Alvási bénulás - Sleep paralysis

Alvási bénulás
Henry Fuseli (1781) rémálma az alvásbénulás ábrázolása, amelyet démoni látogatáskéntérzékelnek.
Különlegesség	Pszichiátria , alvásgyógyászat
Tünetek	Tudatosság, de mozgásképtelenség ébredés vagy elalvás közben
Időtartam	Kevesebb, mint pár perc
Rizikó faktorok	Narkolepszia , obstruktív alvási apnoe , alkoholfogyasztás, alváshiány
Diagnosztikai módszer	Leírás alapján
Megkülönböztető diagnózis	Narkolepszia , atóniás roham , időszakos hipokalémiás bénulás , éjszakai terror
Kezelés	Megnyugtató, alvási higiéné , a kognitív viselkedésterápia , antidepresszánsok
Frekvencia	8–50%

Az alvásbénulás (többes számban: alvásparalízis ) olyan állapot, amely az ébredés vagy elalvás során jelentkezik , és amelyben az ember tudatában van , de nem tud mozogni vagy beszélni. Egy epizód során hallucinálhat (hallhat, érezhet vagy láthat olyan dolgokat, amelyek nincsenek ott), ami gyakran félelmet okoz . Az epizódok általában kevesebb, mint pár percig tartanak. Előfordulhat egyetlen epizódként vagy ismétlődően.

Az állapot előfordulhat azoknál, akik egyébként egészségesek vagy narkolepsziában szenvedők , vagy specifikus genetikai változások következtében családokban is előfordulhat . Ezt az állapotot kiválthatja alváshiány , pszichológiai stressz vagy rendellenes alvási ciklus . Úgy gondolják, hogy a mögöttes mechanizmus a REM alvás diszfunkciójával jár . Az alvásbénulást általában világos álmodozók tapasztalják; egyes világos álmodozók ezt használják felvilágos álom módszereként . A diagnózis egy személy leírásán alapul. Más, hasonló módon megjelenő állapotok közé tartozik a narkolepszia, az atonikus roham és a hipokalémiás időszakos bénulás .

Az alvási bénulás kezelési lehetőségeit gyengén tanulmányozták. Javasolt az emberek megnyugtatása arról, hogy az állapot gyakori és általában nem súlyos. További erőfeszítéseket, amelyek megpróbálták közé alvási higiénia , a kognitív viselkedésterápia , és antidepresszánsok .

Az emberek 8–50% -a élete bizonyos szakaszaiban alvásbénulást tapasztal. Az emberek körülbelül 5% -ának vannak rendszeres epizódjai. A férfiak és a nők egyaránt érintettek. Az alvásbénulást a történelem során leírták. Úgy gondolják, hogy szerepet játszott az idegen emberrablásról és más paranormális eseményekről szóló történetek létrehozásában .

Tünetek

Az alvási bénulás fő tünete, hogy nem tud mozogni vagy beszélni ébredés közben.

Az álombénulás során elképzelt hangokat, például zümmögést , sziszegést , statikus , zakatoló és zümmögő hangokat jelentenek. Más hangok, például hangok , suttogások és üvöltések is tapasztalhatók. Azt is ismerték, hogy egy epizód során nyomást lehet érezni a mellkasukon, és erős fájdalmat érezni a fejükben. Ezeket a tüneteket általában intenzív érzelmek kísérik , például félelem és pánik . Az emberek azt is érzik, hogy kirángatják az ágyból, vagy repülnek, zsibbadnak , és elektromos bizsergés vagy rezgés érzi a testüket.

Az alvásparalízis magában foglalhat hipnagógiás hallucinációkat, például egy természetfeletti lényt, amely elfojtja vagy megrémíti az egyént, mellkasi nyomás érzése és légzési nehézség kíséretében . Sokan panaszkodtak arra is, hogy látták, ahogy fekete lények másznak elő az ágyukból, és halálra próbálják megfojtani őket .

