Az élettel való elégedettség - Life satisfaction

Az élettel való elégedettség ( LS ) az a mód, ahogyan az emberek kimutatják érzelmeiket, érzéseiket (hangulataikat), és hogyan érzik magukat a jövőre vonatkozó irányaik és lehetőségeik iránt . Ez az intézkedés a jólét szempontjából vizsgáljuk a hangulat, elégedettség kapcsolatok, elért célok, énképe és önértékelése képes megbirkózni az ember mindennapi életét. Az élettel való elégedettség magában foglalja az élethez való kedvező hozzáállást - nem pedig a jelenlegi érzések felmérését. Az élettel való elégedettséget számos más téma mellett a gazdasági helyzethez, az iskolai végzettséghez , a tapasztalatokhoz és a lakóhelyhez viszonyítva mérték .

Az élettel való elégedettség a szubjektív jólét kulcsfontosságú része . Számos tényező - mind belső, mind külső - hozzájárul a szubjektív jóléthez és az elégedettséghez.

Az élettel való elégedettséget befolyásoló tényezők

Személyiség

A személyiség egyik elsődleges fogalma a Big Five faktor modell. Ez a modell azt szemlélteti, amit egyes kutatók minden egyén személyiségének építőköveinek tartanak. Ez a modell figyelembe veszi a tapasztalásra való nyitottság , a lelkiismeretesség , az extraverzió , az elfogadhatóság és a neurotizmus dimenzióit . Egy Deneve és Cooper által 1998-ban végzett tanulmányban több tanulmányt elemeztek bizonyos személyiségkérdőívekkel, amelyek szubjektív jólétet és személyiségméréseket kapcsoltak össze. Azt találták, hogy a neurotizmus a legerősebb előrejelzője az élettel való elégedettségnek. A neurotizmus olyan emberekhez is kapcsolódik, akik nehezen tudnak dönteni, és gyakori a mentális betegségben szenvedőknél. A személyiségfaktor "nyitottság az élményre" pozitívan korrelál az élettel való elégedettséggel. A Big Five modellben vizsgált személyiségdimenziókon kívül a vonás kronotípusa az élettel való elégedettséggel függ össze; a reggeli irányultságú emberek ("lárvák") magasabb elégedettséget mutattak az élettel, mint az esti orientációjú személyek ("baglyok").

A gyakoribb szocializáció is hozzájárulhat az általános jóléthez. Kimutatták, hogy a mások által nyújtott szociális támogatás befolyásolja a felnőttek jólétét-és az egyének általános egészségét. Ezért azok az emberek, akik hajlamosak kommunikálni, és akiket nyitottabbnak tartanak mások felé, magasabb szintű elégedettséggel rendelkeznek az élettel.

Egy másik tényező, amelyet gyakran figyelembe vesznek az élettel való elégedettség rangsorolásakor, az öröklődés - az egyén génjei és az, hogy ezek hogyan befolyásolják az egyén tulajdonságait. Bebizonyosodott, hogy az öröklődés szerepet játszik az egyén személyiségében és tapasztalataiban, és egy tanulmány szerint az öröklődés bizonyos mértékig befolyásolhatja az élettel való elégedettséget. Ez a tanulmány megállapította, hogy az élettel való elégedettség öröklődhetősége tekintetében nincsenek egyéni különbségek a férfiak és a nők között, bár úgy tűnik, hogy az öröklődés által befolyásolt személyiségelemek hatással voltak az általános elégedettségükre. Az olyan személyiség, amely képes megfelelően kezelni a negatív érzelmeket, például a haragot, a dühöt és a gyűlöletet, előnyös lehet, ha hasonló eseményekkel foglalkozik, amelyek később jöhetnek. Azok az emberek, akik könnyebbek, hajlamosak máshogy kezelni a negatív érzelmeiket, mint azok, akik feszesebbek. Ezek az egyéni különbségek befolyásolhatják azt, ahogyan az emberek a jelenben kezelik problémáikat - és hogyan kezelhetik hasonló helyzeteket a jövőben.

