Pozitív pszichológia - Positive psychology

Egy sorozat része
Pszichológia
Vázlat Történelem Részmezők
Alapvető típusok Rendellenes Viselkedés Viselkedési genetika Biológiai Kognitív / kognitivizmus Összehasonlító Kultúrák közötti Kulturális Differenciális Fejlődési Evolúciós Kísérleti Matematikai Neuropszichológia Személyiség Pozitív Pszichodinamikus Mennyiségi Társadalmi
Alkalmazott pszichológia Alkalmazott viselkedéselemzés Klinikai Közösség Fogyasztó Tanácsadás Kritikai Nevelési Környezeti Ergonómia Törvényszéki Egészség Humanista Ipari és szervezeti Pszichometria Jogi Orvosi Katonai Zene Foglalkozás-egészségügyi Politikai Vallás Iskola Sport Forgalom
Listák Diszciplínák Szervezetek Pszichológusok Pszichoterápiák Publikációk Kutatási módszerek Elméletek Idővonal Témák
Pszichológiai portál
v t e

A pozitív pszichológia tudományos tanulmány arról, hogy mitől érdemes leginkább élni az életet, és mind az egyéni, mind a társadalmi jólétre összpontosít. "Pozitív szubjektív tapasztalatokat, pozitív egyéni vonásokat és pozitív intézményeket tanulmányoz ... célja az életminőség javítása ". Ez egy olyan tudományterület, amely az évek során folyamatosan nőtt, miközben az egyének és a kutatók közös alapokat keresnek a jobb közérzet érdekében.

A pozitív pszichológia 1998 -ban kezdődött a pszichológia új területén, amikor Martin Seligman ezt választotta az Amerikai Pszichológiai Szövetség elnökének megbízatásának témájaként . Ez egy reakció a korábbi gyakorlatok ellen, amelyek általában a mentális betegségekre összpontosítanak, és hangsúlyozzák a rosszul alkalmazkodó viselkedést és a negatív gondolkodást. Abraham Maslow , Rollo May , James Bugental és Carl Rogers humanista mozgalmára épül , amely a boldogságra , a jó közérzetre és a pozitivitásra helyezi a hangsúlyt , ezáltal megteremtve az alapot az úgynevezett pozitív pszichológiához.

A pozitív pszichológia középpontjában az eudaimónia áll , az ókori görög kifejezés a "jó életre", és az elgondolás azon tényezőkre, amelyek a legjobban hozzájárulnak a jól megélt és teljes élethez. A pozitív pszichológusok gyakran felcserélve használják a szubjektív jólét és boldogság kifejezéseket .

A pozitív pszichológusok szerint számos tényező hozzájárulhat a boldogsághoz és a szubjektív jóléthez. Például szociális kapcsolatok házastárssal, családdal, barátokkal, kollégákkal és tágabb hálózatokkal ; tagság klubokban vagy társadalmi szervezetekben; fizikai gyakorlatok és a meditáció gyakorlása . A spiritualitás is tekinthető olyan tényezőnek, amely növeli az egyéni boldogságot és jólétet. A spirituális gyakorlat és a vallási elkötelezettség olyan témák, amelyeket a kutatók tanulmányoztak, mint a megnövekedett jólét másik lehetséges forrását és a pozitív pszichológia további részét. A boldogság növekedhet a növekvő pénzügyi jövedelem mellett, bár fennmaradhat, vagy akár csökkenhet, ha további nyereség nem érhető el, vagy egy bizonyos határérték után.

Meghatározás és alapvető feltételezések

Meghatározás

Martin Seligman és Mihaly Csikszentmihalyi úgy határozza meg a pozitív pszichológiát, mint "a pozitív emberi működés tudományos és tanulmányozását, amely több szinten is virágzik, beleértve az élet biológiai, személyes, kapcsolati, intézményi, kulturális és globális dimenzióit".

Alapfogalmak

A pozitív pszichológia az eudaimóniával foglalkozik , ami "jó életet" vagy virágzást jelent . Arra összpontosít, hogy annak megfelelően éljünk, ami a legnagyobb értéket hordozza az életben, és más olyan tényezők, amelyek a legnagyobb mértékben hozzájárulnak a jól megélt és teljes élethez. Noha nem próbálkozik a jó élet szigorú meghatározásával, a pozitív pszichológusok egyetértenek abban, hogy boldog , elkötelezett és tartalmas életet kell élni ahhoz, hogy megtapasztalhassuk a „jó életet”. Martin Seligman a "jó életre" hivatkozott, amikor minden nap használja az erősségeit, hogy valódi boldogságot és bőséges kielégülést érjen el .

A pozitív pszichológia kiegészíti, anélkül, hogy szándékában állna helyettesíteni vagy figyelmen kívül hagyni a pszichológia hagyományos területeit . A pozitív emberi fejlődés tanulmányozásának hangsúlyozásával ez a terület segít egyensúlyba hozni más, a rendellenességekre összpontosító megközelítéseket, amelyek csak korlátozott megértést eredményezhetnek. A pozitív pszichológia jelentős hangsúlyt fektetett a pozitív önértékelés és az énkép előmozdítására is , bár a kevésbé humanista irányú pozitív pszichológusok kevésbé valószínű, hogy ilyen figyelmesen koncentrálnak az ilyen témákra.

A pozitív pszichológia alaptétele az, hogy az embereket gyakran jobban érdekli a jövő, mint a múlt. Azt is sugallja, hogy a múltat, a jelent és a jövőt érintő pozitív tapasztalatok és érzelmek kombinációja kellemes, boldog élethez vezet. Ennek egy másik aspektusa származhat a saját életünkön kívüli nézeteinkből. A Grit szerzője , Angela Duckworth úgy ítélheti meg, hogy ennek más központú célja van, amely pozitív pszichológiai hatással lehet az életünkre. Seligman más lehetséges célokat is azonosított: családokat és iskolákat, amelyek lehetővé teszik a gyermekek növekedését, munkahelyeket, amelyek elégedettséget és magas termelékenységet céloznak meg, és másokat tanítanak a pozitív pszichológiáról. Daniel Gilbert pszichológus is sokat írt az időérzékelés és a boldogság hatásairól.

Azok, akik pozitív pszichológiát gyakorolnak, olyan pszichológiai beavatkozásokat tesznek lehetővé, amelyek pozitív hozzáállást teremtenek az egyén szubjektív tapasztalataihoz, egyéni vonásaihoz és életeseményeihez. A cél az, hogy minimalizáljuk a reménytelen gondolkodásmódban felmerülő kóros gondolatokat, és kialakítsuk az élet iránti optimizmus érzését. A pozitív pszichológusok arra törekednek, hogy ösztönözzék múltjuk elfogadását, izgalmat és optimizmust jövőbeli tapasztalataival kapcsolatban, valamint elégedettséget és jólétet a jelenben.

A kapcsolódó fogalmak a boldogság , a jólét , az életminőség , az elégedettség és az értelmes élet .

- Boldogság: keresték és megbeszélték az idők folyamán. A kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a boldogságra úgy gondolhatunk, ahogyan cselekszünk, vagy mit teszünk, és hogyan viszonyulunk hozzá.

-Jólét: Gyakran emlegetik azt, ami eredendően jó az egyén számára mind fizikailag, mind mentálisan, jóllehet más szempontok is hozzáadhatók a jólét meghatározásához.

- Életminőség: Az életminőség nemcsak fizikai és szellemi jólétet foglal magában, hanem társadalmi-gazdasági tényezőket is. A világ különböző kultúráiban és régióiban másképp is érzékelik, de ez arra vezethető vissza, hogy mennyire jól él és működik az életben.