Patofiziológia

Az alvásparalízis patofiziológiáját nem azonosították konkrétan, bár több elmélet létezik az okáról. Ezek közül az első abból a felismerésből fakad, hogy az alvásparalízis parasomnia, amely a REM és az alvás ébrenlétének diszfunkcionális átfedéséből adódik. A poliszomnográfiai vizsgálatok azt találták, hogy az alvásparalízist tapasztaló egyéneknél a szokásosnál rövidebb REM alvási késleltetés, valamint a rövidített NREM és REM alvási ciklusok, valamint a REM alvás töredezettsége. Ez a tanulmány alátámasztja azt a megfigyelést, hogy a rendszeres alvási szokások megzavarása kiválthatja az alvásparalízis epizódját, mivel a REM -alvás töredezettsége általában akkor fordul elő, amikor az alvási szokások megzavaródnak, és most alvásbénulással kombinálva is megfigyelhető.

Egy másik fő elmélet szerint az alvást szabályozó idegi funkciók nincsenek egyensúlyban, és így a különböző alvási állapotok átfedik egymást. Ebben az esetben a kolinerg alvás „bekapcsolt” idegpopulációi hiperaktiváltak, és a szerotonerg alvás „kikapcsolt” idegpopulációi alul aktiválódnak. Ennek eredményeként azoknak a sejteknek, amelyek képesek az alvási állapotból való teljes felizgatást lehetővé tevő jelek küldésére, a szerotonerg idegpopulációknak nehézségeik vannak az agy alvó állapotban tartását végző sejtek által küldött jelek leküzdésében. A normál REM alvás során az izgalmat kiváltó inger küszöbértéke jelentősen megnő. Normál körülmények között a mediális és vestibularis magok , a kortikális , a thalamikus és a kisagyi központok koordinálják a fej- és szemmozgást, valamint a térben való tájékozódást.

Azoknál az egyéneknél, akik alvásbénulásról számolnak be, szinte nem blokkolják az exogén ingereket, ami azt jelenti, hogy az inger sokkal könnyebben felkeltheti az egyént. A vestibularis magok különösen azonosították szorosan kapcsolódó álmodik a REM fázisban az alvás. E hipotézis szerint a vestibularis-motoros dezorientáció a hallucinációkkal ellentétben teljesen endogén ingerforrásokból ered.

Ha az alvás „idegpopulációkra” gyakorolt ​​hatásait nem lehet ellensúlyozni, az ébredéskor a REM alvás jellemzői megmaradnak. Az alvási bénulás gyakori következményei közé tartozik a fejfájás, izomfájdalom vagy gyengeség vagy paranoia. Amint a korreláció a REM alvással azt sugallja, a bénulás nem teljes: az EOG nyomok használata azt mutatja, hogy a szemmozgás még lehetséges ilyen epizódok alatt; az alvásbénulást tapasztaló személy azonban nem tud beszélni.

A kutatások genetikai összetevőt találtak az alvásparalízisben. A REM alvás, a hipnopompikus és a hipnagógiás hallucinációk jellegzetes töredezettsége öröklődő összetevőt tartalmaz más parazomniákban, ami hitelt ad annak a gondolatnak, hogy az alvásbénulás is genetikai. Az ikervizsgálatok kimutatták, hogy ha egy monozigóta pár ( egypetéjű ikrek ) egyik ikre alvási bénulást tapasztal, akkor a másik iker is nagy valószínűséggel tapasztalja meg. A genetikai komponens azonosítása azt jelenti, hogy valamilyen funkció fiziológiai szinten megszakad. További vizsgálatokat kell végezni annak megállapítására, hogy az izgalom jelzési útvonalában van -e hiba, amint azt az első bemutatott elmélet javasolja, vagy megzavarták a melatonin vagy az idegi populációk szabályozását.

Hallucinációk

Többféle hallucinációt is összefüggésbe hoztak az alvásbénulással: az a meggyőződés, hogy betolakodó van a szobában, az inkubusz jelenléte és a lebegés érzése. Neurológiai hipotézis szerint az alvásparalízisben azok a mechanizmusok aktiválódnak, amelyek általában koordinálják a test mozgását, és információkat szolgáltatnak a test helyzetéről, és mivel nincs tényleges mozgás, lebegő érzést váltanak ki .

A behatoló és az inkubusz hallucinációk erősen korrelálnak egymással, és mérsékelten korrelálnak a harmadik hallucinációval, a vestibularis-motoros dezorientációval, más néven testen kívüli tapasztalatokkal , amelyek abban különböznek a másik kettőtől, hogy nem veszik igénybe a fenyegetés-aktivált éberségi rendszert.