Önbecsülés

Az UNESCO , a CIA , az Új Gazdaság Alapítvány , a WHO , a Veenhoven-adatbázis, a Latinbarométer, az Afrobarométer és az UNHDR által használt Elégedettségi skála skála (SWLS) egyetlen skála, amely azt méri, hogyan értékeli az ember önbecsülését , a jólét és az általános boldogság az élettel. A korábbi modellezés azt mutatta, hogy a pozitív nézeteket és az élettel való elégedettséget teljesen közvetítette az önértékelés fogalma, valamint az ötletek és események különböző felfogási módjai. Számos tanulmány megállapította, hogy az önbecsülés határozott szerepet játszik az elégedettség befolyásolásában. Amikor az ember ismeri önmagát és értékét, pozitív gondolkodásra készteti. Van egy homeosztatikus modell is, amely alátámasztja ezeket az eredményeket.

Életszemlélet

Az egyén hangulata és életszemlélete nagyban befolyásolja saját elégedettségét. Két összefüggő érzelem , amelyek befolyásolhatják az emberek életmódját, a remény és az optimizmus . Mindkét érzelem kognitív folyamatokból áll, amelyek általában a célok elérésére és észlelésére irányulnak. Ezenkívül az optimizmus a magasabb elégedettséggel van összefüggésben az élettel, míg a pesszimizmus összefügg a depresszió tüneteivel.

Szerint Martin Seligman , a boldogabb emberek, annál kevésbé összpontosítanak negatív aspektusait életüket. A boldogabb emberek hajlamosabbak más emberek kedvelésére is, ami boldogabb környezetet eredményez. Ez a személy magasabb elégedettségével korrelál az életével, mivel az a felfogás, hogy a konstruktivitás másokkal pozitívan befolyásolhatja az élettel való elégedettséget. Mások azonban úgy találták, hogy az élettel való elégedettség kompatibilis a mélyen negatív érzelmi állapotokkal, például a depresszióval.

Egy tanulmányban, amelyet Juan Pedro Serrano, José Miguel Latorre, Margaret Gatz és Juan Montanes végzett az Universidad de Castilla-La Mancha pszichológiai osztályáról, a kutatók életre szóló terápiát alkalmaztak 43 idősebb felnőttel. Az általuk használt tesztet úgy tervezték, hogy megmérjék a résztvevők azon képességét, hogy időzítés közben felidézzenek egy adott emléket egy jelszóra válaszul. Harminc jelszó; beleértve az öt „pozitív” (pl. vicces, szerencsés, szenvedélyes, boldog, reménykedő), öt „negatív” (sikertelen, boldogtalan, szomorú, elhagyott, komor) szót és öt „semleges” szót (munka, város, otthon, cipő, család); szóban, változó sorrendben mutatták be a fókuszcsoport minden tagjának. Annak érdekében, hogy a résztvevők megértsék az utasításokat, példákat hoztunk fel az „általános” emlékekről (pl. Nyár a városban) és a „különleges” emlékekről (pl. A házasságkötésem napja). Minden jelzőszónál a résztvevőket felkérték, hogy osszanak meg egy emléket, amelyet ez a szó idéz fel. Az emléknek olyan eseménynek kellett lennie, amelynek csak egyszer, egy adott időpontban és helyen kellett volna megtörténnie, és nem tartott tovább egy napnál. Ha a személy 30 másodpercen belül nem tud visszaemlékezni egy memóriára, akkor a rendszer nem számolja a jelzést. Két pszichológus szolgált értékelőként, és függetlenül értékelte minden résztvevő válaszát. Mindegyik emléket „specifikusnak” - ha a felidézett esemény legfeljebb egy napig tartott - vagy „általános” címkével látták el. Az értékelőket nem tájékoztatták a vizsgálat hipotéziseiről, a kísérleti (kontroll) csoport tagságáról, sem az elővizsgálat vagy az utólagos teszt tartalmáról. E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az emlékek fokozott specifikussága miatt az egyének csökkent depressziót és reménytelenséget, valamint fokozott élettel való elégedettséget mutattak.