Kutatási témák

Seligman és Peterson szerint a pozitív pszichológia három kérdéssel foglalkozik: pozitív érzelmekkel , pozitív egyéni vonásokkal és pozitív intézményekkel. A pozitív érzelmek arra vonatkoznak, hogy elégedettek vagyunk a múlttal, boldogok vagyunk a jelenben és reménykedünk a jövőben. A pozitív egyéni jellemzők az ember erősségeire és erényeire összpontosítanak. Végezetül, a pozitív intézmények az erősségeken alapulnak az emberek közösségének jobbá tétele érdekében.

Peterson szerint a pozitív pszichológusokat négy téma foglalkoztatja: pozitív tapasztalatok, tartós pszichológiai vonások, pozitív kapcsolatok és pozitív intézmények. Azt is kijelenti, hogy az adott terület kutatóit érdeklő témákat érdeklő témák az öröm vagy az áramlás állapotai , értékek , erősségek, erények , tehetségek, valamint azok a módszerek, amelyekkel ezeket a társadalmi rendszerek és intézmények előmozdíthatják .

Történelem

Eredet

Míg a pozitív pszichológia formális fegyelme csak 2000 óta létezik, az alapját képező fogalmak évezredek óta jelen vannak a vallási és filozófiai beszédben. A kezelés humanisztikus és pszichodinamikai megközelítései is befolyásolták. A „pozitív pszichológia” kifejezés használatát megelőzően a pszichológia területén dolgozó kutatók olyan témákra összpontosítottak, amelyek most az új megnevezés alá tartoznak.

A pozitív pszichológia kifejezés legalább 1954  -re nyúlik vissza, amikor Maslow első motivációs és személyiségkiadását megjelentetett egy utolsó fejezettel, "A pozitív pszichológia felé" címmel. Az 1970 -ben megjelent második kiadásban eltávolította ezt a fejezetet, és az előszóban azt mondta, hogy "a pozitív pszichológia legalább ma elérhető, bár nem túl széles körben". A jelek szerint a pszichológusok az 1950 -es évek óta egyre inkább a mentális egészség előmozdítására összpontosítanak, nem pedig pusztán a mentális betegségek kezelésére. A pszichológia kezdetétől fogva a terület foglalkozott az emberi tapasztalatokkal a " Betegség Modell " segítségével, kifejezetten tanulmányozva és azonosítva az egyén diszfunkcióját .

A pozitív pszichológia 1998 -ban a pszichológia egyik fontos tanulmányi területévé nőtte ki magát, amikor Martin Seligman az Amerikai Pszichológiai Szövetség elnökének megbízatásának témájává választotta . Seligman Hiteles boldogság című könyvének első mondatában azt állította: "az elmúlt fél évszázadban a pszichológiát egyetlen téma - a mentális betegség - emésztette fel", kiterjesztve Maslow megjegyzéseit. Arra buzdította a pszichológusokat, hogy folytassák a pszichológia korábbi küldetéseit, a tehetséggondozást és a normális élet javítását.

Fejlődés

Az első pozitív pszichológiai csúcstalálkozóra 1999 -ben került sor. Az első nemzetközi konferenciára a pozitív pszichológiáról 2002 -ben került sor. A nagyközönség nagyobb figyelmet szentelt 2006 -ban, amikor ugyanezt a keretet alkalmazva a Harvard Egyetem tanfolyama különösen népszerűvé vált. 2009 júniusában a Pennsylvaniai Egyetemen került sor az első pozitív pszichológiai világkongresszusra .

A Nemzetközi Pozitív Pszichológiai Szövetség (IPPA) egy nemrégiben létrehozott egyesület, amely 80 különböző országból több ezer taggal bővült. Az IPPA küldetései a következők: (1) "a pozitív pszichológia tudományának szerte a világon való biztosítása és annak biztosítása, hogy a terület továbbra is ezen a tudományon nyugszik" (2) "a pozitív pszichológia hatékony és felelősségteljes alkalmazása érdekében végzett munka különböző területeken, mint pl. szervezetpszichológia, tanácsadás és klinikai pszichológia, üzlet, egészségügy, oktatás és coaching, "(3)" az oktatás és képzés elősegítése a területen. "

A pozitív pszichológia területe ma az Egyesült Államokban és Nyugat -Európában a legfejlettebb. Annak ellenére, hogy a pozitív pszichológia új megközelítést kínál a pozitív érzelmek és viselkedés tanulmányozásához, az ötletek, elméletek, kutatások és motivációk az emberi viselkedés pozitív oldalának tanulmányozására egyidősek az emberiséggel.

Befolyások

Számos humanista pszichológus , nevezetesen Abraham Maslow , Carl Rogers és Erich Fromm dolgozott ki elméleteket és gyakorlatokat az emberi boldogsággal és virágzással kapcsolatban. Újabban a pozitív pszichológusok empirikus támogatást találtak a virágzás humanisztikus elméleteihez. Ezenkívül a pozitív pszichológia számos új irányban haladt előre.

1984-ben Diener közzétette a szubjektív jólét háromoldalú modelljét, amely "a jólét három különálló, de gyakran összefüggő összetevőjét tartalmazza: gyakori pozitív affektus, ritka negatív hatás és kognitív értékelések, például az elégedettség az élettel ". Ebben a modellben a kognitív , affektív és kontextuális tényezők hozzájárulnak a szubjektív jóléthez. Diener és Suh szerint a szubjektív jólét "azon az elképzelésen alapul, hogy fontos, hogy minden ember hogyan gondolkodik és mit érez az életéről".

Carol Ryff hatfaktoros pszichológiai jóléti modelljét eredetileg 1989 - ben publikálták, további tényezőinek tesztelését pedig 1995-ben tették közzé. Hat olyan tényezőt tételez fel, amelyek kulcsfontosságúak a jólét szempontjából, nevezetesen az önelfogadást , a személyes növekedést és a célt. az élet , a környezet elsajátítása, az autonómia és a pozitív kapcsolatok másokkal.

Szerint Corey Keyes , aki együttműködött a Carol Ryff és használja a kifejezést virágzó központi fogalma, a mentális jólét három részből áll, nevezetesen élvezeti (CQ szubjektív vagy érzelmi), pszichológiai és szociális jólét. A hedonikus jólét a jóllét érzelmi vonatkozásait érinti, míg a pszichológiai és szociális jólét, az eudaimónikus jólét a készségeket, képességeket és az optimális működést. Ez a háromoldalú mentális jólétmodell széles körű empirikus támogatást kapott a kultúrák között.

Hatások az ókori történelemben

Míg a "pozitív pszichológia" formális cím csak az elmúlt két évtizedben létezett, az e terület alapját képező fogalmak évezredek óta jelen vannak a vallási és filozófiai beszédben. A pozitív pszichológia kifejezés használatát megelőző pszichológia területén olyan kutatók találkozhattak, akik elsősorban olyan témákra összpontosítottak, amelyek most a pozitív pszichológia ernyője alá tartoznának. Néhányan a pozitív pszichológiát a keleti gondolkodás, például a buddhizmus és a nyugati pszichodinamikai megközelítések találkozásának tekintik . A pozitív pszichológia történelmi gyökereit Arisztotelész tanításaiban találjuk , akinek Nicomacheai etikája az erkölcsi erény művelését tanítja a boldogság és a jólét elérésének eszközeként, amelyet eudaimóniának nevezett .

Alapelmélet és módszerek

A pozitív pszichológiában nincs elfogadott "arany standard" elmélet. Seligman munkáját azonban rendszeresen idézik. Így Csikszentmihalyi és a régebbi jóléti modellek munkái is, mint például Carol Ryff Hatfaktoros pszichológiai jólétmodellje és Diener háromoldalú szubjektív jólétmodellje .