Fenyegetés hiper-éberség

A középagyban kialakult hiper-éber állapot tovább hozzájárulhat a hallucinációkhoz. Pontosabban, a vészhelyzeti reagálás akkor aktiválódik az agyban, amikor az egyének bénultan ébrednek fel és sebezhetőnek érzik magukat a támadásokkal szemben. Ez a tehetetlenség fokozhatja a fenyegetésre adott válasz hatásait a normál álmokra jellemző szint felett, ami megmagyarázhatja, hogy miért ilyen élénkek az ilyen látomások az alvásparalízis során. A fenyegetéssel aktivált éberségi rendszer védőmechanizmus, amely különbséget tesz a veszélyes helyzetek között, és meghatározza, hogy a félelemre adott válasz megfelelő-e.

A hiper-éberségi válasz olyan endogén ingerek létrehozásához vezethet, amelyek hozzájárulnak az észlelt fenyegetéshez. Hasonló folyamat magyarázhatja a hallucinációkat, kis eltérésekkel, amelyekben a gonosz jelenlétet az alany úgy véli, hogy megpróbálja megfojtani őket, akár a mellkas erős nyomásával, akár fojtogatással. Egy neurológiai magyarázat szerint ez a fenyegetés -éberségi aktiváló rendszer és az alvásparalízissel járó izombénulás kombinációjából ered, amely megszünteti a légzés önkéntes ellenőrzését. A REM légzési minták számos jellemzője súlyosbítja a fulladás érzését. Ezek közé tartozik a sekély, gyors légzés, a hiperkapnia és a légutak enyhe elzáródása, ami az alvási apnoe betegeknél jellemző tünet .

E beszámoló szerint az alanyok megpróbálnak mélyen lélegezni, és képtelenek arra, hogy ezt meg ne tegyék, és ezzel ellenállás érzetét keltik, amelyet a fenyegetés által aktivált éberségi rendszer földöntúli lényként értelmez a mellkasán, és fulladással fenyeget. A beszorulás érzése visszacsatolási hurkot okoz, amikor a folyamatos tehetetlenség következtében megfullad a félelem, és az alanyok küzdenek az SP epizód befejezéséért.

Diagnózis

Az alvásparalízist elsősorban klinikai interjún diagnosztizálják, és kizárják az egyéb lehetséges alvászavarokat , amelyek a bénulás érzéseit okozhatják. Számos intézkedés áll rendelkezésre a visszatérő, elszigetelt alvási bénulás megbízható diagnosztizálására vagy szűrésére ( Müncheni Parasomnia szűrés ).

Diagnózis

Az alvási bénulás epizódjai számos betegség (például narkolepszia, hipokalémia ) összefüggésében fordulhatnak elő . Ha az epizódok e körülményektől vagy az anyaghasználattól függetlenül jelentkeznek, akkor ezt „izolált alvásparalízisnek” (ISP) nevezik. Ha az ISP epizódok gyakoribbak, és klinikailag jelentős szorongást vagy interferenciát okoznak, azt „visszatérő izolált alvásparalízisnek” (RISP) minősítik. Az alvási bénulás epizódjai, osztályozástól függetlenül, általában rövidek (1–6 perc), de hosszabb epizódokat dokumentáltak.

Nehéz lehet különbséget tenni a narkolepszia okozta kataplexia és az igazi alvásbénulás között, mert a két jelenség fizikailag nem különböztethető meg. A legjobb módja a kettő közötti különbségtételnek, ha megjegyzi, hogy a támadások mikor fordulnak elő leggyakrabban. A narkolepsziás rohamok gyakoribbak, amikor az egyén elalszik; Az ISP és a RISP támadások gyakoribbak ébredéskor.