Kor

Általános nézet, hogy az életkor és az elégedettség „U-alakú”, az élettel való elégedettség a középkor felé csökken, majd az emberek öregedésével nő. Más tudósok azt találták, hogy nincs általános életkori tendencia az élettel való elégedettségben, és azt állítják, hogy Blanchflower és Oswald munkája téves, mert nem megfelelő kontrollváltozókat tartalmaz (amelyek nem befolyásolhatják, hogy hány éves).

Yuval Palgi és Dov Shmotkin (2009) pszichológusok elsősorban kilencvenes éveiben járó embereket tanulmányoztak. Ebből a témakörből kiderült, hogy nagy gondot fordított múltjára és jelenére. Általában azonban a csoport kevésbé gondolta jövőjét. Ezek az emberek nagyon meg voltak elégedve az életükkel egészen a felmérésükig, de tudták, hogy a vég közeleg (és így nem is voltak olyan bizakodóak a jövőre nézve). Az intelligencia azért is fontos tényező, mert az életkorral való elégedettség az emberek öregedésével nő; ahogy öregszenek, bölcsebbek és tájékozottabbak lesznek, így kezdik látni, hogy jobb lesz az élet, és jobban megértik az élet fontos dolgait.

Másrészt egy tanulmány megállapítja, hogy a serdülők alacsonyabb elégedettséggel rendelkeznek az élettel, mint idősebb társaik. Ennek oka az lehet, hogy számos döntés küszöbön áll, és egy kamasz életében először szembesülhet velük. Bár sok serdülő bizonytalan az élete számos vonatkozásában, a barátokkal való elégedettség állandó szinten maradt. Ez hipotetikusan annak az összegnek tulajdonítható, amelyet a korcsoportjában lévőkkel azonosítani lehet a többi korcsoporthoz képest. Ugyanebben a tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a családdal való elégedettség csökkent. Ennek az lehet az oka, hogy több szabályt és előírást jellemzően a szülői személyek hajtanak végre, és a serdülők hajlamosak démonizálni azokat, akik irányítják őket. Ezenkívül ugyanez a tanulmány arról számol be, hogy az élettel való elégedettség a szexualitás tekintetében nőtt. Ennek az az oka, hogy ebben a korban sok serdülő eléri a szexuális érést, ami arra ösztönözheti őket, hogy igazolást és elégedettséget találjanak a szexuális partnerség gondolatában.

Életesemények és élmények

Felmerült, hogy számos tényező járul hozzá az elégedettségünkhöz. Az élmények, amelyek egyszerre akut események (pl. Egy szeretett személy halála) és krónikus, napi tapasztalatok (pl. Folyamatos családi viszály), befolyásolják az elégedettséggel kapcsolatos önbevallásokat. A Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment című könyvben Tal Ben-Shahar , a Harvard oktatója úgy érvel, hogy a boldogságnak kell lennie a végső célnak, az elsődleges tényezőnek az alternatív döntések értékelésében. Ahogyan az alcím is sugallja, Happier azt javasolja, hogy azonnali örömteli élményre törekedjenek oly módon, amely hozzájárul a hosszabb távú, értelmes elégedettséghez. Ben-Shahar továbbá azt állítja, hogy a valódi önmotivált célok elérése, nem pedig az azonnali öröm vagy önzetlenség a régóta késleltetett élvezet szolgálatában, a rövid és hosszú távú boldogság optimális kombinációját eredményezi.

A tapasztalatok közötti különbségek nagymértékben befolyásolhatják azt, ahogyan az ember figyeli és beavatkozik a körülöttük lévő világba. Befolyásolhatja általános szemléletmódjukat, az emberekhez való beszédmódjukat, a nyilvánosságban való viselkedést és a környezetükről való gondolkodásukat - mindez befolyásolja életük elégedettségét. Valakinek, aki hajlamos negatívabb fényben látni a világot, teljesen más elégedettségi szintje lehet, mint annak, aki folyamatosan csodálja környezete szépségét. Azok az emberek, akik átlagosan több stresszel küzdenek, hozzájárulhatnak az önéletrajz elégedettségének magasabb szintjéhez, amennyiben megértik, hogyan kell pozitívan kezelni a stresszt.