Kezdeti elmélet: három út a boldogsághoz

Az Authentic Happiness (2002) című könyvben Seligman háromféle boldog életet javasolt, amelyek vizsgálhatók:

1. Kellemes élet : a kellemes élet vagy az „élvezeti élet” kutatása azt vizsgálja, hogy az emberek optimálisan hogyan élik meg, előrejelzik és élvezik azokat a pozitív érzéseket és érzelmeket, amelyek a normális és egészséges életmód részei (pl. Kapcsolatok, hobbik, érdekek, szórakozás) stb.). A kapott figyelem ellenére Martin Seligman szerint a boldogságnak ez az átmeneti eleme lehet a legkevésbé fontos.
2. Jó élet : az elmélyülés, az abszorpció és az áramlás jótékony hatásainak vizsgálata, amelyet az egyének éreznek, amikor optimálisan részt vesznek elsődleges tevékenységeikben, a Jó Élet vagy az "elkötelezettség élete" tanulmányozása. Az áramlás akkor tapasztalható, ha pozitív egyezés van egy személy ereje és jelenlegi feladata között, azaz amikor az ember magabiztosnak érzi magát egy kiválasztott vagy kijelölt feladat végrehajtásában.
3. Értelmes élet : az értelmes élet vagy a „hovatartozás élete” kutatása megkérdőjelezi, hogy az egyének hogyan nyerhetik el a jó közérzet, a tartozás, a jelentés és a cél pozitív érzését attól, hogy részei és hozzájárulásaik vannak valami nagyobb és állandóbb dologhoz, mint ők maguk ( pl. természet, társadalmi csoportok, szervezetek, mozgalmak, hagyományok, hitrendszerek).

PERMA

A Flourish (2011) című könyvben Seligman azzal érvelt, hogy az általa javasolt háromféle boldog élet utolsó fajtája, az " értelmes élet " 3 különböző kategóriának tekinthető. Ennek az elméletnek az összefoglalása Seligman PERMA rövidítése : Pozitív érzelmek, elkötelezettség, kapcsolatok, jelentés és cél, valamint eredmények. Ez egy mnemonika Martin Seligman jólételméletének öt eleméhez:

• A pozitív érzelmek az érzések széles skáláját tartalmazzák, nem csak a boldogságot és az örömöt. Ide tartoznak többek között az olyan érzelmek, mint az izgalom, az elégedettség, a büszkeség és a félelem. Ezeket az érzelmeket gyakran pozitív kimenetelhez, például hosszabb élethez és egészségesebb társas kapcsolatokhoz kapcsolják.
• Az elkötelezettség olyan tevékenységekben való részvételt jelent, amelyek az érdekeiket merítik és építik. Csikszentmihalyi Mihaly a valódi elkötelezettséget áramlásnak , mély erőfeszítés nélküli részvételnek, intenzitás érzésének magyarázza, amely az eksztázis és a tisztaság érzéséhez vezet. Az elvégzendő feladatnak magasabb készségeket kell igénybe vennie, és egy kicsit nehéznek és kihívásokkal telinak kell lennie, mégis lehetséges. Az elkötelezettség magában foglalja a feladat iránti szenvedélyt és koncentrációt, és szubjektíven értékelik, hogy az elkötelezett személy teljesen felszívódott-e, elvesztette-e öntudatát.
• A kapcsolatok elengedhetetlenek a pozitív érzelmek táplálásához, legyenek azok munkával kapcsolatosak, családi, romantikusak vagy platonikusak. Ahogy Christopher Peterson egyszerűen megfogalmazza, "más emberek számítanak". Az emberek kapcsolatokon keresztül fogadják el, osztják meg és terjesztik másoknak a pozitivitást. Nemcsak rossz, hanem jó időben is fontosak. Valójában a kapcsolatokat erősíthetjük, ha pozitívan reagálunk egymásra. Jellemző, hogy a legtöbb pozitív dolog más emberek jelenlétében történik.
• A jelentés céljaként is ismert , és felveti a "miért" kérdését. A világos „miért” felfedezése és kitalálása mindent a kontextusba helyez a munkától a kapcsolatokon át az élet más részeibe. Az értelem megtalálása azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogy van valami, ami nagyobb önmagánál. A lehetséges kihívások ellenére az értelemmel való munka arra ösztönzi az embereket, hogy továbbra is törekedjenek a kívánt cél elérésére.
• Az eredmények a törekvés a sikerre és az elsajátításra. A PERMA többi részével ellentétben néha akkor is üldöznek, ha az eredmények nem eredményeznek pozitív érzelmeket, értelmet vagy kapcsolatokat. Megjegyzendő, hogy az eredmények pozitív érzelmek hatására aktiválhatják a PERMA többi elemét, például a büszkeséget. A teljesítmények lehetnek egyéni vagy közösségi, szórakoztató vagy munka alapúak.

Az öt PERMA elem mindegyikét három kritérium szerint választották ki:

1. Hozzájárul a jóléthez.
2. A maga érdekében folytatják.
3. A többi elemtől függetlenül határozzák meg és mérik.

A karakter erősségei és erényei

A Karakter Erősségek és erények (CSV) kézikönyv (2004) kidolgozása jelentette Seligman és Peterson első kísérletét az emberek pozitív pszichológiai vonásainak azonosítására és osztályozására. Hasonlóan a Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) Az általános pszichológia, a CSV nyújtott elméleti keretet, hogy segítse a megértést erősségek és erények és a fejlődő gyakorlati alkalmazások számára a pozitív pszichológia. Ez a kézikönyv 6 erényosztályt (azaz „alapvető erényeket”) azonosított, amelyek 24 mérhető karakter erősséget tartalmaznak.

A CSV azt javasolta, hogy ennek a 6 erénynek történelmi alapja legyen a kultúrák túlnyomó többségében; ezen túlmenően ezek az erények és erősségek megnövekedett boldogsághoz vezethetnek, ha erre építenek. A számos figyelmeztetés és figyelmeztetés ellenére ez az egyetemességi javaslat háromszor is utal: 1) A pozitív emberi tulajdonságok tanulmányozása kiterjeszti a pszichológiai kutatások körét a mentális egészségre, 2) a pozitív pszichológia mozgalmának vezetői kihívást jelentenek az erkölcsi relativizmusnak , ami azt sugallja, hogy az emberek evolúciósan hajlamos "bizonyos erényekre , és 3) az erénynek biológiai alapja van.

A 6 erény és 24 erősség szervezete a következő:

1. Bölcsesség és tudás: kreativitás , kíváncsiság , nyitottság , tanulás szeretete , perspektíva , innováció
2. Bátorság: bátorság , kitartás , integritás , életerő , vidámság
3. Emberiség: szeretet , kedvesség , szociális intelligencia
4. Igazságosság: állampolgárság , tisztesség, vezetés
5. Mértékletesség: megbocsátás és irgalom , alázat , körültekintés , önuralom
6. Transzcendencia: a szépség és a kiválóság értékelése , a hála , a remény , a humor , a spiritualitás

A legújabb kutatások megkérdőjelezték 6 erény szükségességét. Ehelyett a kutatók azt javasolták, hogy a 24 erősséget pontosabban 3 vagy 4 kategóriába sorolják: intellektuális erősségek, interperszonális erősségek és mértékletesség erősségei, vagy alternatívaként interperszonális erősségek, erősség, életerő és óvatosság. Ezek az erősségek és besorolásaik önállóan jelentek meg az értékekkel foglalkozó szakirodalom más részein. Paul Thagard példákat írt le, köztük Jeff Shrager műhelyeit, amelyekben felfedezték a rendkívül kreatív emberek szokásait. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a jólét hatásait, amelyek látszólag a spiritualitásnak köszönhetők, valójában jobban le lehet írni, mint az erénynek.