Megkülönböztető diagnózis

Hasonló feltételek a következők:

• A robbanó fej szindróma (EHS) potenciálisan ijesztő parazomniát okozhat, a hallucinációk általában rövidebbek, mindig hangosak vagy rázkódnak, és nincs bénulás az EHS alatt.
• Rémálom zavar (ND); szintén REM-alapú parasomnia
• Az alvási rémek (ST -k) potenciálisan ijesztőek a parasomniában, de nem REM alapúak, és hiányzik a környezettudatosság, jellegzetes sikolyok az ST -k alatt.
• A noctural pánikrohamok (NPA) félelemmel és akut szorongással járnak, de nincsenek bénulások és álomképek
• A poszttraumatikus stresszzavar (PTSD) gyakran ijesztő képeket és szorongást tartalmaz, de nem korlátozódik az alvás-ébrenlét átmeneteire

Megelőzés

Számos olyan körülményt azonosítottak, amelyek az alvásbénulás fokozott kockázatával járnak. Ezek közé tartozik az álmatlanság , az alváshiány , a szabálytalan alvásrend, a stressz és a fizikai fáradtság. Azt is feltételezik, hogy genetikai összetevő lehet a RISP kialakulásában, mivel az egypetéjű ikreknél magas az egyidejű alvási bénulás gyakorisága . A hanyattfekvésben alvás az alvásparalízis különösen kiemelkedő indítója.

Úgy gondolják, hogy a fekvő helyzetben való alvás sebezhetőbbé teszi az alvót az alvásparalízis epizódjaival szemben, mivel ebben az alvási helyzetben a lágy szájpad összeomolhat és elzárhatja a légutakat. Ez egy lehetőség, függetlenül attól, hogy az egyénnél alvási apnoét diagnosztizáltak -e vagy sem. A fekvő helyzetben alvás közben nagyobb arányban fordulhatnak elő mikroarousalisok, mivel a gravitáció nagyobb nyomást gyakorol a tüdőre.

Bár sok tényező növelheti az ISP vagy a RISP kockázatát, kisebb életmódbeli változtatásokkal elkerülhetők.

Kezelés

Az orvosi kezelés az alvási szakaszokkal kapcsolatos oktatással kezdődik, és azzal, hogy képtelenek az izmokat mozgatni a REM alvás során. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, meg kell vizsgálni az embereket a narkolepszia szempontjából . Az alvásparalízis legbiztonságosabb kezelése az, ha az emberek egészségesebb alvási szokásokat fogadnak el. Súlyosabb esetekben azonban triciklusos antidepresszánsok vagy szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI -k) is alkalmazhatók. Annak ellenére, hogy ezeket a kezeléseket előírták, jelenleg nincs olyan gyógyszer, amelyről megállapították, hogy az idő nagy részében teljesen megszakítja az alvásbénulás epizódjait.

Gyógyszerek

Bár nem történt olyan nagy vizsgálat, amely az alvásbénulás kezelésére összpontosít, számos gyógyszer ígéretes az esettanulmányokban. A GHB két kísérlete narkolepsziában szenvedő betegeknél csökkentette az alvásparalízis epizódjait.

A Pimavanserint javasolták lehetséges jelöltként az alvásparalízis kezelésének jövőbeni tanulmányaihoz.

Kognitív viselkedésterápia

Az alvásparalízis kezelésének legkorábbi munkái közül néhány a CA-CBT nevű kognitív viselkedésterápia segítségével történt . A munka középpontjában a pszicho-nevelés és az alvásparalízis-támadással kapcsolatos katasztrofális felismerések módosítása áll. Ezt a megközelítést korábban alkalmazták az alvásbénulás kezelésére Egyiptomban, bár a klinikai vizsgálatok hiányoznak.

Az első publikált pszichoszociális kezelés a visszatérő izolált alvásparalízis számára az izolált alvásparalízis (CBT-ISP) kognitív viselkedésterápiája volt. Kezdődik a tünetek önellenőrzésével, a rosszul alkalmazkodó gondolatok kognitív szerkezetátalakításával, amelyek relevánsak az internetszolgáltató számára (pl. "A bénulás állandó lesz"), és az alvásbénulás természetével kapcsolatos pszichoedukcióval. A megelőzési technikák közé tartozik az ISP-specifikus alváshigiénia és a különböző relaxációs technikák előkészítő alkalmazása (pl. Rekeszizom légzés, éberség, progresszív izomlazítás, meditáció). Az epizódmegszakítási technikákat először a munkamenet során gyakorolják, majd a tényleges támadások során alkalmazzák. A CBT-ISP ellenőrzését még nem végezték annak hatékonyságának bizonyítására.