Szezonális hatások

Egy friss tanulmány a boldogság időfüggő ritmusait elemzi, összehasonlítva az élettel való elégedettséget hétköznap (hétvégi neurózis), a hónap napjaiban (negatív hatások a hónap vége felé) és év szerint a nemmel és az iskolázottsággal, és felvázolja a megfigyelt különbségeket. Elsősorban az év téli hónapjain belül a depresszió kezdete hatással lehet ránk, amit szezonális affektív rendellenességnek (SAD) neveznek. Ismétlődő, az őszi vagy téli hónapokban kezdődik, és tavasszal vagy nyáron elmúlik. Azt mondják, hogy azok, akik ezt a rendellenességet tapasztalják, általában súlyos depressziós vagy bipoláris zavarban szenvednek, ami öröklődhet, és a családtagja is érintett.

A feltételezések szerint a szezonális affektív rendellenességet a környezeti fénynek való kitettség csökkenése okozza, ami a neurotranszmitter kémiai szerotonin szintjének megváltozásához vezethet. Az aktív szerotoninszint csökkenése fokozza a depressziós tüneteket. Jelenleg néhány kezelési módszer létezik a szezonális affektív zavarok kezelésére. A terápia első sora a fényterápia. A fényterápia magában foglalja a fényes, fehér fény hatását, amely utánozza a kültéri fényt, ellensúlyozva az SAD feltételezett okát. A neurokémiai szint változásai miatt az antidepresszánsok a terápia másik formája. A fényterápián és az antidepresszánsokon kívül számos alternatíva létezik, amelyek magukban foglalják az agomelatint, a melatonint, a pszichológiai beavatkozásokat, valamint az étrendet és az életmód megváltoztatását.

A kutatások azt mutatták, hogy az SAD kialakulása jellemzően 20-30 év között jelentkezik, de a legtöbb érintett ember nem kér orvosi segítséget. Ennek oka lehet a mentális egészségügyi problémák megbélyegzése. Sokan félnek kimondani, hogy szenvednek, és inkább elrejtik. Ez azt sugallja, hogy e kérdések megoldásához több oktatásra és nagyobb elfogadásra lehet szükség.

Értékek

Azt javasolják, hogy az általános élettel való elégedettség az egyénen belülről származjon, az egyén személyes értékei alapján - és ami fontos. Egyesek számára a család, mások számára a szeretet, mások számára pedig pénz vagy más anyagi javak; akárhogy is, ez személyenként változik. A gazdasági materializmus értéknek tekinthető. Korábbi kutatások azt találták, hogy a materialista egyének túlnyomórészt férfiak, és a materialista emberek alacsonyabb élettel való elégedettségi szintről számoltak be, mint nem materialista társaik. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik a pénzt értékelik a másokon való segítségnyújtás helyett; ez azért van, mert a pénzük megvásárolhatja számukra az értékesnek tartott vagyont. A materialista emberek kevésbé elégedettek az élettel, mert folyamatosan több és több holmit akarnak, és miután ezeket megszerezték, elveszítik értéküket, ami miatt ezek az emberek több holmit akarnak, és a ciklus folytatódik. Ha ezeknek a materialista egyéneknek nincs elég pénzük ahhoz, hogy kielégítsék több tárgy iránti vágyukat, elégedetlenebbek lesznek. Ezt hedonikus futópadnak nevezték . Azok az egyének, akik nagy értéket képviselnek a hagyományokról és a vallásról, magasabb szintű elégedettségről számoltak be. Ez igaz a rendszeres templomba járókra és a gyakran imádkozó emberekre is. Más személyek, akik magasabb szintű élettel való elégedettségről számoltak be, olyanok voltak, akik értékelték a kreativitást, és azok, akik értékelték a mások iránti és mások iránti tiszteletet - további két tulajdonság látszólag nem kapcsolódik az anyagi javakhoz. Mivel nehéz idők jönnek, és gyakran az emberek számítanak társaikra és családjukra, hogy segítsenek nekik, nem meglepő, hogy magasabb élettel való elégedettségi szintről számoltak be azok az emberek, akik szociális támogatásban részesültek, legyen szó barátokról, családról vagy egyházról. Azok az emberek, akik személy szerint értékelték az anyagi javakat, összességében kevésbé voltak elégedettek az élettel szemben, szemben azokkal, akik nagyobb értéket tulajdonítottak az interperszonális kapcsolatoknak. A fenti megállapításokkal összhangban azt is joggal mondhatjuk, hogy az, hogy valaki hogyan értékeli önmagát, szerepet játszik abban, hogy valaki hogyan tekinti saját életét. Azok az emberek, akik büszkék magukra azzal, hogy mentálisan és fizikailag egészségesek maradnak, magasabb elégedettséggel rendelkeznek az élettel, pusztán a napjuk tartalmának köszönhetően. Ezek az értékek együttesen határozzák meg, hogyan látja valaki magát mások fényében.