Folyam

Az 1970-es években Csikszentmihalyi (magyar-amerikai pszichológus) elkezdte tanulmányozni a flow-t , az abszorpciós állapotot, amikor az ember képességei jól illeszkednek az aktuális igényekhez. Az áramlást az intenzív koncentráció , az öntudat elvesztése, a tökéletes kihívás érzése jellemzi (sem unatkozva, sem túlterhelve), és az az érzés, hogy "repül az idő". Az áramlás önmagában kifizetődő; segíthet a célok elérésében (pl. egy játék megnyerésében) vagy a készségek fejlesztésében (pl. jobb sakkozóvá válás). Bárki megtapasztalhatja az áramlást, és ez érezhető a különböző területeken, például a játék, a kreativitás és a munka területén. Az áramlás akkor érhető el, ha a helyzet kihívása megfelel az egyéni képességeinek. A kihívásoknak való megfelelés hiánya az alacsony képzettségű személyeknél szorongást és túlterheltséget eredményez; elégtelen kihívás magasan képzett személy számára, unatkozást eredményez .

Az áramlás rendkívül előnyös lehet a gyermekek nevelésében. Ha a szülők és gyermekeik közötti áramlás fokozódik, a szülők jobban képesek boldogulni szülői szerepükben. A pozitívan orientált nevelési stílus olyan gyermekeket is eredményez, akik alacsonyabb stresszt tapasztalnak, és összességében javítják a gyermek jólétét.

Kutatási eredmények és alkalmazások

A helyi és módszertani fejlesztés kibővítette a pozitív pszichológia területét. Ezek az eredmények lehetővé tették, hogy a pozitív pszichológia területe túllépjen alapvető elméletein és módszerein. A pozitív pszichológia ma már globális tanulmányi terület, különböző nemzeti indexek követik a polgárok boldogságát.

Kutatási eredmények

A pozitív pszichológia, a jólét, az eudaimónia és a boldogság kutatása, valamint Diener, Ryff, Keyes és Seligman elméletei számos téma körét ölelik fel, beleértve "az élet biológiai, személyes, kapcsolati, intézményi, kulturális és globális dimenzióit". A 2009-ben 49 tanulmányban végzett metaanalízis azt mutatta, hogy a pozitív pszichológiai beavatkozások (PPI) javulást eredményeztek a jó közérzetben és csökkentették a depressziót , a vizsgált PPI-k közé tartoztak a köszönőlevelek írása, az optimista gondolkodás megtanulása, a pozitív élettapasztalatok visszajátszása és másokkal való társalgás. Egy későbbi, 39 tanulmányt tartalmazó meta-elemzésben, 2012-ben 6 139 résztvevővel, az eredmények pozitívak voltak. Három-hat hónappal a PPI után a szubjektív jólétre és a pszichológiai jólétre gyakorolt ​​hatás továbbra is jelentős volt. Bár a pozitív hatás gyengébb volt, mint a 2009 -es metaanalízisben, a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy ez azért van, mert csak jobb minőségű tanulmányokat alkalmaztak. Az általuk figyelembe vett PPI -k közé tartozott az áldások számítása, a kedvesség gyakorlatai, a személyes célok kitűzése, a hála kimutatása és a személyes erősségekre való összpontosítás. A PPI -k 2018 -ban közzétett másik felülvizsgálata szerint az intervenciós vizsgálatok több mint 78% -át nyugati országokban végezték.

A Pozitív pszichológia: A boldogság tudománya című tankönyvben Compton és Hoffman szerzők a jólét "felülről lefelé" előrejelzőit adják, mint magas önbecsülést , optimizmust , önhatékonyságot , az élet értelmének érzését és a másokkal való pozitív kapcsolatokat. A személyiségjegyek leginkább kapcsolódó jól közérzet extraverzió , Együttműködőkészség és az alacsony neuroticismus .

Egy 2020-ban közzétett tanulmányban a diákokat pozitív pszichológiai tanfolyamra iratkozták be, amely a boldogság és a jólét javítására összpontosított a pozitív pszichológia tanításán keresztül. A résztvevők válaszolnak a PERMA néven ismert 5 kategória kérdéseire. A félév végén ugyanazok a hallgatók szignifikánsan magasabb pontszámot jelentettek minden kategóriában (p <.001) mínusz az elkötelezettség, ami szignifikáns volt p <, 05 -nél. A tanulmány egyik célja az volt, hogy kifizetődővé tegye a pozitív pszichológiai beavatkozásokat a résztvevők életében. A szerzők kijelentették: „A diákok nemcsak tanulnak és hitelt kapnak, hanem jó esély van arra is, hogy sokan kihasználják a számukra legfontosabb előnyöket-egészségüket, boldogságukat és jólétüket.”

Akadémiai módszerek

Mennyiségi

A pozitív pszichológia kvantitatív módszerei közé tartozik a p-technika faktorelemzés, a dinamikus faktorelemzés, az egyének közötti különbségek és a strukturális egyenletek modellezése , a spektrális elemzés és a tételválasz-modellek, a dinamikus rendszerelemzés, a látens növekedési elemzés, a látens osztályú modellek , a hierarchikus lineáris modellezés , a mérési invariancia , kísérleti módszerek , viselkedésgenetika , valamint mennyiségi és minőségi megközelítések integrálása .

Minőségi

A 2012 -es Journal of Positive Psychology folyóiratban, amelyet Grant J. Rich publikált, a kvalitatív módszertan alkalmazása a pozitív pszichológia tanulmányozására kerül sor. Rich szerző foglalkozik a kvantitatív módszerek népszerűségével a pozitív pszichológia által felvetett empirikus kérdések tanulmányozása során . Azzal érvel, hogy "túlhangsúlyozzák" a kvantitatív módszereket, és kvalitatív módszerek, például félig strukturált interjúk , megfigyelések, terepmunka , kreatív műalkotások és fókuszcsoportok végrehajtását javasolja . Rich kijelenti, hogy a kvalitatív megközelítések értékes megközelítések a pozitív pszichológia tanulmányozásához. Azt írja, hogy a minőségi módszerek alkalmazása tovább elősegíti a "pozitív pszichológia virágzását", és ösztönzi az ilyen gyakorlatot.

Viselkedési beavatkozások

A boldogság szintjének megváltoztatása beavatkozások révén további módszertani előrelépés a pozitív pszichológia tanulmányozásában. Különböző tudományos és tudományos pszichológiai publikációk középpontjában a viselkedésbeli beavatkozások révén a boldogság fokozása áll . A boldogságot növelő beavatkozások közé tartozik a kedvesség , a hála , az optimizmus , az alázat , a félelem és az éberség kifejezése .

2005-ben Sonja Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon és David Schkade társszerzői voltak a Review of General Psychology című folyóiratban megjelent tanulmánynak . Kutatásaik során két 6 hetes beavatkozást alkalmazva viselkedési kísérletet hoztak létre . Az egyik vizsgált beavatkozás a kedvesség cselekedeteinek végrehajtása volt. A másik a hálára összpontosított, és az áldások számbavételét hangsúlyozta. A viselkedéses beavatkozásokon részt vevő tanulmány résztvevői magasabb boldogságról és jólétről számoltak be, mint azok, akik egyik intervencióban sem vettek részt. A cikk kísérleti támogatást nyújt a hála és a kedvesség hatásának a szubjektív jólét és a boldogság fokozásához.

További kutatások, amelyeket Sonja Lyubomirsky, Rene Dickerhoof, Julia K. Boehm és Kennon M. Sheldon végeztek 2011-ben az Emotion című tudományos folyóiratban , azt találták, hogy az optimizmus kifejezése és a hála kifejezése révén végzett beavatkozások javították a résztvevők szubjektív jólétét a beavatkozásban 8 hónapig. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a beavatkozások "akkor a legsikeresebbek, ha a résztvevők ismerik, támogatják és elkötelezik magukat a beavatkozás mellett". A cikk alátámasztja, hogy amikor az egyének lelkesen vesznek részt olyan viselkedési beavatkozásokban, mint például az optimizmus és a hála kifejezése, akkor lehet, hogy olyan megközelítést alkalmaznak, amely növeli a boldogságot és a szubjektív jólétet.