Járványtan

Az alvásbénulást férfiak és nők egyaránt tapasztalják. A 35 összesített vizsgálatból származó életprevalencia arányok azt mutatják, hogy az általános lakosság körülbelül 8% -a, a diákok 28% -a és a pszichiátriai betegek 32% -a éli meg legalább egy epizódját az alvásbénulásnak. Az ismétlődő alvásparalízis gyakorisága nem annyira ismert, de azoknak, akik élethosszig alvási bénulást tapasztaltak, 15–45% -a megfelelhet a visszatérő izolált alvási bénulás diagnosztikai kritériumainak. A Kanadából, Kínából, Angliából, Japánból és Nigériából származó felmérések szerint az egyének 20-60% -a számolt be arról, hogy élete során legalább egyszer alvásbénulást tapasztalt. Általánosságban elmondható, hogy a nem fehérek nagyobb arányban tapasztalnak alvásbénulást, mint a fehérek, de a különbség nagysága kicsi. A lakosság körülbelül 36% -a, aki elszigetelt alvásbénulást tapasztal, valószínűleg 25 és 44 év között alakul ki.

Az elszigetelt alvásparalízist általában olyan betegeknél észlelik, akiknél narkolepsziát diagnosztizáltak. A narkolepsziával diagnosztizált emberek körülbelül 30-50% -a tapasztalt alvási bénulást, mint kiegészítő tünetet. Az alvásbénulásban szenvedő egyének többsége havonta egyszer, évente egyszer fordul elő. A neuromuszkuláris rendellenességgel nem összefüggő alvásbénulásban szenvedő személyek mindössze 3% -ának vannak éjszakai epizódjai.

Az alvásbénulás gyakoribb a diákok és a pszichiátriai betegek körében.

Társadalom és kultúra

Etimológia

Az eredeti definíció alvási paralízis kodifikálta Samuel Johnson az ő A szótár az angol nyelv , mint rémálom , amely fogalom átalakult a modern definícióját. A kifejezést először SAK Wilson brit neurológus használta és nevezte el 1928 -as The Narcolepsies című értekezésében . Az ilyen alvásbénulást széles körben a démonok , pontosabban az incubi munkájának tekintették , amelyekről azt gondolták, hogy az alvók mellkasán ülnek. Az óangol a neve ezeknek a lényeknek volt kanca vagy maere (egy proto-germán * Maron , vö óészaki mara ), így jön a kanca a szót rémálom . A szó rokona lehet a görög Marón (az Odüsszeiában ) és a szanszkrit Māra .

Kulturális jelentőség és alapozás

Bár az alvásparalízis alapvető jellemzői (pl. Atónia, tiszta szenzor és gyakori hallucinációk) univerzálisnak tűnnek, az átélés módja időtől, helytől és kultúrától függően változik. Ezekre az élményekre több mint 100 kifejezést azonosítottak. Egyes tudósok alvásbénulást javasoltak olyan paranormális és spirituális jelenségekről szóló jelentések megmagyarázására, mint a szellemek , idegen látogatások, démonok vagy démoni birtoklás , idegen elrablási tapasztalatok, az éjszakai zűrzavar és az árnyék emberek kísértése.

Egyes tudósok szerint a kultúra fontos tényező lehet az alvásbénulás kialakulásában. Ha az alvásparalízist egy adott kulturális szűrőn keresztül értelmezzük, az nagyobb jelentőségre tehet szert. Például, ha bizonyos kultúrákban félnek az alvásbénulástól, ez a félelem kondicionált félelemhez vezethet, és ezáltal ronthatja az élményt, ami viszont magasabb arányhoz vezet. Ezzel az elképzeléssel összhangban az alvásbénulás során tapasztalt mozdulatlanság magas arányát és hosszú időtartamát találták Egyiptomban, ahol kidolgozott hiedelmek vannak az alvásbénulásról, rosszindulatú szellemszerű lényekről, a dzsinnekről .

