 2011 -es tanulmány, amelyben több mint 11 000 résztvevő vett részt, azt találta, hogy a résztvevők javítottak azokon a feladatokon, amelyeken kiképezték őket, de a képzési feladatokon kívüli feladatokra nem került át. Ez gyakori megállapítás a kognitív képzési irodalomban és általában a kognitív pszichológiai irodalomban. Azok a tanulmányok, amelyek bizonyos kognitív képességeket próbálnak gyakorolni, gyakran csak feladat-specifikus fejlesztéseket mutatnak, és a résztvevők nem tudják általánosítani stratégiájukat új feladatokra vagy problémákra. 2016 -ban volt néhány bizonyíték arra, hogy ezen programok némelyike ​​javította a teljesítményt azokon a feladatokon, amelyek során a felhasználókat kiképezték, kevesebb bizonyíték arra, hogy a teljesítmény javulása általánossá válik a kapcsolódó feladatokra, és szinte semmi bizonyíték arra, hogy az „agyi edzés” a mindennapi kognitív teljesítményre általánosítana; emellett a legtöbb klinikai vizsgálat hibás volt. De 2017 -ben a Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiák mérsékelt erősségű bizonyítékokat találtak a kognitív képzésre, mint beavatkozásra a kognitív hanyatlás és a demencia megelőzésére, és 2018 -ban az American Academy of Neurology irányelvei az enyhe kognitív károsodás kezelésére kognitív képzést tartalmaztak .

Az agyi játékok idősebb lakossággal szembeni agresszív online marketingjével kapcsolatos növekvő nyilvános aggodalmak kezelésére a tudósok egy csoportja 2008 -ban levelet tett közzé, amelyben figyelmeztette a lakosságot, hogy hiányoznak az agyi játékok hatékonyságát igazoló kutatások az idősebb felnőttek körében.

2010-ben az Egészségügyi Kutatási és Minőségi Ügynökség megállapította, hogy nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy bármilyen módszert javasoljon az életkorral összefüggő memóriahiány vagy az Alzheimer-kór megelőzésére .

2014 -ben egy másik tudóscsoport hasonló figyelmeztetést tett közzé. Ugyanebben az évben a tudósok egy másik csoportja elutasító nyilatkozatot tett, amelyet a Posit tudományos főtisztviselője szervezett és tartott fenn. Összeállították a publikált tanulmányok listáját a kognitív tréning hatékonyságáról populációk és tudományágak között.

2014 -ben egy több mint 70 tudósból álló csoport kijelentette, hogy az agyjátékok nem tudományosan bizonyíthatók kognitív szempontból előnyösnek, legyen az akár a kognitív hanyatlás megelőzése, akár a kognitív működés javítása. Egy másik csoport az ellenkezőjét állította, több mint 130 tudós azt állította, hogy az agyi edzés előnyeiről érvényes bizonyítékok állnak rendelkezésre. A kérdés az, hogy ez a két csoport hogyan jutott különböző következtetésekre ugyanazt az irodalmat olvasva. Mindkét oldalon eltérő szabványok válaszolhatnak erre a kérdésre. Konkrétabban, valóban sok bizonyíték van arra, hogy az agyi edzés valóban javítja a képzett feladatok teljesítményét, de kevesebb bizonyíték a szorosan kapcsolódó feladatokra. Még kevesebb bizonyíték van a távolról kapcsolódó feladatokra.

2017 -ben a Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiák bizottsága jelentést tett közzé a kognitív hanyatlás és a demencia megelőzésére irányuló beavatkozások bizonyítékairól.

2017 -ben ausztrál tudósok egy csoportja szisztematikusan áttekintette, hogy milyen tanulmányokat publikáltak a kereskedelemben kapható agyi képzési programokról annak érdekében, hogy hiteles információkat nyújtsanak a fogyasztóknak és az orvosoknak arról, hogy az agyi képzési programok ténylegesen tudományosan bizonyítottan működnek -e. Sajnos az egészséges, idősebb felnőtteknek forgalmazott agyi képzési programokkal kapcsolatos közel 8000 tanulmány áttekintése után a legtöbb programnak nem volt szakértői véleménye a hatékonyságukról és a hét agyi edzésprogramról, amelyek közül csak kettő végzett több vizsgálatot, beleértve legalább egy kiváló minőségű tanulmányt: BrainHQ és CogniFit.

2019-ben egy kutatócsoport kimutatta, hogy az agyi edzéseket és más képzési programokat követő javulásra vonatkozó állításokat számos metaanalízis alapján eltúlozták. Más tényezők (pl. Genetika) nagyobb szerepet játszanak.

Kognitív képzés demenciára

A 2020 -as Cochrane -felülvizsgálat nem talált bizonyos bizonyítékot arra, hogy a kognitív tréning előnyös a Parkinson -kórban, demenciában vagy enyhe kognitív károsodásban szenvedők számára. Az eredmények hét tanulmány alacsony bizonyosságú bizonyítékain alapulnak.

Lásd még

Hivatkozások

További irodalom