2014 -ben Elliott Kruse, Joseph Chancellor, Peter M. Ruberton és Sonja Lyubomirsky tudományos cikket publikált a Social Psychology and Personality Science folyóiratban . Kutatásaik során a hála és az alázat közötti kölcsönhatás viselkedését tanulmányozzák viselkedési beavatkozásokon keresztül. Az általuk tanulmányozott beavatkozások egy köszönőlevél és egy 14 napos napló írása voltak. Mindkét beavatkozás során Kruse et al. megállapította, hogy a hála és az alázat összefügg, és "kölcsönösen erősítik" egymást. A cikk azt is tárgyalja, hogyan vezethet a hála és a hozzá kapcsolódó alázat pozitívabb érzelmi állapotokhoz és szubjektív jóléthez.

A kutatók, Melanie Rudd, Kathleen D. Vohs és Jennifer Aaker olyan kísérletsorozatot hajtottak végre, amely kimutatta a félelem pozitív hatását a szubjektív jóllétre, és eredményeiket 2012-ben publikálták a Psychological Science című tudományos folyóiratban . Kutatásaik azt találták, hogy azok a személyek, akik félelmet éreztek, arról is beszámoltak, hogy nagyobb az idő rendelkezésre állása, jobban szeretik a tapasztalati kiadásokat, mint az anyagi kiadásokat, és nagyobb az elégedettség az élettel. A félelmet fokozó tapasztalatok magasabb szintű elégedettséghez vezethetnek, és magasabb boldogsághoz és szubjektív jóléthez vezethetnek.

Az éberségi beavatkozások szintén növelhetik a boldogságot. A Torbjörn Josefsson, Pernilla Larsman, Anders G. Broberg és Lars-Gunnar Lundh által 2011-ben megjelent Mindfulness cikkben azt találták, hogy a meditáció javítja a tudatosan meditáló egyének szubjektív jólétét. A kutatók megjegyzik, hogy a meditációban való odafigyelés magában foglalja a meditációs gyakorlat tudatosítását és megfigyelését, a meditáció során nem reagáló és nem ítélkező érzelmekkel.

Nemzeti boldogságmutatók

A létrehozása a különböző nemzeti indexek boldogság kiszélesítették és kibővített területén a pozitív pszichológia a globális piacon.

Az Amerikai Pszichológusban 2000. januárban megjelent tudományos cikkében Ed Diener pszichológus javasolta és érvelt egy nemzeti boldogságindex létrehozása mellett az Egyesült Államokban. Egy ilyen index a boldogság vagy a szubjektív jólét mérésére szolgálna az Egyesült Államokban és a világ számos más országában. Diener azzal érvelt, hogy a nemzeti indexek hasznos jelzői vagy mutatói lennének a lakosság boldogságának, amelyek az aktuális minősítések érzését és a boldogság nyomon követését biztosítanák az idők folyamán. Diener azt javasolta, hogy az országos index tartalmazza a szubjektív jóllét különböző alméréseit, beleértve a "kellemes érzést, kellemetlen hatást, az elégedettséget, a kiteljesedést és a specifikusabb állapotokat, például a stresszt, a ragaszkodást, a bizalmat és az örömöt".

2012 -ben jelent meg az első World Happiness Report . A boldogságról szóló világjelentést az ENSZ közgyűlése kezdeményezte 2011 júniusában, amely elfogadta a bhutáni határozatot. A bhutáni határozat felszólította a nemzeteket szerte a világon, hogy "nagyobb jelentőséget tulajdonítsanak a boldogságnak és a jólétnek a társadalmi és gazdasági fejlődés elérésének és mérésének módjában". A World Happiness Reports adatai a Gallup World Poll életértékelésével és éves boldogság -rangsorával együttműködve kerülnek összegyűjtésre . A Boldogság Világjelentése nemzeti rangsorát arra alapozza, hogy a választók mennyire jelentik be magukat és hiszik magukat.

Az első 2012-ben közzétett World Happiness Report egy 170 oldalas jelentés, amely részletezi a világ boldogságának állapotát, a boldogság és a nyomor okait, a boldogságjelentésekből fakadó politikai következményeket és három esettanulmányt a szubjektív jólétről 1) Bhután számára és annak bruttó nemzeti boldogság -indexe, 2) az Egyesült Királyság Nemzeti Statisztikai Tapasztalatért felelős Hivatala és 3) az OECD tagországaiban a boldogság . A 2020 -ban közzétett World Happiness Report a jelentéssorozat 8. kiadványa. Ez az első világboldogság -jelentés, amely 156 ország rangsorolása mellett világszerte tartalmazza a városok boldogság -rangsorát. A finnországi Helsinki városról számoltak be a legmagasabb szubjektív jóléti rangsorral rendelkező városról, Finnország országáról pedig a harmadik évben a legmagasabb szubjektív jólét rangsoroló országként. A 2020-as jelentés betekintést nyújt a boldogságba a környezeti feltételek, a társadalmi feltételek, a városi-vidéki boldogságkülönbségek és a fenntartható fejlődés alapján. Ezenkívül áttekintést és lehetséges magyarázatokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogy az északi országok 2013 óta miért szerepelnek a világon a boldogságról szóló jelentés tíz legboldogabb országa között. A lehetséges magyarázatok közé tartoznak az északi országok magas színvonalú kormányzati előnyei és polgárainak védelme, beleértve a jóléti juttatásokat és -működő demokratikus intézmények, valamint társadalmi kapcsolatok, kötődés és bizalom.

További nemzeti jóléti mutatók és jelentett statisztikák a Gallup Global Emotions Report, a Gallup Sharecare Well-Being Index, a Global Happiness Council Global Happiness and Well-being Policy Report, Happy Planet Index , Indigo Wellness Index, OECD Better Life Index és az ENSZ Human Development Reports.

Hatások más tudományos területekre

A pozitív pszichológia számos más tanulmányi területet és ösztöndíjat is befolyásolt. Ezt alkalmazták az ösztöndíj számos más területére, különösen a szervezeti viselkedésre és a pszichiátriára .

Pozitív szervezeti ösztöndíj (POS)

A pozitív szervezeti ösztöndíj (POS), más néven pozitív szervezeti magatartás (POB), a pozitív pszichológia közvetlen alkalmazásaként kezdődött a szervezeti viselkedés területén . A kifejezés hivatalos meghatározását és közzétételét először 2003 -ban, a Pozitív szervezeti ösztöndíj: Alapok egy új tudományágban szövegben szerkesztette a Michigani Egyetem Ross School of Business professzora, Kim S. Cameron , Jane E. Dutton és Robert. E. Quinn. A szöveg első fejezetében Cameron, Dutton és Quinn "az emberi állapot legjobbjait", például a jóságot, az együttérzést, az ellenállóképességet és a pozitív emberi potenciált hirdeti olyan fontos szervezeti célként, mint a pénzügyi szervezeti siker. A POS célja azoknak a tényezőknek a tanulmányozása, amelyek pozitív munkatapasztalatokat és sikeres, emberközpontú szervezeti eredményeket hoznak létre.