A kutatások azt találták, hogy az alvási bénulás az Egyiptomban szenvedők 50% -ában nagy félelemmel és a közelgő haláltól való félelemmel jár. Az Egyiptomban és Dániában az alvásbénulás arányát és jellemzőit összehasonlító tanulmány megállapította, hogy a jelenség háromszor gyakoribb Egyiptomban, mint Dániában. Dániában, Egyiptommal ellentétben, nincsenek kidolgozott természetfeletti hiedelmek az alvásbénulásról, és az élményt gyakran furcsa élettani eseményként értelmezik, összességében rövidebb alvási bénulási epizódokkal, és kevesebb ember (17%) tart attól, hogy belehalhat.

Folklór

Az éjszakai hag a világ különböző kultúráiban található folklór lény általános neve, és az alvásbénulás jelenségének magyarázatára szolgál. Általános leírás, hogy egy személy egy természetfeletti rosszindulatú lény jelenlétét érzi, amely immobilizálja a személyt, mintha a mellkasán állna. Ennek a jelenségnek sok neve van.

Egyiptom

Az egyiptomi , alvási bénulás felfogni, mint egy félelmetes dzsinnek támadást . A dzsinn akár meg is ölheti áldozatait.

Kambodzsa

A kambodzsai alvásparalízist „szellem kíséri le” néven ismerik, és magában foglalja az elhunyt rokonok veszélyes látogatásainak hitét.

Olaszország

Olaszország különböző régióiban számos példa található az alvásbénulással összefüggő természetfeletti lényekre. A régiók Marche és Abruzzo , úgy nevezik, mint egy Pandafeche támadás; a Pandafeche általában egy gonosz boszorkányra utal , néha szellemszerű szellemre vagy félelmetes macskaszerű lényre, amely az áldozat mellkasára erősödik , és megpróbálja ártani neki. Az egyetlen módja annak, hogy elkerülje őt, ha egy zacskó homokot vagy babot tart az ágy közelében, hogy a boszorkány megálljon, hogy megszámolja, hány bab vagy homokszem van benne. Hasonló hagyomány van a szardíniai folklórban is, ahol az Ammuntadore -t olyan lényként ismerik, aki alvás közben az emberek mellkasára rögzül , hogy rémálmokat ébresszen nekik, és amely megváltoztathatja alakját az illető félelmeinek megfelelően. Észak -Olaszországban, különösen Tirol térségében, a Trud egy boszorkány, amely éjszaka az emberek mellkasán ül, és képtelen lélegezni; hogy elűzzék, az emberek a kereszt jelét készítsék el , amihez nagy küzdelemre lenne szükség a bénult helyzetben. Hasonló folklór van jelen Sannio környékén, Benevento város környékén , ahol a boszorkányt Janara -nak hívják . Dél -Olaszországban az alvásbénulást általában azzal magyarázzák, hogy egy sprite áll az emberek mellkasán: ha az illetőnek sikerül elkapnia a spritet (vagy ellopnia a kalapját), cserébe a szabadságáért (vagy azért, hogy visszakapja a kalapját) felfedheti egy gazdag kincs rejtekhelyét; ez a sprite különböző nevekkel rendelkezik Olaszország különböző régióiban: Monaciello Campaniában , Monachicchio Basilicatában , Laurieddhu vagy Scazzamurill Pugliában , Mazzmuredd Molise -ban .

újfundlandi

Az újfundlandi , alvási paralízis nevezzük a vén banya, és áldozatai hagging azt mondják, hogy lidércnyomásos ébredéskor. Az áldozatok arról számolnak be, hogy teljesen tudatosak, de nem tudnak beszélni vagy mozogni, és jelentenek egy személyt vagy állatot, aki a mellkasán ül. A név ellenére a támadó lehet férfi vagy nő. Néhány javasolt gyógymód vagy megelőzés az Old Hag számára: a Bibliával a párna alatt aludni, az alvó nevét hátrafelé hívni, vagy szélsőséges példában, aludni zsindelydel vagy deszkával, mellkasra fűzve. Ezt az objektumot Hag Board -nak hívták. Az Old Hag a tartományban jól ismert, hogy popkultúra-alak, filmekben és színdarabokban, valamint mesterséges tárgyakban is megjelenik.

Egyesült Államok

Az alvási bénulást néha űridegen emberrablásként értelmezik az Egyesült Államokban .