Kultúra

A kultúra meghatározása mélyen beivódott társadalmi értékek és hiedelmek alapján. A kultúra befolyásolja a szubjektív jólétet . A jólét magában foglalja mind az általános elégedettséget az élettel, mind a pozitív affektusok és a negatív hatások relatív egyensúlyát a mindennapi életben. A kultúra különböző információforrásokra irányítja a figyelmet, hogy megítélje az élettel való elégedettséget, és ez befolyásolja a szubjektív jólét értékelését.

Az individualista kultúrák a belső állapotokra és érzésekre (például pozitív vagy negatív hatásokra) irányítják a figyelmet, míg a kollektivista kultúrákban a figyelem a külső forrásokra irányul (azaz a társadalmi normák betartására vagy a kötelességek teljesítésére). Valóban, Suh és mtsai. (1998) megállapították, hogy az élettel való elégedettség és a pozitív affektusok gyakorisága közötti összefüggés magasabb az individualista kultúrákban, míg a kollektivista kultúrákban az affektusok és a normák betartása egyaránt fontosak az élettel való elégedettség szempontjából. A legtöbb modern nyugati társadalom, például az USA és az európai országok hajlamosak az individualizmusra , míg a keleti társadalmak, mint Kína és Japán, a kollektivizmusra irányulnak . A kollektivista kultúrák a családi és társadalmi egységet hangsúlyozzák. Mások szükségleteit egyéni vágyaik elé helyezik. Az individualista kultúra a saját személyes eredményeire irányul, és erős versenyérzetet tartalmaz. Az emberektől elvárják, hogy viseljék saját súlyukat és támaszkodjanak önmagukra. Az Egyesült Államok állítólag az egyik legegyénibb ország, míg Korea és Japán viszont a leginkább kollektivista országok közé tartozik. Azonban mindkettőnek megvannak a maga hibái. Az individualista megközelítés magányhoz vezethet, míg a kollektivista kultúrában élők hajlamosak lehetnek az elutasítástól való félelemre (lásd még a társadalmi irányítást ).

Család

Az élettel való elégedettséget egy újban is úgy tekinthetjük, mint a család hatását. A családi élettel való elégedettség releváns téma, mivel mindenki családja valamilyen módon befolyásolja őket, és a legtöbben arra törekednek, hogy magas szintű elégedettséggel rendelkezzenek az életben és a saját családjukban is. Amint azt Gary L. Bowen a "Családi élettel való elégedettség: érték alapú megközelítés" című cikkében tárgyalta, azt vizsgálja, hogy a családi élet elégedettségét hogyan növeli a családtagok azon képessége, hogy közösen tudják megvalósítani családjukkal kapcsolatos értékeiket a viselkedésben (459). Fontos, hogy a család minden tagjának családi élettel való elégedettségét "észlelt" és "ideális" szemszögből vizsgáljuk. A családon belüli nagyobb elégedettség az élettel növekszik a kommunikáció és az egyes tagok hozzáállásának és felfogásának megértése révén. Egy család mindent meg tud tenni annak érdekében, hogy valaki elégedett legyen az életével.