A POS -kutatások nagy gyűjteményét tartalmazza a The Oxford Handbook of Positive Organisational Scholarship 2011 -es kötete , amelyet a Michigan -i Egyetem Ross School of Business professzora, Kim S. Cameron és Gretchen M. Spreitzer szerkesztett. Ez az 1076 oldalas kötet kilenc szakaszt és 79 különböző témákat átfogó fejezetet tartalmaz. A fő témák közé tartoznak a pozitív humánerőforrás -gyakorlatok, a pozitív szervezeti gyakorlatok, valamint a pozitív vezetés és változás. A kötet nagy része kiterjeszti és alkalmazza a pozitív pszichológia alapvető fogalmait a munkahelyi kontextusban, olyan területekre terjed ki, mint a pozitív egyéni tulajdonságok, pozitív érzelmek, erősségek és erények, valamint a pozitív kapcsolatok. A POS további meghatározása, ahogy Cameron és Spreitzer szerkesztők írták:

A pozitív szervezeti ösztöndíj szigorúan arra törekszik, hogy megértse, mi képviseli a legjobb emberi állapotot tudományos kutatások és elmélet alapján. Ahogy a pozitív pszichológia a patológiás állapotok helyett az optimális egyéni pszichológiai állapotok feltárására összpontosít, a szervezeti ösztöndíj a szervezetek generációs dinamikájára összpontosít, amelyek az emberi erő fejlődéséhez, az alkalmazottak ellenálló képességének elősegítéséhez, a gyógyuláshoz és a helyreállításhoz, valamint rendkívüli egyéni és szervezeti teljesítmény. A POS hangsúlyozza, hogy mi emeli fel az egyéneket és szervezeteket (azon kívül, hogy milyen kihívások elé állítják őket), mi megy jól a szervezetekben (amellett, ami rosszul megy), mi az, ami éltet (a problémás vagy életkimerítő mellett), mi jónak tapasztalt (azon kívül, ami kifogásolható), és ami inspiráló (azon kívül, ami nehéz vagy fáradságos).

- Kim S. Cameron és Gretchen M. Spreitzer, "1. fejezet Bevezetés: Mi a pozitív a pozitív szervezeti ösztöndíjban?" Az Oxfordi kézikönyv a pozitív szervezeti ösztöndíjról (2011)

Pszichiátria

A pozitív pszichológia befolyásolta a pszichiátriát azáltal, hogy további terápiás és kognitív viselkedéseltolódásokat biztosított , beleértve a jólétterápiát, a pozitív pszichoterápiát és a pozitív pszichológia terápiás gyakorlatba való integrálását .

A Journal of Occupational Rehabilitation című folyóiratban megjelent 2015 -ös tudományos cikkben Mills és Kreutzer amellett érvel, hogy a pozitív pszichológia elveit végre kell hajtani a traumás agysérülésből (TBI) felépülők segítése érdekében . Azt állítják, hogy a TBI rehabilitációs gyakorlatai az egyén jobbításán alapulnak a mindennapi gyakorlatokban való részvétel révén, amely gyakorlat jelentősen kapcsolódik a pozitív pszichológia tantételeihez. Javaslatuk, hogy a pozitív pszichológiát összekapcsolják a TBI szakmai rehabilitációjával (VR), a boldogságot és annak összefüggését a mentális egészség javulásával , beleértve a megnövekedett bizalmat és termelékenységet, valamint másokat is. Míg a szerzők rámutatnak, hogy a pozitív pszichológiára vonatkozó empirikus bizonyítékok korlátozottak, tisztázzák, hogy a pozitív pszichológia középpontjában a kis sikerek, az optimizmus és a proszociális viselkedés ígéretes a TBI-betegek szociális és érzelmi jólétének javítása szempontjából.

Népszerű kultúra

A pozitív pszichológia tanulmányát lefordították különböző népszerű médiumokban, köztük könyvekben és filmekben, és befolyásoló tényező volt a wellness iparban.

Könyvek

Számos népszerű pszichológiai könyvet írtak pozitív pszichológusok az általános közönség számára.

Boniwell Ilona Pozitív pszichológia dióhéjban című könyvében összefoglalót adott az aktuális kutatásról. Boniwell szerint a jólét összefügg az optimizmussal, az extraverzióval , a társadalmi kapcsolatokkal (azaz szoros barátságokkal), a házassággal, a vonzó munkával, a vallás vagy a spiritualitás, a szabadidő, a jó alvás és a testmozgás, a társadalmi osztály (életmódbeli különbségek és jobb megküzdés révén) módszerek) és a szubjektív egészség (mit gondol az egészségéről). Boniwell azt is írja, hogy a jólét nem függ az életkortól, a fizikai vonzódástól, a pénztől (ha az alapvető szükségletek kielégítése megtörtént), a nemtől (a nők gyakrabban depressziósak, de gyakrabban örömteliek is), az iskolai végzettségtől, a gyermekvállalástól (bár jelentést adnak élet), naposabb éghajlatra való áttérés, bűnmegelőzés, lakhatás és objektív egészség (amit az orvosok mondanak).

Sonja Lyubomirsky The How of Happiness című könyvében tanácsokat és útmutatást ad a boldogság javításához. A The How of Happiness szerint az egyéneknek új szokásokat kell kialakítaniuk, új érzelmeket kell keresniük, változatosságot és időzítést kell használniuk a hedonikus alkalmazkodás megakadályozására , és másokat kell motiválniuk és támogatniuk az új szokások kialakítása során. Lyubomirsky 12 boldogságtevékenységet kínál, beleértve az élet ízlelését, a megbocsátás megtanulását és a jelenben való élést.

Botladozva a boldogság által Daniel Gilbert egy másik népszerű könyvet, amely részvények a pozitív pszichológia kutatási eredmények az általános olvasóközönségnek közönséget. Gilbert olyan kutatásokat mutat be, amelyek azt sugallják, hogy az egyének gyakran rosszul tudják megjósolni, hogy mitől lesznek boldogok a jövőben, és hogy az egyének hajlamosak rosszul értékelni boldogságuk okait. Azt is megjegyzi, hogy a szubjektív jóllét és a boldogság szubjektivitása gyakran a legnehezebb kihívás a jövő boldogságának előrejelzésében, megjegyezve, hogy jövőbeli énünknek más szubjektív perspektívái lehetnek az életről, mint jelenlegi önmagunknak.

Filmek

A pozitív pszichológia lefedettsége belépett a filmiparba . Hasonlóképpen, a filmek új kutatások alapját képezték a pozitív pszichológián belül.

A Happy (2011-es film) egy teljes hosszúságú dokumentumfilm, amely a pozitív pszichológia és az idegtudomány területét mutatja be . Emellett kiemeli a különböző esettanulmányokat a boldogságról különböző kultúrákban és földrajzi területeken. A film nevezetes pozitív pszichológusokkal és tudósokkal készített interjúkat, köztük Daniel Gilbert, Ed Diener, Sonja Lyubomirsky és Mihaly Csikszentmihalyi.

A Pozitív Pszichológia Hírek weboldal tartalmaz egy részt a Pozitív Pszichológia Film Awards éves díjairól. A Positive Psychology Movie Awards a 2009, 2014 és 2016 és 2018 között évente, a pozitív pszichológia erőteljes üzeneteit bemutató játékfilmek rövid listáját sorolja fel. A rangsor a honlap szerzője, Ryan Niemiec, Psy.D szerint van, aki pszichológus, edző és a VIA Karakter Intézet oktatási igazgatója. A Pozitív Pszichológia Film Awards külön díjakat ad ki többek között: a legjobb pozitív pszichológiai film, a pozitív kapcsolatokért járó díj, a jelentésért járó díj, az eredményért járó díj, a figyelem az éberségért, a díj a boldogságért, az aláírás erősségei használatáért.

A játékfilmekben képviselt pozitív pszichológiával kapcsolatos további kutatások a VIA Intézettel együttműködésben készültek. A karakter erősségeit népszerűsítő vagy reprezentáló kortárs és népszerű filmek képezik a különböző tudományos cikkek alapját.

Wellness ipar

A pozitív pszichológiai kutatások iránti növekvő népszerűség és figyelem befolyásolta az ipar növekedését, fejlődését, valamint a termékek és szolgáltatások fogyasztását, amelyek a jólétet és a jólétet szolgálják.