Nigéria

Nigériában számtalan értelmezése van az SP okának. Ennek oka az ott létező nagyon változatos kultúra és hitrendszer.

Irodalom

A mágia és a szellemi birtoklás különféle formáit is előmozdították az irodalomban. A tizenkilencedik századi Európában az étrend szeszélyeit tartották felelősnek. Például, Charles Dickens „s A Christmas Carol , Ebenezer Scrooge tulajdonítja a szellem látja, hogy»... egy emésztetlen kis marhahúst, egy folt a mustár, a morzsa a sajt, egy töredék egy angolosan burgonya ...« Hasonló módon a Household Cyclopedia (1881) a következő tanácsokat kínálja a rémálmokról:

"Nagy figyelmet kell fordítani a rendszerességre és az étrend megválasztására. Mindenféle mértéktelenség bántó, de semmi sem termelékenyebb ebben a betegségben, mint a rossz bor fogyasztása. Az ehető ételek közül a leginkább károsak a zsíros és zsíros húsok és péksütemények. .. A mérsékelt testmozgás kiemelkedő mértékben hozzájárul az ételek emésztéséhez és a puffadás megelőzéséhez; azoknak azonban, akik szükségszerűen ülő foglalkozásra szorítkoznak, különösen kerülniük kell, hogy közvetlenül étkezés után tanulásra vagy fizikai munkára alkalmazzák magukat. a szokásos óra előtti ágy gyakori oka az éjszakai kancáknak, mivel vagy alkalmat ad arra, hogy a beteg túl sokat aludjon, vagy éjszaka ébren feküdjön. Egy egész éjszaka vagy egy éjszaka egy része pihenés nélkül ugyanúgy szül a betegséghez , mivel alkalmat ad arra, hogy a beteg a következő éjszakán túl mélyen aludjon. A túl késő reggeli alvás szinte biztos módszer a paroxizmus kialakulására, és minél gyakrabban tér vissza, annál nagyobb erőt szerez; az alvási hajlam ebben az időben szinte ellenállhatatlan. "

JM Barrie -nek , a Peter Pan történetek szerzőjének alvásbénulása lehetett. Azt mondta magáról: "Gyerekkoromban egy lepedő volt az, ami megpróbálta megfojtani az éjszakát." A Peter Pan történeteiben számos eseményt is leírt, amelyek azt jelzik, hogy ismeri az izomtónus elvesztésének tudatát, miközben álomszerű állapotban van. Például Maimie alszik, de felkiált: „Mi volt ez ... Közelebb jön! Érezni az ágyát a szarvával-unalmas neked. és amikor a Drága gyerekek a repülésről álmodtak, Barrie azt mondja: „Semmi szörnyűség nem látszott a levegőben, de haladásuk lassú és fáradságos lett, pontosan úgy, mintha ellenséges erőkön keresztül nyomulnának. Néha addig lógtak a levegőben, amíg Péter nem vert rá öklével. Barrie számos paraszomniát és neurológiai tünetet ír le könyveiben, és ezek segítségével a tudat természetét fedezi fel tapasztalati szempontból.

Dokumentumfilmek

A Rémálom egy 2015-ös dokumentumfilm, amely a résztvevőkkel folytatott kiterjedt interjúk során az alvásbénulás okait tárgyalja, és a tapasztalatokat professzionális színészek adják elő. Az összefoglalóban azt javasolja, hogy az olyan kulturális jelenségeket, mint az idegen elrablás , a halálközeli élmény és az árnyék emberek , sok esetben az alvásbénulásnak tulajdoníthatjuk. A "valós életű" horrorfilm a Sundance Filmfesztiválon debütált2015. január 26-án, és a mozikban mutatták be 2015. június 5-én.

Lásd még

• Catatonia

Hivatkozások

Külső linkek

Osztályozás	D ICD - 10 : G47.8 , G83.8 MeSH : D020188 BetegségekDB : 12182 SNOMED CT : 277180005

• Alvással kapcsolatos információk és linkek a Stanford Egyetemről
• Alvásparalízis és a kapcsolódó hipnagógiai és hipnopompikus tapasztalatok a Waterloo Egyetemen