Carolyn S. Henry "Családi rendszer jellemzői, szülői magatartás és serdülő élettel való elégedettség" című cikkében a serdülők életével való elégedettség nagyon más eredménnyel jár, mint a felnőttek. Egy serdülő élettel való elégedettségét nagyban befolyásolja családja dinamikája és jellemzői. A családi kötődés, a család rugalmassága, a szülői támogatás mind hatalmas tényezők a serdülő élettel való elégedettségében. Minél nagyobb a kötődés, a rugalmasság és a támogatás egy családon belül, annál nagyobb a serdülő élettel való elégedettsége. E tanulmány eredményei azt is feltárták, hogy az egyszülős családi házban élő serdülők élettartama lényegesen alacsonyabb volt, mint a két szülői otthonban élő serdülőké. A serdülő életkora rendkívül fontos a családjukból származó elégedettség szempontjából (Henry).

A család az élettel való elégedettséghez is egészen más módon kapcsolódik: egy nő döntése, hogy gyermeket vállal -e vagy sem. Carole K. Holahan "Az információkeresés kapcsolata a gyermekvállalási döntés és az élet elégedettsége a szülők és nem szülők számára" című cikkéből kiderül, hogy a gyermektelen nők sokkal nagyobb elégedettséggel rendelkeznek az élettel, mint a gyermekes nők. Azok a nők, akik tudatosan döntöttek úgy, hogy nem vállalnak gyermeket, nagyon elégedettek voltak az élettel. Kiderült, hogy az élettel való elégedettség nagy része a karrierekből származik, nem a gyerekekből. Másrészt a gyermekes nőknek magas volt az elégedettsége az élettel, ami a gyermekvállalás okaitól és döntéseitől függött. Ezek csak általánosítások, és az élettel való elégedettség sok különböző forrásból származik, amelyek minden ember számára egyediek és eltérőek. Az élettel való elégedettség állandóan eltolódhat az eseményektől, helyzetektől, családi és baráti vonatkozásoktól, és sok különböző dologtól, amelyeket mindenképpen figyelembe kell venni.

Másrészt az élettel való elégedettséget befolyásolja az is, hogy a szülői viszony és a párok gyermekeket vezetnek be kapcsolatukba. Kutatások kimutatták, hogy a gyermekes felnőttek kevésbé boldogok (McLanahan és Adams 1987), mert kevesebb az elégedettség az élettel, kevesebb a házasság, a szorongás és a depresszió.

Házasság

A házasság összefügg az élettel való elégedettséggel, de az ok -okozati összefüggések még mindig vitatottak. Sok tanulmány nem veszi figyelembe, hogy az önválasztás befolyásolhatja-e a házasság és az elégedettség kapcsolatát. Más szóval, előfordulhat, hogy a boldogabb egyének nagyobb valószínűséggel házasodnak össze, más képet festve a házasság hatásairól. Valóban vannak bizonyítékok arra, hogy az emberek a házasságot választják. Ezenkívül, még ha létezik ilyen okozati hatás is, a társadalmi kirekesztés és az egyedülállók által elszenvedett megbélyegzés lehet a felelős a házaspárok magasabb elégedettségi szintjéért, nem pedig maga a házasság.

Karrier

A kielégítő karrier az élet elégedettségének fontos eleme. Ha valami értelmes dolgot végez termelési minőségben, az hozzájárul az élet elégedettségének érzéséhez. Ez a teljesítményfelfogás összefüggésben áll egy személy hajlandóságával. A teljesítőképesség elengedhetetlen része a teljesen működőképes emberré váláshoz, és ha valaki teljesítettnek érzi magát, jobban láthatja életének fényes oldalait; így javítva élettel való elégedettségüket.

Nemzetközi szinten fontos a keresett fizetés - a jövedelmi szintek mérsékelt korrelációt mutatnak az élettel való elégedettség egyéni értékelésével. A fejlett országokban azonban a kapcsolat gyenge, és többnyire megszűnik, ha az egyének elegendő pénzt keresnek az alapvető szükségletek kielégítésére (Kahneman & Deaton 2010; Diener és mtsai, 2010; Myers és Diener, 1995).

Társadalmi mérce

Daniel Kahneman azt mondta, hogy „az elégedettség az élethez nagymértékben kapcsolódik a társadalmi mércékhez - a célok eléréséhez, az elvárások teljesítéséhez”.

Kapcsolat a szubjektív jólléttel

Az élettel való elégedettség a szubjektív jólét egyik összetevője , az affektív egyensúly mellett .

Lásd még

Hivatkozások