A Global Wellness Institute szerint 2018 -tól a globális wellness -gazdaság értéke 4,5 billió dollár, a wellness -ipar pedig a globális gazdasági termelés 5,3% -át teszi ki. A wellness-ipar kulcsfontosságú szektorai közé tartozik a munkahelyi wellness, a fitnesz és az elme-test, a személyes gondoskodás és a wellness életmód.

A boldogság és a jólét kiemelése olyan stratégia volt, amelyet különböző vállalatok kihasználtak marketingstratégiájukban. Az olyan étel- és italgyártó cégek, mint a Coca-Cola és a Pocky, amelyek mottója: "Oszd meg a boldogságot!", Reklámjaikban, márkájukban és leírásukban a boldogságot hangsúlyozzák. A kiskereskedelmi cégek, például a Zappos vezérigazgatói profitáltak abból, hogy könyveket publikáltak, amelyek részletezik boldogságuk kiszabadítását, míg az Amazon logóján halvány mosoly található.

Kritika

A pozitív pszichológiát számos aspektusban kritizálták a koncepciótól napjainkig.

A valóság elferdítése

1988-ban Shelley E. Taylor és Jonathan D. Brown pszichológusok társszerzői voltak a Psychological Bulletin cikknek, amely megalkotta a pozitív illúziók kifejezést . A pozitív illúziók azok a kognitív folyamatok, amelyekben az egyének részt vesznek, amikor önértékelő vagy önfejlesztő. Ezek az irreálisan pozitív vagy önigazoló attitűdök, amelyeket az egyének tartanak önmagukhoz, pozíciójukhoz vagy környezetükhöz. Lényegében a pozitív illúziók a szélsőséges optimizmus attitűdjei, amelyek még a tényekkel és a valós körülményekkel szemben is kitartanak. Taylor és Brown azt javasolta, hogy a pozitív illúziók megvédjék az egyéneket az esetleges negatív visszajelzésektől, és ez megőrzi pszichológiai alkalmazkodásukat és szubjektív jólétüket. A későbbi kutatások azonban azt találták, hogy a pozitív illúziók és az ehhez kapcsolódó attitűdök bevonása pszichológiai rossz adaptív állapotokhoz vezetett . Ezek a feltételek magukban foglalják a rosszabb társadalmi kapcsolatokat, a nárcizmus kifejezéseit és a negatív munkahelyi eredményeket, ezáltal csökkentve a pozitív illúziók pozitív hatásait a szubjektív jólétre, az általános boldogságra és az elégedettségre.

Kirk Schneider , a Journal of Humanistic Psychology szerkesztője azt mondta, hogy a pozitív pszichológia nem tudja megmagyarázni a múltbeli szörnyű viselkedést, például a náci párt által elkövetett viselkedést, a sztálini felvonulásokat és a klán összejöveteleket. Rámutatott egy olyan kutatásra is, amely azt mutatja, hogy a magas pozitivitás korrelál a pozitív illúzióval, ami hatékonyan torzítja a valóságot. A nagy pozitivitás vagy virágzás bukásának mértéke képtelenné válik a pszichológiai növekedésre, nem képes önreflexióra, és hajlamos a faji elfogultságra. Ezzel szemben a negativitás, amelyet néha enyhe vagy közepes depresszió bizonyít, korrelál a valóság kisebb torzításával. Ezért Schneider szerint a negativitás fontos szerepet játszhat az emberi virágzás dinamikájában. Szemléltetésképpen a konfliktusok elkötelezettsége és a megfelelő negativitás elismerése, beleértve bizonyos negatív érzelmeket, például a bűntudatot, jobban elősegítheti a virágzást. Összességében Schneider perspektívát szolgáltatott: "talán az igazi boldogság nem az, amire törekszel, hanem ... a jól megélt élet mellékterméke-és a jól megélt élet nem a programozott vagy szépen kalibrált helyzeten alapul."

Keskeny fókusz

2003 -ban a The Guardiannak író Ian Sample megjegyezte, hogy "a pozitív pszichológusokat azzal is vádolják, hogy a homokba temették a fejüket, és figyelmen kívül hagyják, hogy a depressziós, még csak boldogtalan embereknek is valódi problémáik vannak, amelyekkel foglalkozni kell." Idézte Steven Wolint, a George Washington Egyetem klinikai pszichiáterét is , aki szerint a pozitív pszichológia tanulmánya csak a régebbi gondolkodásmódok megismétlése, és nem sok tudományos kutatás támasztja alá e módszer hatékonyságát. Gable úgy reagál a Pollyanna világról alkotott nézeteik kritikájára, hogy csak egyensúlyt hoznak a pszichológia szembeötlően alulvizsgált oldalára. Érvelésének védelmében Gable rámutat a kognitív pszichológia , az egészségpszichológia és a szociálpszichológia negatív pszichológiai jólétét kutató egyensúlytalanságokra .

Martin Jack azt is fenntartotta, hogy a pozitív pszichológia nem egyedülálló az optimális érzelmi jólétre vonatkozó optimista megközelítésében, és kijelentette, hogy a pszichológia más formái, például a tanácsadás és az oktatáspszichológia is érdekelt a pozitív emberi kiteljesedésben. Továbbá megemlíti, hogy bár a pozitív pszichológia arra késztette az iskolákat, hogy tanulóközpontúbbak legyenek, és képesek legyenek pozitív énképeket kialakítani a gyermekek körében, aggódik amiatt, hogy az önuralomra való összpontosítás hiánya akadályozhatja a gyerekeket abban, hogy teljes mértékben hozzájáruljanak társadalom. Ha a pozitív pszichológiát nem megfelelően hajtják végre, több kárt okozhat, mint hasznot. Ez az eset áll fenn például akkor, amikor az iskolai beavatkozások kényszerítő jellegűek (abban az értelemben, hogy mindenkire rákényszerülnek, tekintet nélkül az egyéni gyermek negatív okára), és nem veszik figyelembe az egyes tanulók kontextusát.

A negativitás szerepe

Barbara S. Held , a Bowdoin College professzora azzal érvelt, hogy bár a pozitív pszichológia hozzájárul a pszichológia területéhez, vannak hibái. Betekintést nyújtott olyan témákba, mint a pozitív pszichológia negatív mellékhatásai, a pozitív pszichológiai mozgalom negatívuma, valamint a pszichológia jelenlegi megosztottsága, amelyet a pszichológusok pozitív pszichológiával kapcsolatos eltérő véleményei okoznak. Emellett megjegyezte, hogy a mozgalom nem volt következetes a negativitás szerepét illetően. Felvetette a problémákat az egyes pszichológusok által a pozitív pszichológia alkalmazása során alkalmazott leegyszerűsítő megközelítéssel is. Az "egy méret mindenkinek" megközelítés vitathatatlanul nem előnyös a pozitív pszichológia területén; azt javasolta, hogy az egyéni különbségeket be kell építeni az alkalmazásba. Azzal, hogy megtanítja a fiataloknak, hogy a magabiztosság és az optimizmus sikerhez vezet, ha sikertelenek, akkor el fogják hinni, hogy ez azért van, mert bizonytalanok vagy pesszimisták. Ez arra késztetheti őket, hogy azt higgyék, hogy bármilyen negatív belső gondolat vagy érzés károsíthatja a boldogságukat, és teljesen el kell kerülni őket.

Mérgező pozitivitás

A pozitív pszichológia területén a közelmúlt kritikus válasza a toxikus pozitivitás körül van. A toxikus pozitivitás az a fogalom vagy jelenség, amelyben az egyének nem ismerik el, nem dolgozzák fel vagy kezelik teljes mértékben az érzelmeket, beleértve a haragot vagy a szomorúságot. A pozitív pszichológia elleni kritika ezen műfaja azt állítja, hogy a pozitív pszichológia területe túl nagy jelentőséget tulajdonít a "jókedvű gondolkodásnak, miközben a kihívásokkal teli és nehéz tapasztalatokat mellőzi". Azok a személyek, akik állandóan üldözik a pozitív tapasztalatokat vagy a magas szubjektív jólétet, akaratlanul megbélyegzik a negatív érzelmi állapotokat, például a depressziót , vagy elfojthatják a természetes érzelmi válaszokat, például a szomorúságot , a sajnálatot vagy a stresszt . Továbbá, ha nem engedik meg a negatív érzelmi állapotok átélését, vagy elnyomják és elrejtik a negatív érzelmi válaszokat, az egyének káros fizikai, szív- és érrendszeri és légzési következményeket tapasztalhatnak. A toxikus pozitivitás elleni küzdelem hívei azt javasolják, hogy engedjék meg maguknak a negatív érzelmi állapotok elfogadását és teljes átélését.

Módszertani és filozófiai kritikák

Richard Lazarus , aki a pszichológiában jól ismert volt az érzelmek kognitív-motivációs-kapcsolati elméletéről, alaposan kritizálta a pozitív pszichológia néhány módszertani és filozófiai összetevőjét. Úgy véli, hogy részletesebben és jobban belelátni a pozitívba nem rossz dolog, de nem a negatív szempont rovására, mert a kettő (pozitív és negatív) elválaszthatatlan. Az első megállapított módszertani kérdés az, hogy a pozitív pszichológia korrelációs és keresztmetszeti kutatási terveket használ a mozgalom elképzelései és az egészséges élet közötti oksági kapcsolat jelzésére, lehetnek más nem vizsgált tényezők és időbeli különbségek, amelyek az egészségesebb életet tükrözik, és amelyeket a kutatók nem vesznek figyelembe számára. Másodsorban úgy véli, hogy az érzelmeket nem lehet dichotomikusan pozitív és negatív kategóriákba sorolni; természetüknél fogva az érzelmek szubjektívek és gazdagok társadalmi/kapcsolati jelentésben. Ezenkívül azt állítja, hogy az érzelmek folyékonyak, vagyis a kontextus idővel változik. Kijelenti, hogy „minden érzelemnek lehetősége van arra, hogy egyik vagy másik, vagy mindkettő legyen, különböző alkalmakkor, sőt akkor is, ha egy érzelmet különböző személyek tapasztalnak”. A harmadik kérdés az egyéni különbségek figyelmen kívül hagyása a legtöbb társadalomtudományi kutatásban. Sok kutatási terv a csoportok statisztikai jelentőségére összpontosít, miközben figyelmen kívül hagyja az egyének közötti különbségeket. Lázár utolsó módszertani panasza az a tendencia, hogy a társadalomtudományi kutatók nem megfelelően határozzák meg és mérik az érzelmeket. A legtöbb értékelés gyors ellenőrzőlista, és nem nyújt megfelelő tájékoztatást. Sok kutató nem tesz különbséget a folyékony érzelmi állapotok és a viszonylag stabil személyiségjegyek között.

Lázár továbbá úgy véli, hogy a pozitív pszichológia újnak és innovatívnak vallja magát, bár a stressz és a megküzdési elmélet kutatásának többsége ugyanazokat az állításokat tartalmazza, mint a pozitív pszichológia. A mozgalom megpróbálja felemelni és megerősíteni az élet pozitív aspektusait, de az életben mindenki tapasztal stresszt és nehézségeket. Ezeknek az eseményeknek a kezelését nem úgy kell tekinteni, mint a kudarcokhoz való alkalmazkodást, hanem úgy kell tekinteni, mint a stressz sikeres elvezetését, de a mozgalom nem tartja ezt a perspektívát.

Az amerikai hadsereg átfogó katona fitness programja

A Comprehensive Soldier Fitness (CSF) programot 2008-ban hozta létre az Egyesült Államok hadseregének akkori vezérkari főnöke , George W. Casey tábornok , ifjabb , a kábítószerrel való visszaélés, a családon belüli erőszak, a PTSD növekvő arányának kezelése érdekében . és öngyilkosság a katonák között. A hadsereg szerződést kötött Martin Seligman Pozitív Pszichológiai Központjával a Pennsylvaniai Egyetemen, hogy olyan programot biztosítson, amely szorosan a központ Penn Resiliency Programja alapján készült, és amelyet 10–14 éves gyermekek számára terveztek. Bár Seligman azt javasolta, hogy kezdjék egy kis léptékű pilótapróbával, Casey tábornok ragaszkodott ahhoz, hogy azonnal terjesszék ki a CSF-et az egész hadsereg számára. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség Monitor on Psychology című folyóiratának interjújában Seligman elmondta: "Ez a legnagyobb tanulmány - 1,1 millió katona -, amelyben a pszichológia valaha részt vett." Jesse Singal újságíró szerint "ez az egyik legnagyobb mentális egészségügyi beavatkozás lesz az emberiség történetében, és valószínűleg a legdrágább".

Néhány pszichológus különböző okok miatt kritizálta a CSF -et. Nicholas JL Brown ezt írta: "Az az elképzelés, hogy azok a technikák, amelyek a legjobb esetben is marginális hatásokat mutattak az iskoláskorú gyermekek depressziós tüneteinek csökkentésében, megakadályozhatják olyan állapotok kialakulását is, amelyek az emberek legszélsőségesebb helyzeteivel járnak. A szembesülés figyelemre méltó, és úgy tűnik, nem támasztják alá empirikus bizonyítékokkal. " Stephen Soldz , a Bostoni Pszichoanalitikus Szakközépiskola munkatársa Seligman elismerésére hivatkozott, miszerint a CSF gigantikus tanulmány, nem pedig bevált technikákon alapuló program, és megkérdőjelezte annak az etikáját, hogy a katonáknak tájékozott beleegyezés nélkül kell részt venniük a kutatásban. Soldz kritizálta a CSF képzését is, amiért megpróbált kiélezett hozzáállást kialakítani a harchoz: "Lehet, hogy azok a katonák, akiket arra képeztek ki, hogy rugalmasan tekintsenek a harcra, mint növekedési lehetőségre, nagyobb valószínűséggel figyelmen kívül hagyják vagy alábecsülik a valós veszélyeket, és ezáltal önmagukat, társaikat helyezik kilátásba. vagy civileket, akiknek nagyobb a veszélye a kárnak? "

2021 -ben a Felsőoktatási Krónika vitát folytatott Singal és Seligman között arról, hogy a KSK jóval a második évtizedben van -e szilárd bizonyíték annak hatékonyságára. Singal olyan tanulmányokra hivatkozott, amelyek szerinte nem találtak mérhető előnyöket az ilyen pozitív pszichológiai technikákban, és kritizálta a hadsereg saját jelentéseit módszertanilag megalapozatlannak és hiányzó szakértői értékelésnek. Seligman azt mondta, hogy Singal félreértelmezte a tanulmányokat, és figyelmen kívül hagyta a hadsereg pozitív visszajelzéseit katonáktól, akik közül az egyik azt mondta Seligmannak, hogy "ha évekkel ezelőtt elvégeztem volna ezt a kiképzést, az megmentette volna a házasságomat".

Lásd még

Megjegyzések

Hivatkozások

Lábjegyzetek

Bibliográfia

További irodalom

Külső linkek

Eredet

• Christopher Peterson: Mi a pozitív pszichológia és mi nem az?
• Az 5 alapító atya és a pozitív pszichológia története
• A pozitív pszichológia atyja és a boldogság két elmélete

Erőforrások

• Pennsylvaniai Egyetem, Authentic Happiness , Martin Seligman weboldala

Különféle

• Martin Seligman előadása a pozitív pszichológiáról (Videó) a TED konferencián
• A boldogság karmája: A buddhista szerzetes a pozitív pszichológiát nézi , Thanissaro Bhikkhu